5

no tak diet przestrzegacnie chce. TO co mam jesć rano, w południe i na wieczór aby przytyć chociaz te 5 kg??

0,03 g/kg mozesz stosowac cały czas praktycznie. mysle ze te 5 g mozesz spozywac, np po treningu wytrzymałosciowym, siłowym lub szybkosciowym lub połączeniu którychs. czy to przygotowania do sezonu? jesli tak, to spokojnie mozesz dac.

ja bym oddał, odesłał te kapsy prawo konsumenta płacisz wymagasz chyba HTN jakimś certyfikatem jakość może się pochwalić a jak nie reagują to napisz to firmy certyfikującej oni to sprawdzą

czyli 5 gram mono po sniadaniu? i 10 g cell massa po treningu?

Remik co ty p******isz?%-) ma zmniejszyc porcje cell masa po treningu, by sraczki nie dostac od kreatyny czyli 5 gram mono po sniadaniu? i 10 g cell massa po treningu? tak, jak bedzie ok, to bierz normalnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-22 13:57:45 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-22 13:58:57

hehehe porcja cellmasa ma 16g on daje 5 i Ty piszesz zeby zmniejszył :-D tępy ch** %-)

hehehe porcja cellmasa ma 16g on daje 5 i Ty piszesz zeby zmniejszył :-D tępy ch** %-) chyba, ze tak, no to nie zmniejszaj. dales mi bana na BOK?%-) no%-)

[...] Ci kaloryczność? 40 g T * 9kcal = 360 kcal 80g W * 4 kcal = 320 kcal 170g B * 4 kcal = 680 kcal To ci daje 1360kcal. Przecież to jest kaloryczność głodowa. No z tluszczami przesadzilem, jest ich z 50/60g nie odczuwam glodu wcinam 5/6 razy dziennie warzywami i owocami uzupelniam witaminy Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-04-06 22:34:02

No to te 10-20g tłuszczu daje Ci 90-180 kcal więcej. Moja dziewczyna która wazy 50kg, je z 1,5 tego co ty.

rapidshare . de prosiłem, używajcie ******* albo ******** z takimi pytaniami, jeśli nikt nie udziela odpowiedzi, proponuję uderzać do działu Film, muzyka, książka na www.insomnia.pl

ok, danke podam jeszcze rozkład tłuszczy. w 100 g nasycone : 13,8 jednonasycone 68,5 wielonasycone 9,3/ cholesterol 0.

9 - 9.5

tak jest napisane w tym FBW iversona 5x5 i dobrze szlo od 60% do 100% no i niestety choroba to teraz zjade na 90% a za tydzien 100% i pozniej co 2,5 %

tez tak kiedys miales? bo kurde wakacjlem wszystko fajnie,krata itp ale wiesz jak to jest re ida miaodzinka sie zjechala itp po 5-6 niemieckich czekolad a teraz wygladam jak ci z trojboju ;)

1. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html 2. Celuj w 14/10 i obserwuj jak idzie. 3. Zależy ile masz dni treningowych, jak intensywne są treningi, jak reagujesz na nadwyżkę i dany rozkład makro kcal itp, można dać +20% w dt 0/+5-10% w dnt; lub +30% w dt a w dnt -10% 4. BCAA przerywa post.

a z treningiem ? Taka dieta na redukcje? /SFD/Images/2015/5/10/950a072ce7ce4186a6118697a52aac28.jpg Zmieniony przez - nanek.1997 w dniu 2015-05-10 18:52:25

Czy zdajesz sobie sprawe ile kosztowałyby polecane przez Ciebie aminokwasy multipowera lub phytochema gdyby byly czystym 100 % hydrolizatem?.Poza stopniem hydrolizy ( od 5 do w przyblizeniu 30 %- podaje za fabryka białka " Protein Factory" )hydrolizat moze być wyprodukowany do roznych poziomow ciezaru czasteczkowego( MW ), ktory jest [...]

Mam przed sobą amino 2500 firmy Performance i pisze na nich jak byk: Aminosäurekomplex aus Lactalbuminehydrolisat (87,5%) in Tablettenform... Naprawdę dobre aminokwasy. Natomiast handlarze namawiających do kupna na których się nie znają i sami nie używają niech odpuszczą dyskusję i kit niech wciskają na stronach reklamowych... Mamy w tej [...]

maslanka to raczej laktoza wiec niby dwucukier, ale o niskim IG wiec srednio nadaje sie jako uzupelnienie glikogenu. zobacz punkt 5. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-12 16:14:17

Kiedyś myslałem że ręczna to taki miękii sport dla panienek.A w kadrze niezłe byki grają 190 cm wzrostu i 90kg wagi to taka średnia, są więksi niż hokeiści.Body nie daj sadzać siebie na ławie.Też pierwszy raz grałem na AWF i też mnie sadzali na ławie.