5

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

zaduzo stary,, wylozuj.... przemeczas klatke ile ty klatke robisz 2,5 h..? zrob sobie poziom 4 skos 4 rozietki 3 i styknie ci . na poczatku wystarczy poznij bedzie szla opornie sila lub cos to dorzuc wyciskanie sztanielek itp

jesli chodzi o drazek to uwazam ze kazdy chwyt jest dobry osobiscie cwicze kazdym po 5 powtorzen (cwiczyłem bo teraz mi sie nie chce)

jak juz zaczales , to zjedz sobie do konca i tak masz tego bardzo malo

"Mam 52 lata, biegów nie trenuję, ale 2 lata temu pochwaliłem się w gronie rówieśników (nadal aktywnych sportowo), że niedawno zbliżyłem się do rekordu świata na 400 m. Widząc ich niedowierzanie, dodałem szybko: "Ale ja biegłem wtedy na 100 metrów..." text mnie rozwalił, musiałem wkleić do tego działu wybaczcie za offtopa

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: - UDO: - TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO: 2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobra masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] powinieneś zwrócić uwagę ( i osoba, która odpowiada za Ciebie)? - zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych napoi - jedz regularne posiłki kilka razy dziennie (5-6 razy) - nie dopuszczaj do powstawania głodu - zwiększ ilość zjadanych warzyw, uzupełnij dietę w owoce - ogranicz wszelkie potrawy: tłuste i smażone; zamień je na gotowane [...]

I proponuję żebyśmy się nie wpisywali na listę obecności tylko używali małego, dyskretnego napisu w lewej, dolnej ćwiartce strony :-) /SFD/Images/2015/12/5/42809f48db84489fb3f47084b52de204.png

Skoro to zjadasz i nie mowisz o problemach z tluszczykiem to czemu nie. JA bym jadl tyle Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Tak, ale wtedy ja przynajmniej ograniczylbym ilosc tego mleka ze wzgledu na laktoze Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

1. Laweczka 2. Gryf do sztangi, jeden gryf krotszy, male gryfiki do sztangielek 3. Obciazenie 4. Osoba ktora chce cwiczyc 5. Drazek! bym zapomnial taki sprzet powinnes kupic ale to wszystko bedzie kosztowalo ponad 800 zeta ! ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) a sadze ze az tyle niemasz ! ( moge sie mylisc )

no star nie za wielki moze 5 miesiecy a przerwa to tak 2 tygodnie

[...] zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia

zacznij 3 dni po ostatnim propie. 5 dni daj po 2 tab potem po 1tab przed snem. tamox 1 dziennie

czyli wersja ostateczna bedzie zaczynajac od nastepnego dnia po ostatnim strzale: 1-5 2x50mg clom +20mg nolva 6-28 50mg clom +20mg nolva ??? Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2008-12-18 12:56:38

co do dawki to bylo 1-3tyg 100mg e2d 4tydzien 150mg e2d, 5-6tydzien 100mg ed i poniej nastepne 3 tygodnie zejscie w dół az do 75mg e2d co do sajdow to zauwazylem powikszenie sutów troche-takie miekkie sie zrobily i troche wieksze-10mg nolvy ed dodalem i troche pomoglo,chociaż dalej jest to zauważalne-mam nadzieje ze po pct problem zniknie. libido [...]

50 dni za duzo 5 tyg max. Proponuje tak: 1-2 10mg ed 3-4 20mg ed no i ewentualnie można przedłużyć o tydzień dawką 20 mg, dłużej nie ma sensu

[...] - jedno opakowanie starcza na cykl, proponuje 2 tyg po 2 kaps(80mg), następnie(acz niekoniecznie) 120mg - uważać na ciśnienie. Właśnie skończyłem, brałem solo przez ok 5 tyg, od kiedy dałem 3 kaps, zaczeły się problemy z ciśnieniem + back pumpsy. - po 2 tygodniu wyraźny spadek libido, w Twoim przypadku prop rozwiąże sprawę - nie polecam [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 186 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 63 -Talia: 85 5 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 , Mono z Olimpu, HyperFusion 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]