Creatin Monohydrate Hansa X Sport

Witam, kupiłem właśnie kreatynę HansaXsport monohydrat, moglibyście mi napisać jak ją stosować, bo na pudełku niestety nie ma napisanej instrukcji po polsku, z góry dzięki za odp ;)

5g rano, 5 po treningu, w dzien nietreningowy jak chcesz te dwie porcje

j/w a na przyszłość używaj wyszukiwarki.

Szukałem w wyszukiwarce i nic nie było na temat kreatyny tej firmy.
Rano mam brać na czczo?, w dni nie treningowe po czy przed posiłkiem?. Z góry dzięki z odp ;D

Możesz brać na czczo, a możesz z posiłkiem jak tam wolisz.

Szukałemw wyszukiwarce i nic nie było na temat kreatyny tej firmy.

To wszystko jest zależne czy potrafisz korzystać z mózgu.

To zalezy czy ta kreatyna jest w capsach czy w proszku.
Skoro w Dni treningowe [ DT ] bierze się 10 gram a w dni nietreningowe [ DNT ] bierze się 5 gram monohydratu kreatyny to czym ci się różni mono tej firmy od np. universala ?

Ja mam z olimpu w capsach po 1250 mg to logiczne ze dziennie biorę 8 caps w DT i 4 w DNT.
Mózg , logika i dasz rade :)
+ wyszukiwarka jak nie wiesz jak dawkuje się mono.

Możesz brać na czczo, a możesz z posiłkiem jak tam wolisz.

z posiłkiem nie

20-30 min przed śniadaniem

a czemu nie z posilkiem? jedzenie moze nawet pomoc

Autorze, dawkowanie podane przez sołtysa tyczy się wszystkich pojedynczych form kreatyny tzn. jałczanu, monohydratu, orotanu, estrów, cytrynianu etc. a nie tylko firmy Hansa X Sports.

krzpuma - posiłek w niczym nie wadzi.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-09 14:29:26

jak odmierzyć 5 dram bez miarki?

jak odmierzyć 5 gram bez miarki?