5 dni

Cześć Mam pytanie. Można jednego dnia np ćeiczyć biceps, klate, nogi drugiego dnia pompki, brzuszki, 3 dnia znowu biceps, klatce, nogi itd ?? Czy musi być 1 dzień przerwy przerwy nawet jak wykonuje inne ćwiczenia następnego dnia? Bo powinno się ćwiczyć co 2 dni.

Witam, czy można wyrabiać masę mięśniową i przy tym redukować tłuszcz? Czy zadziałałby trening siłowy + interwały? Siłowy w poniedziałek, wtorek interwały, środa siłowy, czwartek interwał i piątek siłowy a potem dwa dni na regenerację? Czy możecie coś doradzić w tym temacie?

Jestem poczatkujący jeśli chodzi o sporty siłowe. Czy moglibyści mi napisać program treningu. Na klate biore ok 60 kg. Trenuje w domu, mam ławeczke i sztange oraz hantle 3kg:),chce trenowac 6 dni w tygodniu. Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Brzuch cwicze w dni nietreningowe, caly trening tej partii zajmuje mi ~20min. I tu pytanie : czy lepiej robic cwiczenia 30min przed jedzeniem(czyli zaraz po skonczeniu jem), 30min po jedzeniu, czy moze pomiedzy posilkami ?

Witam wszystkich! chciałbym sie dowiedzieć czy trenując codziennie bieganie+brzuszki oraz 3-4 razy w tygodniu siłownia i biorąc do tego Atro-Phex mogę w dni treningowe na siłowni brać również Synthe6? Prosze o rozsądną odpowiedz. Pozdrawiam. PS.oczywiscie dieta jest.

Siemka, jestem po cyklu propa 100 eod przez 10 tygodni. 4 dni po ostatnim strzale propa zaczalem brać pregnyl 3 x 1666 e3d. Pytanie czy wchodzic już na clomid czy wbić jescze 5000 pregnyl? Wstawiam niżej wyniki z dzisiaj. /SFD/2023/7/5/b4c89b9186f84cdd8a8baf6e92754484.jpg

ile razy dziennie stosować lek stomatovis ,i przez ile dni , a jęśli zmiany nie ustąpią to jakie leki można zastosować, zmiana na języku spowowodowana jest prawdopodobnie przez protezę

black devil daa czy miał ktoś po tym problemy z libido ostanio szmie pare dni i zauważyłem duzy spadek libido brałem juz nie raz daa zinnych firm ale takiego problemu nie miałem nie wiem przerwać czy dalej ciągnąć

Witam mam kilka pytań,jestem na pierwszym cyklu bije centa e2d propa Jestem po drugim strzale za pare dni idę skontrolować Estradol,prolaktyne ,Estrogen itp ogólne badania Delikatnie swędzi mnie jeden sutek i tu rodzi się pytanie gdybym miał za wysoko estrogen czym go zbić na 1 cyklu?

Mam CREATINE MEGA CAPS 1250 ile brac dziennie kapsulek? Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. to jest zalecane ale to nie jest troche za malo? z gory dzieki za odpowiedz :D

Sprzedam lub zamienie SE W810i: -papiery -pudełko -karta 512mb -słuchawki -ładowarka -kabel USB Bateria trzyma 3 dni, stan 5/6 kilka bardzo małych niewidocznych śladów normalnego użytkowania. Interesuje mnie sprzedaż lub zamiana

Siema :) na silownie chodze w pon sro i pt/ nie robie na nich brzucha.. Wiec zamierzam robic go w domu ale w wtorki czwartki i soboty i moje pytanie brzmi czy w te dni co robie brzuch moge dorzycic jakies 3s po 20powtorzen pompek?

Witam. Obecnie leci już dłuższy czas leci testosteron enan. Myślę o dodaniu mastera enana. Będą ok takie dawki: - Testosteron enan 250e5d - Masteron enan 300e5d - pół exe co trzy dni - hcg bite raz w miesiącu czasem 5000iu jednorazowo, czasem rozdzielam na 2/3 strzały

jak to jest ze kiedys cwoczylem klate 1 w tygodniu i salbo rosla teraz trening zwerzylem do przerw po 2 dni miedzy cwiczeniami i klata rosnie jak cos czemu tak jest? i wcale nie czuje sie zmeczony sila mi wzrasta i mam checi do cwiczen kazdego dnia

Hm tak sobie mysle, mam 16 lat, chodze na kickboxing i po rozciaganiu bola mnie kolana troche i nastepne dwa dni tez, i tak sobie mysle o czyms na wzmocnienie stawow? np jakas glucosamina albo cos?? nie wiem doradzcie ; p

mam od paru dni temp 38,5 ale o dziwo sie nie poce , jestem wrecz nabrzmialy jakis , mimo ze pije duzo wody, nie mam apetytu ani pragnienia o co chodzi? jest mi niedobrze .

proszę o pomoc. na trening mam tylko dwa dni sobote i niedziele. ćwiczyłem wcześniej 3 lata.proszę o pomoc w sprawie ułożenia treningu na profesjonalnej siłowni. CO PIERWSZEGO DNIA CO DRUGIEGO. skłaniał bym sie w kierunku - klatka triceps zaś drugiego plecy biceps?

Trenuję 6 dni w tygodniu, przed biorę carbo, a po biorę białko. Przed i po treningu biorę też kreatynę, ale czy pod wieczór jeśli mam nie raz jeszcze czas mogę sobie np. zrobić jakieś brzuszki czy przysiady? Nie będzie to miało jakiegoś negatywnego wpływu?

czy jezdząc konno na obozie 40 godzin w ciagu 10 dni to schudnnę?na jakie miesnie bądz partie ciala ,jazda konna wpływa pozatym jezdze 2 razy w tygodniu.?prosze o szybka odpowiedz,.............. ............... ........... .................................. .............?