5

a co byś mi polecił??jakie suple zeby ładnie wskoczyła masa.tylko nie na brzuchu bo do wakacji chce miec ładny brzuch.teraz duzo biegałem ćwicze 5 dni w tygodniu 4 dni biegam po 20/30mina teraz 3/4 razy bede robił brzuch +trening na mase oczywiscie

Biedronka: mleko 1.5% -1.37 zl platki owsiane 99 gr tunczych 180g -1.65 zl piers z kuraka 200g -3-4 zl ryz 400g -1.60zl Po prostu trzeba wiedziec gdzie qpowac :] Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a [...]

[...] , jędrna . Przez pierwsze kilka dni możecie mieć wrażenie że skóra jest sucha ale to przejdzie...Po wmasowaniu pozostawia na skórze jakby przezlroczysty "kokon"-po porstu czujesz ze cos masz na skórze...Gdy go zmyjesz skóra jest nadla napięta , gładka i jędrna... Wirzecie mi uzywałam i droższych kosmetyków i tych tańszych...temu dam 5+

[...] wychodzi i nic niechudne,codziennie to samo,tylko czuje sie ekstra na tluszczowej,i teraz musze tylko cos zmanipulowac z kaloriami i sie zastanawiam nad obcieciem do jakis 2500 kalori na poczatek,poprostu chce wywalic tluszczy z 20 gram,dotychczas jem 6 posilkow po 30 gram bialka i 30 gram tluszczy,i 5 gram wegla w kazdym i przed spaniem 100 [...]

Ja ma dłuższy wsazywacz nisz ten serdeczny a faja non stop stoi to chyba znak ze nie ma problemu z teściem

apokalipsa to było pytanie do znawcy a ty nim jestes

[...] ze trenujesz siatkówke i chodzisz na silownie wiec na siatce wyrabiasz dynamike a na silce mozesz robic sile ja bym proponowal cos takiego(bo sadzac po nicku masz obecnie 15 lat): 1.suwnica skosna 3-4x12 2.przysiady na suwnicy skosnej/przysiady syzyfa 3x12 3.prostowanie nog na maszynie 3x12 4.uginanie nog namaszynie 3x12 5.wznosy łydek na [...]

1. Przysiad z wyskokiem trzymajac hantle 4x12 2. Syzyfki 4 x 12 3. Prostowanie nog na maszynie 4x 12 4. Uginanie nog na maszynie 4x 12 5. wznosy lydek na jednej nodze 4x 20 A tak ?

no mi właśnie pierwszy też się z cyrkiem skojarzył dlatego wybrałem drugi bo innych możliwości nie było

No to pozamiatane , ale do panoramy wpadne ps. ta praca nadal aktualna?

kreatyny 5 - 10g na dobę, po 3 - 5g w porcji. nie ma sensu brac wiecej

no mowie wam mam dylemat.. bo 5 miechow juz czysty jestem formy niema a lato idzie... z jednej strony niewiem czy do jesienbi wytrzymam na sucho a po drugie niewyobrazam s elata bez formy...jutro napisze mejla do TVN METEO

odświeżę i dopisze coś jeszcze o sobie :) O dietę chodziło mi nie o szczegółowa, tylko żeby nie jeść tego co powoduje tycie itp. głownie pilnowanie się ! <_< Wiem że 70kg na mój wzrost 179cm to odpowiednia waga nawet trochę za mało, ale mam dosyć duży i odstający brzuch, dlatego chce spalić parę kg i potem nadrobić sobie je w masie [...]

Zacznij spokojnie - od 15 minut i co tydzień dokładaj kolejne 5, ale nie przekraczaj 45 minut. To jeśli się uprzesz.. Ja z kolei poleciłbym Ci dobry trening masowy z aerobami max 3 razy w tyg. Łapałbyś masę i przy okazji spalał zbędny tłuszczyk. Pamiętaj też, że tkanki tłuszczowej nie da się spalać miejscowo, więc nie masz co liczyć na to, że ten [...]

dziękuję raz jeszcze. a jeszcze jakby mi Pan podał 3-5 firm propka jakiego warto zakupić byłoby pięknie ;)

jakie jedzonko najlepsze do szkoły żeby było mało problemowe mam tylko przerwy 5 minutowe i jedną 10minutową

[...] androgenowe spowodowane jest negatywnym oddziaływaniem dihydrotestosteronu na mieszki włosowe. Hormon ten stanowi pochodną testosteronu, który - na skutek aktywności enzymu 5-alfa reduktaza - zostaje przekształcony w DHT. Zadaniem zawartych w Saw Palmetto substancji jest blokowanie aktywności 5AR, co pozwala na zatrzymanie procesu powstawania [...]

posiłek 1: 4-5 kromek chleba z szynką, do tego serek wiejski (zamiennie jem owsiankę)

Jak wybrałeś taki rodzaj wysyłki to pewnie tak poszło, jest opcja listu w sklepie KOSZT WYSYŁKI POCZTA POLSKA Waga Przedpłata Pobranie do 350g (list polecony) 5,90zł do 30kg (Kurier 48) 8,99zł 11,99zł

Zalezy w jakim stężeniu to carbo, najlepiej coś w proporcjach zbliżonych do izotonika ok 5-6g węgli na 100 ml wody.