5

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

1. Chudy jak patyk. 2.31 3.175/75 4.Trudno powiedzieć,trenowałem do 16 do 19 roku życia,potem pauza dłuższa. Następnie kalistenika przez rok,potem biegałem rok czasu i trenowałem kickboxing. Około rok temu zacząłem znów pompować,tenowałem 6 miesięcy i wypadła mi przerwa 3 miesiące i teraz trenuje miesiąc. 5.Masa 6.Wpc,kreatyna i carbo. 7.brak [...]

1. WIEK:19. WAGA:84. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 250 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace, test tren hgh bold, test bold oxa, test npp oxa, deka 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: masa [...]

o ktos tu chyba przed chwilą Wojewódzkiego ogladal

5

5

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) waga/wzrost 96/187 4) staż treningowy początki 4 miesiąc. Lecz już miałem do czynienia z siłownią 5) cel cyklu-siła zbic się. 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze- trizer 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-brak [...]

[...] rozgałęzione BCAA minimum 1 gram na 10kg masy ciała przed i e trakcie trwania treningu. 3. Przedtreningówka porcja 20 minut przed treningiem w sytuacji gdy jesteś zmęczony/niewyspany. 4. Kreatyna jedna porcja dziennie w dowolnej chwili. Np. po treningu, a w dni wolne jak się Tobie przypomni. 5. Booster testosteronu polecam polecam sprzedać.

[...] nie no żartuje ale takie rzeczy Jeszcze nie na moją wiedzę. ale dobrze wiedzieć. wiedzy duzej nie trzeba, wazne by dobrac proporcje tak, aby Tobie pasowaly:-) kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg i mas zpodstawy na miksa wlasnej roboty, wszystko co potrzeba:-) opcjonalnie aminokwasy bcaa/eaa jak i nieco wegli aby [...]

Okej dzieki za wypowiedź napewno się przyda by nie tracić nie potrzebnie kasy.. A ten mix na początek jest ok tak? kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg I stosować go 2 raz dzienie przed treningiem i po? A w dni wolne raz dzienie?

[...] stałej: Jednak inne produkty warto stosować doraźnie lub robić na nich cykle. Zazwyczaj oznajmia się to poprzez słabsze działanie doraźne. Jeżeli stosujemy pompery dawka około 5-8 g i czujemy dobrą, silną pompę to jest ok. Jednak, gdy dawka rośnie i np. 10-12 g nie robi już na nasz wrażenia, to znak, że po prostu trzeba zrobić sobie przerwę.

[...] -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." masz kontakt z bazą

1-9 deca 300mg e7d 1-10 prolo 200mg e5d 1-5 meta 30mg ed takze musisz troszke dokupic:DDDDDDDDDD ale poczekaj napropzycje innych forumowiczow

mi pomogło A6W... nie tak dawno miałem troche fatu, zacząłem ćwiczyć i już w 12 dzień widać było efekty... troche sie zaniedbałem i zacząłem na nowo 5 dni temu. teraz mam 187, 76kg i też juz są efekty...

He he adzik dobrze ci mowi, ale ja zamiast samych siadow proponowal bym trenowanie calego ciala zdr.

powyżej masz napisane jakim wyborem sie kierowac - napisalem Ci ja i MorfeniX, rady uzytkownika CHDzBRD nie biore pod uwage czy az tak trudno wybrac dos na wlasna odpwiedzialnosc ??? podałem ci nawet przykładowy link zdrowia Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-03 09:52:37

Zjesz raz to się przekonasz... Mamy Ci odpowiedzieć za Twój żołądek? Niektórzy np nie mogą strawić mięsa popijanego zimnym mlekiem... mi wchodzi doskonale.. Spróbuj... jak się posrasz to daj cynk na forum, że to raczej niezjadliwe w parze Btw: nie za dużo białka w jednym posiłku?

Ee...120g tuny to ponad 30ści. Do tego twaróg prawie 20ścia i jeszcze pewnie coś będzie do tego... to imo pod 60siąt będzie. Ale widzę, że kolega ma 3g/kg mc więc mu nie zaszkodzi

Rano: 4 caps CM3 Przed treningiem: 5-10g SAWa+coffe Po treningu: 4 caps CM3

Od poniedzialku bede na diecie bialkowej bo musze zbic z 1.5 kg. Plus codziennie treningi.