5

[...] snu ) ale u takich osób w ogóle nie jest wskazane. Co do obaw o otłuszczenie sylwetki to byłbym ostrożny w sądach. Ile tego mleka zużywacie do zrobienia np odżywki na noc? 150-200g? W taiej ilości miesza się aż za dobrze A ile z tego to ww? Góra 10g. Śmieszna ilość więc nie ma co przesadzać ( tyle zużyjecie na dojście do łóżka i grę wstępną [...]

ja bym jadl 5-6 posilkow dziennie. W kazdy z wyjatkiem ostatniego przed snem ok 30 g bialka, 80g ww i 20-30g tluszczu jak najwiecej nienasyconego. A ww zlozone.

tylko to własnie nie jest normalnie niewysypianie. to coś w stylu wyspania się w czasie 4-5 godz czysta l-gluta. ***ie mocno. staram się pić z wodą...ale...

1.WIEK: 30 2.WAGA: 94 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle( deka, sustanon i winstrol, po 8 tygodni, odstepy ok roku 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: zwiekszenie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1-10 deca 400mg /week 1-10 prolo 400mg /week 1-5 metan 20mg ed odblok clom/hcg

J/W poza tym orzeszki ziemne sa czesto solone. Ale ogolnie z Twojej wypowiedzi wywnioskowalem ze boisz sie tluszczy? "ale bardzo dużo tłuszczu 52,5" Jesli sa to zdrowe tluszcze to mozesz je spozywac np orzechy wloskie

rób standard 10 treningowy, 5 nietreningowy

do leonastar tego geya :ch** ci w pape lamusie, moja sprawa ****o a jak ci sie nieepodoba to sam wyp*****laj dziwko. nieemosze chodzic 5 lat na silke zeby koksu za***ac a nieechce mi sie czekac tyle czasu bo chce juz ladnie wygladac

glutaminę i aminki po treningu 5g i 4-5 tabletek. z carbo lub jakimiś węglami :) nitro z rana i przed treningiem polecam po 6-8 kaps w porcji

Poskacz 5 minut bez skakanki, a później ze skakanką i przemyśl wrażenia Sam nie miałem gdzie skakać, więc skakałem na podwórku, na początku to wszystkich dziwiło, a później sami zaczeli skakać:D. Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-27 13:13:12 Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-27 13:14:31

Hmm...tyle odpowiedzi a zadnej wartosciowej Skakaniem wyrabiasz sobie kondycje, skocznosc itp ale rowniez koordynacje, ktora sie ogolnie bardzo przydaje (przykladowo najprostrze wyprowadzanie prostych i ruch tłowiem oraz kroki) ps nienawidze tego i za bardzo nie umiem

wklej fote, coś poradzimy

nie było na noc, gdzieś koło 2- 2,5 h przez kolacją tylko poprostu o nim zapomniałem. O tym zę nie powinno się pić na noc wiem. Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-11-15 14:02:41

[...] dziennie i to niekiedy w stalej suplementacji ? ostatnio skusilem sie na alri chain'd out kurde nie wiem co jest w srodku ale czuje sie jak za dawnych lat, koncze silke 70-75min i moge zasuwac na siatke na 2h jeszcze pamietam ze xtend pomaranczowy swojego czasu jak lykalem KO czy CLOUTA mnie ratowal bo bez tego ciezko bylo to przelykac a tak [...]

soltys kupowalem jeszcze cos tam dla kumpli i jak tak policzylem to wyszlo ze zaplacilem za te aminy 110-115zł wiec tyle bym dal drugi raz spokojnie tymbardziej ze jak sypne 9g tego chaind out i dosypie 15g bcaa zwykle w prochu to te 9g zabija smak tych 15 calosc rozpuszczona w 1,5 litra wody

juz raczej james12 wam nic nie wytlumaczy

[...] poszła po śniadaniu ale to tez nic nie dało. Natomiast po wieczornej dawce wszystko jest OK. Może być to spowodowane wczesną porą zażywania pierwszej dawki? Teraz było to ok 5 rano. Wcześniejsze cykle też tak brałem i nic się nie działo. Spróbuję zrobić jeszcze jedno podejście od poniedziałku bo idę na drugą zmianę więc będzie od rana [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3xpo 100 mety i pare strzałow wina 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac meta wino 11. [...]

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

1) endo, ok26% 2) 20 3) 72/166 4) ok. 4 lata na siłowni, od pół roku typowy trening dwuboju 5) zwiększenie siły, zmniejszenie masy ciała 6) kreatyna , bcaa, assalut 7) brak 8) 9)końcówka assaluta( tam też jest kreatyna) 10) ok 2000kcal 11)ok300zl 12)brak Zmieniony przez - siekra w dniu 2017-02-28 17:36:36