5

1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo: 54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: niema -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12ml 1ml deca e3d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:50 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na mecie 8. TRENING: profesjonalna silownia 9. CEL CYKLU: masa rzezba sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

100 G JAJKA ma 10 g białka. 1 jajo ok. 60g = 7,5b / 5,82 t/ 0,36 w opcja szukaj :)

Nike 5 Street Cenna ok i wytrzymałość również

5 tygodni przy standardowych dawkach to zdecydowanie za mało, można śmiało ciągnąć dalej. Tak, po cyklu możesz dać aakg. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-04-11 18:21:39

mam lacznie 132 kg obciazenia, 2 gryfy po 7 , 2 sztangielki po 1,5 i 115 kg krazkow nr kom 666169668 odezwij sie :)

wyszukiwarka, zajelo mi to 5 sekund...... 1 miarka to 1 porcja rowna 14,5g

[...] 60 m dla uczniów klasy VI wzwyż ze startu wysokiego. 2. Bieg z przewrotem na materacu. 3. Rzut piłką lekarską znad głowy. 4. Wyskok dosiężny luba skok w dal z miejsca. 5. Przysiady z wyrzutem nóg do tyłu lub bieg na 300 m dla dziewcząt i chłopców od klasy VIII Znalezienie tego w google zajęło mi kilka min.... [...]

Witam, podczas stosowania spalacza powinno się ograniczyć picie wody do 2/2.5 litra wody? (pije okolo 3.5l dziennie.) takie zabiegi stosuje sie przed startami i wymagaja kresów spozycia wiekszej ilosci wody i stopniowego jej zmiejszania, jednak nie maja sensu w przypadku zwyklej redukcji, pijesz jak zawsze

Jim wyjaśnia wszystko w książkach i artykułach , sztuka czytana dostępna jest dla wszystkich .... chyba :-? ... 5/3/1 to system treningowy , takie założenie , kierunkowskaz każdy dobiera to pod siebie , pod konkretny cel !! tylko jest jeden problem .... trzeba przebrnąć przez podstawy , czyli założenia tego programu :-D czyli wracamy do [...]

ale piszesz w dziale dla ZAAWANSOWANYCH ! pytania o podstawy sa mile widziane u POCZĄTKUJĄCYCH %-) ps. w 5/3/1 poza bojami głównymi masz asysty , tak jak w każdym innym , wejdz na blog Jima , tam wyjasnia co i jak , na Tnation masz nawet podane rozpiski co i jak masz robic , w spisie treningow tez chyba widzialem , materiałów jest pod dostatkiem [...]

[...] taka ilościa ćwiczeń i serii/ to proponuje conajwyżej średnia intensywnosć- tzn. na maksymalnym ciężarze w serii na poszczególne ćwiczenie- zostawić powinieneś sobie okolo 5 powt. zapasu- czyli wykonując 12 powt. powinienes dobrac tak cieżar by móc wykonac 17 powtórzeń./progresja jednak powinna byc plytka- tzn. po rozgrzewce zaczynasz dośc [...]

1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;) -kapusta kwaszona (50g -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego [...]

Dzieki,,,,, czyli 250 / 5 = 50 ,,,, 50x7 = 350 ,, teraz wiem ,, dzieki

ok tylko muszę się z kimś podzielic w takim układzie 2 butlą, cuś jeszcze? tj. ile do tego finasterydu dodać czu 1/5 - 1/6 tabsa styknie?

nie wiem jak ty wiążesz to pytanie z oborą, ale twoja wypowiedź jest tu przynajmniej zbędna, 5 dni na forum juz negatyw :-( a modlitewnik to g**** nie ćwiczcie na tym

Wiek : 19 lat Waga : 85kg Wzrost : 182 Staż treningowy: 2 lata amatroszczyzny jako uzupełnienie pod SW, 1,5 roku na poważnie Obwód pasa 83cm Obwód klaty: - Obwód uda: 62cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy, 1h tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

Dieta jest.... w pasie. Masz 5 lat stażu a jedyne czego się dorobiłeś to bęben więc widać, że podstawy kompletnie leżą. Kłania się, na początek, dział odżywianie i solidna redukcja. A na tych swoich bocianich nóżkach to 160kg nawet byś ze stojaka nie ściągnął, nie mówiąc o jakimkolwiek przysiadzie. Po co to takie brednie wypisywać? Zmieniony przez [...]

Storma 10g na porcje a nie 5 ;-)

" WPC Protein Econo v3 jest tańszą alternatywą dla uznanego WPC Protein Plus v3 - produkt zawiera surowiec o nieznacznie słabszej rozpuszczalności. Przy wyborze wersji smakowej zmniejsza się zawartość białka o około 5% dla czekolady. "