5

no jestem w 5 tygodniu...

1,5-2g

nie czaje, robisz 5-6a50mg i dalej 6-7a100mg? Dziwne, lepiej jest dac frontem wieksza dawke a potem ciagnac na mniejszej, jesli juz to na odwrot.

Niedawno znaczy 5 dni temu...

Niedawno znaczy 5 dni temu... 12 miesięcy to ja nie wytrzymam i na dodatek jeszcze na siłownie nie będę mógł chodzić to się potne...

[...] 12-16 serii, a na biceps możesz zrobić też ze 12 i nic sie nie stanie. Mięśnie się regenerują w 48 godzin, więc na 2 trening w tygodniu przychodzisz "świeży" i gotowy do katowania dalej . Bo jeśli robisz raz w tygodniu biceps to przez pozostałe 5 dni on ani się nie regeneruje, ani nie rośnie, więc śmiało możesz dołożyć kolejny trening.

Masse bierze się 1,5 godziny przed treningiem tak? A kreatynkę jak? Pół godziny przed? To może ten odstęp wystarczy jak coś. Zmieniony przez - Swkstyle w dniu 2008-11-30 16:12:21

znaczy sie na silownie chodze systematycznie 3x w tygodniu na poczatku mialem fbw a teraz mam swoj wlasny plan ktorym cwiczne moj staz to 2,5 mies

Ja dawno temu, gdy się skusiłem na HP, poddałem się bodajże po 5 miarkach:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-10-26 16:35:43

jeszcze raz, bo pisałem w pośpiechu. Na 700g x5 było napisane, że porcja 35g to 3 łyżki stołowe. Na 1000g jest napisane, że 6.5 łyżki to 35g. Jak to jest?

kup wage

niech zacznie jeżdzić na rowerku i ułoży diete z zwiększoną kalorycznoscią do 500kalorii i zacznie cwiczyc nogi . Przysiady ze sztangą na górnej części mięśni czworobocznych Stoimy, stopy rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków, palce stóp odchylone lekko na zewnątrz, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, łopatki ściągnięte, biodra [...]

pocztaki moje okolo 5-6 miesiecy ogolnorozwojowki na silowni 1-2 razy w tygodniu...

mozna policz tylko ile gram kreatyny Ci wyjdzie z tych 2 porcji Xpanda dziennie + 5 g mono wiecej niz 10 g dziennie nie ma sensu wowczas mono mozesz dac w DN rano zamiast Xpanda mass xxl+mono - mozna jak naajbardziej

mogę mono zmieszać razem z xxl i to wypić?? :D xpand ma 4,5 g na porcje to nie wiem czy jest sens jak sądzicie przyjmie organizm??

Wino pociagnij conajmniej 6 tygodni ja nastepnym razem dam 7 tygodni , wydaje mi się , że cala zabawa z tym środkiem zaczyna sie kolo 4-5 tygodnia wiec szkoda byłoby kończyć tak wcześnie.

Sens_89 jeśli Tobie to nie przeszkadza i dasz radę to trenuj jedno i drugie. Na KB powinieneś mieć spory nacisk na techniki bokserskie i standardowo kopnięcia(czasem kolano). Więc będzie to prawie jak boks A na MT dojdą ci konkret kolanka i łokcie. Jak już mówiłem, jeśli Ci pasuje to nie zastanawiaj się tylko leć na trening. Pamiętaj aby tylko nie [...]

Nie koniecznie. Może być 1 do 1. Dlatego że nando ma andro 33 a test 100. Inaczej jest z trenem, gdzie tren ma 500 Więc w zasadzie z trenem powinno być teścia 5 x więcej. Ale w praktyce różnie to wychodzi.

[...] do czego służy. Magnez+witaminy ok. BCAA i carbo do uzupełnienia też ok. Kreatyna - jeśli masz pieniądze kup. Ale nic więcej, zacznij od prostych rzeczy. Dawkowanie Witaminy do śniadania. Magnez możesz przed snem. BCAA - przed treningami w piłkę nożną i siłowymi bierz 10g prochu. Kreatyna w dt 5g rano, 5g po treningu. dnt 5 g rano. Pzdr

kreatyna jest dobra ale lepsza według mnie jest kreatyna olimpu. a co do drugiego to na 5 gramów kreatyny dodaj 50 gram glukozy .