SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • szybkie pytanie - stack tylko 3x w tygodniu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jedno małe szybkie pytanie. Czy będąc na cyklu mono przy codziennych treningach 3x mma i 3x siłownia można brać stack przed treningiem siłowym ? w pozostałe dni tylko mono 10 g. Akurat mam Nitrobolon po bardzo okazyjnej cenie i biorąc 3 porcje na tydzień wyszłoby mi to cholernie ekonomicznie :) chodzi mi jedynie o tzw. "kopa" :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-05-12 18:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem nowy mam problem z tłustym tyłkiem :P, ogromnymi udami i boczkami chciałbym zapytać o ćwiczenia na powyzsze częsci ciała. Od miesiąca biegam ( 8-10 km w tempie 5,3 4 dni w tygodniu) oraz uprawiam sztuki walki (2 razy w tygodniu trening) . Ewentualnie jaka dieta ? Warunki domowe / siłownia Zmieniony przez - nikorzepka w dniu 2013-05-06 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2013-05-06 19:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosteron odblok

    Temat
    Doping

    witam bralem przez 3 tyd co dni test..propionat ,potem przez 5 tygodni prolongata,to bylo 3 miechy temu czy moge teraz wziasc cos na odlok??czy trzeba i czy nie jest za pozno??i jesli tak to co??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2006-11-26 13:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do schudnięcia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat. Chciałbym schudnąć ok 10kg. Schudłem juz troche sam (głownie przyrost mięsni) ale chciałbym to przyspieszyć. Chodze 2-3 razy w tygodniu na basen oprócz tego siłownia, mam około 4-5 dni w tygodniu kiedy coś robie. Jaki fat burner w rozsądnej cenie możecie polecić (w rozsądnej cenie)? Jaki jest bezpieczny? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-09-23 21:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • objawy nerwicy serca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie!Mam 28 lat i nerwice serca.Mam różne objawy:kołatanie serca,kłócie w klatce piersiowej,duszności.Od niedawna zaczeło mnie bardzo boleć plecy a dokładniej między łopatkami trwa to już kilka dni.Chciałabym się dowiedzieć czy ten ból jest związany z moja nerwicą bo zaczynam się już obawiać.Prosze pomóżcie!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-10-02 18:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szot?!

    Temat
    Doping

    eloall zrobilem niedawno szota w prae udo, zrobil mi sie siniak;] szota robilem 4 dni temu a siniaczek nie duzy, taki o srednicy 3cm, raczej slabo widoczny przechodzacy na zolty, nie boli jak dotykam nic sie nie dzieje...powinienem cos z tym zrobic? czy poprostu olac to?;] a wbilem 1ml propa;] pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2004-04-13 10:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dniami treningowymi. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wracam po przerwie na silownie, moj staz to okolo 1,5 roku lecz ze sporymi przerwami. Chcialbym wrocic na silownie lecz dni w ktorych moge trenowac to czwartek, sobota i niedziela. Nie mam pojecia jak rozlozyc plan i partie czy ktos moglby pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2010-10-05 19:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybity bark jak nastawic samemu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    tanczylem brekdance i upadlem boli mnie caly bark prawdopodobnie wybilem boli mnie od dwuch dni jak naciagne reke to przestaje prubuje go nastawic ale nie wiem jak to zrobic chcailbym sporady jak najszypciej to zrobic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2011-05-22 11:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mozecie poradzic

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam nazywam sie Mateusz , mam prawie 17 lat mam ok 1.74 cm wzrostu i waże ok. 78 kg chce sie pozbyc tkanki tluszczowej. Jaki trening jest odpowiedni robię abs (5dni) nie chce a6w biegam raz na 2 dni (ok 2 km) trenuje tenis stolowy 3x w tygodniu basen poniedzialek . Jakie cwiczenia powinienem robic + dieta prosze o szybka odpowiedz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2013-03-12 20:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przez ostatnie kilka dni przeszukuje rozne fora i znalazlem wiele informacji o diecie redukcyjnej...jest tego pelno ale nigdzie nie moglem znalezc informacji na temat produktow jakich nie powinno sie jesc podczas odchudzania...slyszalem ze np odradza sie jedzenia ziemniakow,sosow...jak macie jakies info bylbym wdzieczny pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2007-01-16 13:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do storma i shoka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie zapytanko. Od kliku dni szamie storma i shoka, dawkujac go w taki sposob: DT: 30 min przed treningiem Shok, 30 minut po treningu Storm DNT: rano Strom i w godzinach treningu takze Storm I czy nie lepiej np. zamiast w DNT porannej porcji Storma wziasc 5 kaps. TCM Olimpu, bo wedlug mnie nie ma sensu w DNT brac 2 razy Storma.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-02-25 23:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zly plan treningowy... !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ocencie prosze ten trening... nie ma w nim dni treningowych z cwiczeniami na nogi ale to nie bez powodu... pon. klatka gorne partie wt. barki- akton przedni sr. biceps- tr. intensywny czw. barki-akton tylny, triceps pt. klatka dolne partie, biceps-tr. slabszy sob. plecy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2008-10-03 17:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Za 2 tyg robie cykl meta + prop. Metka przez 4 tyg 15mg, prop co 2 dni przez 5 tyg. Wybralem do cyklu takie suple: BCAA, glute, gainre, białko, magnez, omega 3 i witaminy. Po cyklu dodam magnez i zrobie na odblok cykl na nitro2. Do tego odpowiedni trening i dieta, co byscie dodali a co odjeli. Prosze o porade.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2009-06-01 16:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Santazolol Genesis

    Temat
    Doping

    Witam. Dobrych kilka lat tu nie zaglądałem dlatego wypadłem troche z tematu. Czy produkt tej firmy ma takie same stężenie co stary Winstrol Depot? Tzn. czy jak kiedyś brałem 50mg Depotu co dwa dni to tu też mogę przyjąć taką opcje?Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2011-03-30 17:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam czy w okresie obozu treningowego łyżwiarstwa szybkiego (10 dni) zakończonym zawodami (2dni) suplementacja beta alaniną , bcaa i carbo to odpowiednie posunięcie. W trakcie obozu treningi są 2 razy dziennie, kiedy i w jakich ilościach podawać suple, gdy zawodnikiem jest 16 letnia dziewczyna (50kg). Dodam że 2 tyg od zawodów są kolejne.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-02-12 15:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam od 2 miesięcy boli mnie głowa, mam zawroty duszności , bezseność itp. Wdzień wdzień neurolog powiedział że się przetrenowałem i mam strasznie spięte mięśnie. I tu moje pytanie ile czasu potrzeba na regeneracje a bynajmiej żeby te bóle ustąpiły ? Od 5 dni nie ćwicze biore lekki na rozluznienie miesni ale nic nie pomaga. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2015-02-13 13:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile powinienem "pożerać" ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie: ile powinienem "pożerać" tego: Energia (kcal) Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) aby było dobrze?? :) tzn. chciałbym nie zmieniać swojej wagi, ważę 72 kg, ćwiczę co drugi dzień i ile czego potrzebuję w dni treningowe i nietreningowe? chciałbym sobie ułozyć diete, ale nie wiem zabardzo jeszcze jak. dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2004-04-13 13:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam prośbe o jakiegos miesiaca zaczełem chodzic na siłownie. Potrzebuje plan terningowy na 4 dni mam 175cm 78kg Jak byscie mogli na siłe a na pozniejszy okres na rzezbe . Poki co latam bez sensu po wszystkich przyrzadach. Mam nadzieje ze znajdziecie kwilke dla mnie i cos dobrego SpeCjalisci wymyslicie. Z góry dziekuje!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2004-08-13 00:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie

    Temat
    Doping

    dokladnie tydzien temu skonczylem cykl samego propa ale nie mialem sosu na clomid i nie moglem go zakupic teraz juz jednak mam kase ale czy juz nie jest za puzno, biorac pod uwage to ze powinienem pierwsza tabse clomidu wziasc 3 dni po ost strzale???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2004-12-18 15:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatynaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie! Ćwicze ponad rok , 5 dni w tygodni i chciałbym przetestować kreatyne "CREATINE MAGNA POWER" , czy po 20 dniach bo na tyle wystarcza 1 opakowanie. Wyrobione mieśnie(np.dodatkowy 1-2 cm w bicu) , strace? a będe ćwiczyć dalej ;> ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2008-10-14 21:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)