5

Dzięki kumplu :) ale ja nawet sobie te oba wynik i te widełki procentowo, tak jak by obliczyłem na kalkulatorze i ten nowy wynik wyszedł lepiej % Więc jest cos tam lepiej . może nie znacząca różnica , ale jak za jakiś czas podskoczy o 2,5 , będzie już 15 wolnego :) Zmieniony przez - brof123 w dniu 2023-04-28 17:42:34

[...] ,ale nie ma tragedii (winiłem shgb za moją małą ilość testosteronu wolnego) nie wiem co sądzić o tych wynikach , słyszałem że normy tego % biodostepnego testosteronu są od 50 do 100%. U mnie na kalkulatorze wychodzi 47% Więc wychodzi z tego że to nie jest za dobrze , ale nie wiem , nie znam się. Ktoś mówił że biodostępnego żeby dobrze się czuć [...]

[...] 3.stojąc - podciąganie sztangi trzymanej jednorącz wzdłuż tułowia 4.leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę - podciąganie sztangi trzymanej wąskim nachwytem do brody 5.leżąc tyłem na ławce skośnej głową w górę - unoszenie barków ze sztangą trzymaną szerokim nachwytem 6.leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę - unoszenie barków ze [...]

Gdyby na 5 kanapkach i zupie pomidorowej można było złapać masę to ja ważyłbym ~ 800-900 kg. ;)

Ok, dzięki za odpowiedź. A czy jest konieczność jedzenia 6 posiłków dziennie? Czy np. mogłabym zjeść 4 lub 5? A jeśli chodzi o napoje izotoniczne czy są one w jakiś sposób szkodliwe dla zdrowia? Czy raczej spokojnie mogę je pić podczas każdego większego wysiłku fizycznego?

Ja nie zwracam na to uwagi czy izotonik czy co innego, mnie na 1,5 L odpowiada smak iso drinka, na dawkowania z opakowań to ja nie patrze.

Dziękuje za wszystkie udzielone mi odpowiedzi :) Staram się jeść częściej i więcej... w tej chwili udaje mi się jeść 4 - 5 posiłków dziennie jeśli nie spędzam całego dnia poza domem :) Jeśli chodzi o efekty to... no nie jest chyba narazie źle... 3 kg przybyło :) od jutra znowu zaczynam treningi więc zobaczymy czy po powrocie do sportu nie schudnę [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

no wszystko pieknie ladnie w tym programnie do ukladania posilkow tylko skad mozna wiedziec ile co ma g? np jako albo bialko jajka ??? Czy np. banan? skad bierzecie takie informacje ?? Jakie najlepiej mleko pic ile % ? ile takie mleko ma gram np. 0,5 l ?

do tego aby sie dowiedziec ile wazy poszczegulny produkt sluszy waga... mleko 0,5% - bo ma najmniej tluszczu! wedlug moich pomiarow srednie jajko wazy 60g, bialko 40g i zoltko 20g przy plynach przyjmuje zalozenie ze 1l~1kg (w przyblizeniu) czyli 500ml mleka to bedzie z 500g "Walcz by wygrywac"

w sumie nie widac, tylko ze wogole teraz to mi sie jesc nie chce ale na trening trzeba isc . Pozdro

faftaq racja w sumie przy 3 treningach w tyg to i na jednej puszce bys zrobil cykl... krotki 35 dniowy ale by byl DT 2 porcje DNT 1 trening 3xtyg=6porcji + 4 porcje z DNT = 10 porcji XP=50 porcji / 10 = 5 tyg na upartego da rade yo

Osobiscie nie dokupowalbym zadnej kretyny i jechal tylko na xpand 4-6g kretyny stylko by mi na cykl--->pralbym 1,5 porcji dzinnie DT i DNT Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 12:53:20

Andi-Mg malo kretyny rozwin to! Jak juz tak chesz duzo lykac zrob tak: jedz na xpand przez 33 dni 1,5 porcji/dzien i wplec w ostanich dniach kreatyne mono do tego cyklu(do 7 tyg) Nastepnie przerwa 4 tyg i konczysz mono, kt ci zostalo MSZ Efekty beda lepsze i trwalsze Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-12 13:37:14

Według mnie trening z 5 potworzeniami, w tym wieku i z takim stażem jest bez sensu jak nie niebezpieczny. Poszukaj sobie na forum w podwieszonych tematach na temat FBW,a hantle i sztanga w zupełności wystarcza do ćwiczenia całego ciała. Pozdro

Lepszym rozwiazaniem jeśli chodzi o tye pompki z piłka bedą taki ćwiczenia: pozycja do pomkpki, po opadzie dotykamy klatka piersiową piłki a pzry wyproście umieszczamy obie ręce na piłce

[...] jak nie będzie tragedii można dać paczkę gonasii a jak będzie gorzej to pregnyl bo jest go więcej (chociaż nie trzeba całego wbijać). Z HCG nie ma problemu. Różnie można wbijać np 2000 co 2 dni, 2500 co 3 dni albo zacząć od 1000 ed przez 5 dni i potem co 2/3 dni 2000/2500. Coś takiego ponoć naraz np nie wbija np całej anpy pregnylu czyli 5000.

[...] Swego czas jako ciekawostkę dodam, że wiele robotników wolała płacić 300% (z portfela szefa) a w zamian za to, dostawali kanapkę gratis (jedni mieli do nas 100metrów i mogli kupić 1000 sztuk pewnych wkrętów za 10 zł. to jechali kolejne 5 km. aby kupić za 30 zł. byle dostać kanapkę) :D Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-12-11 18:54:44

1) mam tylko taka fote (ryj zamazalem bo az szkoda pokazywac) http://imageshack.us/photo/my-images/851/beztytuupoapng.jpg/ 2) wiek/ 21 3) waga/wzrost/ 78/187 4) staż treningowy/ 3 lata z przerwami 5) cel cyklu/ zwiekszyc mase 6) stosowane już wcześniej suplementy/ gdy zaczynalem bralem odzywke Cell Pump 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) [...]