5

trochę za szybko na cykl moim zdaniem hcg co ok 5 tyg wrzucaj I HCG 5000ui rozbite na co 3 dni na a ile jednostek ? I cykl teścia w trakcie normalnie lecieć ? Rozbite na 2-3 iniekcje

[...] %-) Dzisiaj kolejny dzień treningowy, kolejne zaskoczenie, mimo redukcji nadal progresuje siłowo, dzisiaj na główne ćwiczenie poleciał martwy w 3 seriach po 2 repy 137,5 z dużym zapasem. Czuje, że na strzał może 145 by poszło :)). Cardio zrobiłem dopiero kilka h po treningu bo przy jeden wizycie nie było czasu, musiałem lecieć do pracy. [...]

Tylko ze z mk4 nie będzie momentu zaskoczenia. Co innego wyjąc szybko mk3.5 wielości dłoni z kurtki niż tak duży miotacz, który odrazu da sie zauważyć.

Dziś mój trening wyglądał tak 1. Przysiad bułgarski wprowadzające: 10kgx9, 20kgx9, 30kgx9 robocze:40kgx9,44kgx8, 38kgx9 zejście: 33kgx9, 28kgx12, 23kgx15, 18kgx15, 13,5kgx15-pompowanie tylko 1/2 ruchu od dołu Była siła na więcej niż 8 powtórzeń w najcięższej serii ale lekko mnie jeszcze ciągną przewiane plecy i nie chciałem ryzykować jakiegoś [...]

Redukcja dzień 12 Pull 1. HS Pulldown jednorącz 62x10, 52x12 rest pause 2. Tbar 85x10, 85x10, 85x10, 85x10 3. Rackpull snatch grip 180x9, 200x9 Końcówka koniecznie z dźwiękiem %-) 4. Ściąganie drążka do klatki szeroko 85x12, 105x10, 110x8 5. Wiosło hammer jednorącz szeroko (windowmakerset) 80x19 6.Ściąganie uchwytów jednorącz 40x12, [...]

C Mc 5x5 50 60 65 65 70 50 55 60 70 70 50 50 60 65 65 40 50 60 65 65 40 50 60 60 60 45 50 55 55 60 Push Press 4x8 20 25 25 27,5 20 25 25 25 20 20 25 25 20 22,5 25 25 20 20 20 22,5 20 20 20 20 Bulgary 3x 10-12 7 7 7 6 7 17 sztanga 6 6 6 6 6 x 10 6x 10 5 6 6 5 5 5 x 12 Bonus 50 Przysiadow 25 brzuszków 50 box jump 500 m wiosło 1. [...]

[...] My tu chyba o prolce mówimy czy to ja się zgubiłem xd A jak jest rozmowa o prolce, to o estro pisac nie wolno? }:-( chyba kazdy wie co zbija estro a co prolke. Caba daje 0.5 co 10dni do 500npp Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-12-11 22:19:13 Tak, każdy wie... Chyba grup na fejsbukach nie czytasz %-) - mam za wysoka prolke (dwa oczka) - [...]

Środa 11.12.2019 r. Cardio 25min wieczorkiem Dzień nietreningowy Dieta DNT B: 350g W: 180g T: 85g DNT B: 350g W: 180g T: 85g 1. B: 70g W: 45g T: 10g 2. B: 70g W: 45g T: 10g 3. B: 70g W: 45g T: 10g 4. B: 70g W: 45g T: 10g 5. B: 70g W: 0g T: 40g Wciąż walcze z choróbskiem, coś mnie po sobocie kopneło i trzyma do dzis :(.

[...] symex slabo zbijal... Dzisiaj na silowni lokcie troche strzykaly i w dobe 2 kg mniej:-) Ale co zbijal? My tu chyba o prolce mówimy czy to ja się zgubiłem xd A jak jest rozmowa o prolce, to o estro pisac nie wolno? }:-( chyba kazdy wie co zbija estro a co prolke. Caba daje 0.5 co 10dni do 500npp Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-12-11 22:19:13

Po kilku tygodniach intensywnej redukcji chce stopniowo wejść z powrotem na masę. Jednak odnotowałem spadek siły. Przedtem hantle 15 kg podnosiłem 6-7 razy w serii bez problemu, teraz 5 razy w serii ciężko poza tym technika słaba i ręce się trzęsą. Już na początku redukcji był spadek siły a cały czas podnosiłem 15 tylko im dłużej deficyt kalorii [...]

trochę za szybko na cykl moim zdaniem hcg co ok 5 tyg wrzucaj I HCG 5000ui rozbite na co 3 dni na a ile jednostek ? I cykl teścia w trakcie normalnie lecieć ?

1.dynamite-oxyslim 2.Pobudzenie 5/5 3.Skupienie 3/5 4.Ogolnie 5/5. Pobudzenie bardzo mocno jak dla mnie. Troche ucierpiało na tym skupienie. Rozpierdziel w głowie. Ale agresja wzrost wytrzymałość pojemności płuc aż dławienie się wręcz powietrzem tak znajome. Wiec wiadomo co tam siedzi. Jak dla mnie za mocno ale po kilku tabsach pewnie by bylo w [...]

[...] wejście z powrotem na box i 1 podciągnięcie, ale już z mocnym machaniem nogami --> czyli chyba można to zaliczyć jako 2 serie po prawie 2 powtórzenia martwy ciąg klasyczny 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x70kg/6x75kg/6/3x80kg --> ostatnio stwierdziłam, że następnym razem czas już na 85kg, a rzeczywistość zweryfikowała i przy 80kg plecy już [...]

Na szybko info z kolejnych 2 treningow. Tydzień I Trening 4 Niby trening prosty i szybki a następnego dnia prostowniki cierpiały. MC DEFICYT (10 CM) 6x70 6x90 5x120 4x6x135 noooo poczułem kilka włókien, o których nie wiedziałem, że mam między dupą a kolanami ;-) DZIEŃ DOBRY 4 X 8 x 40kg - macanie BARKI SIEDZĄC 10x20 10x40 4x8x50 - starałem się w [...]

1.golden labs-fury- 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 4.Pompa 4/5 5.Pobudzenie 4/5 6.Dziwny produkt. Po 15min. zrobiłem się caly czerwony wszystko szczypało jakbym się wytarzał w wacie szklanej. Sila energia i pompa ok ale jak dla mnie te swędzenie/pieczenie przekreśla ten produkt. Miałem drugi raz to samo. Po 90 min od zażycia wszystko puściło [...]

No akurat on nie jest nieudacznikiem. Był, ale się zmienił. Jego perspektywa życia po 10 latach w pierdlu jest kompletnie inna niż my mamy. Mimo że spędziłem 2.5 roku to jest inny lewel zrozumienia życia. Propsy dla niego i otwiera oczy na wiele rzeczy których ludzie na wolności nie widzą w życiu

Wczoraj słabo się czułem wiec zrobiłem sobie wolne. Dzisiaj wjechała siłka. klata lawka plaska 50,60,70,80kg x 8 po 1 serie 85 x 8 5 serii OHP 30,40,45 x 8 po 1 serii 50 x 8 2serie 55 x 6 3 serie wyciskanie hantli skos 45 stopni 5serii x 8 29kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x 10 5serii rozpietki brama 5 x 12 4sztabki wznosy do [...]

[...] na to, że jakoś konkretniej odeśpię ciężki weekend, ale niestety okazało się, że po małej zmianie w planie mam zajęcia na 12.30, a nie 14.30 jak wcześniej. Garmin sen: 6h 59min kroki: 9 312 dieta Tak jak mówiłam- wypieki wyszły super, ale że trzeba było je gruntowanie przetestować, to kalorie bardzo wysoko. Pozostaje liczyć, że cała energia z [...]

Cene ktos zna ? W calych Wloszech mozna kupic na luzie czy tylko wspomniana Sycylia ? W necie cena 2 .5 Euro za 2ml tylko sycylia ale w wiekszosci aptek nie sprzedadza i tak. mi sie udalo Czyli jak sie trafi dobrego czlowieka to idzie wyrwac? dokladnie tak. mlody farmaceuta w jdnej aptece dal mi nawet gratis 3 opakowania do duzego zamowienia [...]

Dobry Wieczór. Ja chciałem Cię opierdzielić, czemu nie mówisz na głos, że kategoria + 55 była. No ludzie, toż to istotne bardzo jest. Faceci obok byli kilkanaście lat młodsi. Na wszystkich porządnych zawodach są kategorie co 5 lat. Ach. https://images89.fotosik.pl/291/f9f70d486223b22f.jpg ps. I chyba wszyscy na ostrej bombie ale to już inne [...]