5

Kreatyne po cyklu. Cos na mase to np. jajecznica z 5 jaj i 100 g piersi z indyka. A cyklu najlepiej nie rob bo jest do ****.

shit jakis...dla mnie wogole produkty z torebek to shit, bo tam sie wrzuca wszystko co spadnie na podloge, dosypuje glutaminianu sodu i przyprawy i ludziom to jeszcze smakuje Najlepiej jesc to co sie zrobi samemu.

moim zdaniem 3,11 kg albo 5,43kg - nie jestem jednak pewien

nie, wg mnie poniewaz najwazniejsza porcja to ta po treningu

Kiedy w końcu dotrze,że kretka nie wchłania sie od razu po zażyciu. Osiąga max po ok 1 godz po spozyciu i utrzymuje sie na wysokim poziomie przez ok 1,5 godz. dlatego wlaśnie spożywa sie ja przed treningiem. Masz ja we krwi juz na treningu , jak równiez bezpośrednio po . Nie widze lepszej opcji.

chcem sie dowiedziec czy o,5 godziny przed treningiem nie za puzno

Bierz 4 tabsy przed snem razem z filomagiem i asparginem 1 tab. zincasu = 5,5mg jonów cynku.

na noc 4 - 5 zincasów. po treningu 2 - 4 asparaginy.

[...] a nie cala silownia w 1 miejscu (jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego) - po 4 calosc jest skrecana co takze nie jest za dobrym rozwiazaniem (najlepsze sa konstrukcje spawane) - po 5 najlepiej szukac lawki typowo do wyciskania za te pieniadze to wolalbym kupic normalna lawke a reszte cwiczen wykonywac z wolnym ciezarami. pozdrawiam

Nie ma różnicy którą weźmiesz w capsach niby wygodniej ale 1 pies

[...] odstepie po posilku mozna brac krete?? bo przeciez chyba nie odrazu gdyz plyny tuz po posilku przeszkadzaja w rozkladaniu jedzenia czy jakos tak ale bylo, ze pije sie przewaznie po godzinie od posilku nie mowie, ze kazdy to stosuje bo pewnie nie ale tak bylo w tych postach o dietach :D Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-05-28 16:38:38

[...] kalorycznego za pewne. Dodatkowo napisz który posiłek jest przed a który po treningowy bo inaczej poprawnie nie zostanie to poprawione. 1.posilek 200 ml mleka 2% 150g platkow owsianych warzywa Dodaj jaja Dodaj oliwę z oliwek 2.posilek taki sam jak pierwszy Zmiana na: Twaróg, Orzechy włoskie, Banan, Chleb razowy 3.posilek piers z [...]

A tak wogóle to jaki cel diety? 1.posilek 200 ml mleka 2% 150g platkow owsianych warzywa / dodaj jakiś owoc, orzechy i jajka 2.posilek taki sam jak pierwszy / tu daj np. ryż brązowy + mięśo/ryba + warzywa + oliwa 3.posilek piers z kurczaka 100g ryzu warzywa /OK 4.posilek jakas ryba np.makrela 150g makaronu lub 100g ryzu warzywa / 100 g ryżu lub [...]

a ja tak i tak bym sie skusil na gm z dodatkami w clout'cie jest wiecej "zabawek" ale czy graja one głowne skrzypce

[...] NIEDZIELA, 21 CZERWCA 2009, GODZ. 18.00 Wielkie rajdowe święto na warszawskiej Karowej: na polskim klasyku rajdowym, znanym z Rajdu Barbórki, swoje umiejętności zaprezentuje 5-krotny Mistrz Świata WRC Sébastien Loeb oraz Dani Sordo, wicelider tegorocznej serii WRC. Przejazdy mistrzów odbędą się w niedzielę 21 czerwca, na kilka dni przed [...]

Francuz Sebastien Loeb nie pozostawia złudzeń polskim kierowcom z Krzysztofem Hołowczycem na czele na dobry występ w Rajdzie Polski. - Wszystko, co może zrobić lokalny kierowca, to zbliżyć się do czołowej ósemki - uważa w rozmowie z "Gazetą Wyborczą" lider mistrzostw świata. Czy polski kierowca może coś zdziałać na własnych drogach? - [...]

Loeb jest na wku*wie troszkę, bo przez ostatnie dwa rajdy dawał ciała, chce się odkuc - widac to w wypowiedziach Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-24 12:45:15

[...] dobry - powiedział Ogier. - Ustawienie samochodu jest perfekcyjne. Musimy nadal tak jechać. Jari-Matti Latvala, wolniejszy o sekundę od Sordo, zmieścił się w trójce na OS 5. - Zaczęliśmy naprawdę dobrze, ale na poprzednim oesie w coś uderzyłem, chyba wpadłem w dziurę. Wygląda na to, że ten odcinek był w porządku. Samochód jest OK, choć układ [...]

[...] Petter Solberg i Phil Mills, którym przypadł numer startowy 11. Z dwunastką pojedzie Sebastien Ogier. Solberg zaliczy w Walii drugi start Citroenem C4 WRC. Czołówkę listy w Rally GB utworzy osiem producenckich załóg. Zespół Stobarta zgłosił do rywalizacji o punkty w końcowej rundzie mistrzostw świata Matthew Wilsona (5) i Henninga Solberga (6).

[...] odcinków. Kankkunen jadący 16-letnią Celicą, wygrał wszystkie, po OS 6 odbierając prowadzenie Davide Cesariniemu. Peugeot 206 WRC Grönholma jedynie na OS 6 ustąpił o 1,5 sekundy Imprezie Piero Liattiego, a na mecie rywali dzieliło 1.12,1. Trzecia lokata w Trofeo WRC przypadła Fabrizio Tabatonowi w Corolli (+1.33,7). Aaron Burkart (Impreza [...]