5

ja zrobilem najwiecej 60 powtorzen i to tak ze juz musialem wstac z miejsca i chodzilem w kolko

moj rekord 3,5

Moj rekord 5 ml

na twoim miejscu bym poszedł juz dzisiaj do lekarza , albo dzwon i sie umów na wizyte bo albo masz problemy z sercem albo pierwszy raz od 10 lat zrobiles jedna serie ciezarkiem 5 kg na biceps :))) uważaj nie cwicz dluzej niz 4 minuty bo mozesz dostac zawału serca

duze jest wzgledne Do Twojej wiadomosci-chcialem doprowadzic do jak najwyzszego HR. Forme mam w normie. Proponuje spacer z psem, powietrze dobrze Ci zrobi. Zmieniony przez - moiz w dniu 2005-04-29 18:43:10

Deliver -- bez wariacji co 5 dzien a ilosc amp zlezy od cyklu

a ja ci polecę tak jak biorę sam DT: 5g po przebudzeniu,5g przed treningiem lub 5g po treningu(ja biorę przed 5g i po 5g), 5-10g przed snem DNT: 5g po przebudzeniu, 5g przed snem regeneracja jest super muszę to szczerze przyznać

p[podczas siłowni zbędne, choć nie zaszkodzi w sumie rozrabiasz żeby było w 100 ml napoju koło 5-6 gram węglowodanów zdr

a wiec tak xd 1. PRZYSIAD 2. MC 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. Uginanie ramion ze sztanga 7. Wyciskanie francuskie po 2 serie 1 cwiczenie przy 10 powtorzeniach.Dobrze bedzie ?

Przykładowo wziął bym tą kreatynke Kreatyna CREATINE 1250 MC 300capsow.4 kapsy to dziennie to jest na 75 dni czyli ok2,5 miecha.ok?

22,5 to musi wyglądać jak anoreksja. Przede wszystkim zacznij więcej jeść. W drugiej kolejności możesz wprowadzić w życie trening z podwieszonych tematów. Na pół roku co najmniej Ci to wystarczy. Ćwiczeniem samego bicepsa niestety niewiele osiągniesz.

NA UPARTEGO! 1-8 testosteron enanthate 250mg e3d 1-12 nandrolone decanoate (deca) 200mg e4d 1-5 metanabol 30mg ed 9-16 testosterone propionate 100mg e2d 11-17 winstrol (tab 40mg ed) (inj 50mg e2d)

Brock6 - wypełnij ankietę . 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

5g rano, 5 po treningu, w dzien nietreningowy jak chcesz te dwie porcje

[...] zależne czy potrafisz korzystać z mózgu. To zalezy czy ta kreatyna jest w capsach czy w proszku. Skoro w Dni treningowe bierze się 10 gram a w dni nietreningowe bierze się 5 gram monohydratu kreatyny to czym ci się różni mono tej firmy od np. universala ? Ja mam z olimpu w capsach po 1250 mg to logiczne ze dziennie biorę 8 caps w DT i 4 w DNT. [...]

jak odmierzyć 5 dram bez miarki?

jak odmierzyć 5 gram bez miarki?

Zapewne na tle Twojej sylwetki te 5 kg, znacząco nie jest widoczne. Nie istnieje coś takiego jak 'pusta' masa.

te 5 kg to może być zasługa kreatyny

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html Rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html Darmowa wysyłka zamówień za kwotę powyżej 500 PLN ;-). Zmieniony [...]