5

na 90% jednak okazało sie to plotką i takiej walki nie będzie....całe szczęście dla Royca HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] taniego produktu (2kg bialka to wydatek rzedu ok. 100zl a nie 20-40zl) z allegro to od razu sobie odpusc. Jest to po prostu produkt nie do celow kulturystycznych. Np. w 35g bialka serwatkowego jest 28g bialka, o ktore nam chodzi, a w 35g serwatki bialkowej jest 4,5g. Jak widzisz tanie bialko nie ma zastosowania w kulturystyce i lepiej jest [...]

chińske budki i stadion dziesieciolecia pies w 5 smakach najlepszy przysmak moze w domu szykuj i zabieraj ze sobom w pojemniczki bo musiałas by jesc w dobrych restałracjach zeby było to pewne

j/w narazie do treningu dodaj diete za "5 miechów(dla przykładu)" jak będzie trudniej utrzymać zapotrzebowanie z diety bo będzie ono większe to mozesz dodać białka/bulki/gainery... za 7 miechow mozesz myśleć o cyklach na kreatynie ale tylko z dobrą dietą i treningiem!

Zeby zbytnio nie zalalo na prolo. Dieta: b 2,5-3g ww 5g t 1g

no 5 g węgli to cie wcale nie zaleje przy prolce :) dorzuć tłuszczy zmniejsz węgle i obserwuj i nolwa 10mg codziennie ewentualnie co drugi i obserwuj teść pięknie potrafi wejść w boki więc micha i obserwacja

[...] z Toba miczel, przy enanie poprzez dłuzszy okres trwania następuja kumulacja teścia w organiźmie jednak przy robieniu jakosci miesnia wystarczy zmiejszyć dawki eanana o jakies 30% niż na masie i żyła też ładnie wyjdzie bez zbednej wody podobnie jak przy propie dlatego polecam dawki 100mg ew. 150 mg prolki co 5 dni, aeroby wówczas też wskazane

1. WIEK:23 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:jest -białko:2.3g -węglowodany:3g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x100 metanabolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:na wiosne metka +cm3 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wielebny - coz błyszczyk ma fajny zapach i smak niczego sobie wiec jakos sie spisuje (reklamacji jak dotad nie mialam a uzywam go juz dluzszy czas ) ale wiesz ze blyszczyk to tylko dodatek

och Wielebny mnie sie na makijaz nie wyrywa trzeba sie bardziej postarac tak wiec watpie zeby sQzi sie do takiego sposobu uciekal

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj [...]

[...] to resistance training in males who consumed a carbohydrate or a multi-macronutrient beverage following each training session. METHODS: Nineteen, untrained men (18-25 years) consumed either a milk (MILK) or a carbohydrate-electrolyte (CHO) drink immediately following each workout during a 10 week resistance training program. Muscle [...]

tylko... ch*jowo dostac... bynajmniej u mnie na "wsi" ps. nie chce ofert sprzedazy... !!

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 ;/ 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 107 -Udo: 52 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: koło 4 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: conajmniej pół roku na sucho 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

jednak sie rozmyslil... propozycja nadal aktualna

żeleś - Waga kuchenna to wydatek minimum 40-50zł ;) Nie każdego stać na taki dodatkowy drobny wydatek. Jeśli ktoś ma upiec ciasto raz na 5 miesięcy i tylko do tego kupować wagę - to raczej zbędne ;)

5

Dieta staram się nie przerzucać od razu na 5 posiłków tylko stopniowo wchodzić w ten cykl aby od razu nie tyć tylko budować masę powoli a systematycznie....nie chcę uczyć się na swoich błędach a na błędach kolegów z forum i dlatego muszę dietę dokładnie zaplanować bo to 50%sukcesu zdrowe odżywianie przez pewien krotki czas i przejście stopniowo na [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:84 3. WZROST:192cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie trzymac ale ciezko poniewaz gram w p.reczna i musialbym jest w czasie treningu jak mam 2 razy w ciagu 2 h silownie :) -białko: 2.4 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: [...]

[...] Nikt tutaj nie będzie Ci układał planów i diety. Nie na darmo ludzie za to biorą pieniądze, bo to zabiera dużo czasu. Masz tu dział i się ucz sam: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html (tutaj też nikt nie będzie Ci diety ustalał jedynie poprawiał). Kilka "kieszonkowych" rad: 1. Jesteś młody więc możesz się przetrenować a jeśli masz [...]