5 dni

Sol, jakie masz podejście do patrzenia na zapotrzebowanie w skali tygodnia? Dużo osób uważa, że liczy się bilans tygodniowy ( w tym ja), ale jednak nie jest tak do końca, bo kiedy nadchodzi refeed, to nie dolicza się go w taki sposób. Mam na myśli to, że gdyby kalorie z refeedu rozłożyć na wszystkie 7 dni, to oczywiście deficyt byłby mniejszy. I [...]

[...] przeczytalem wczesniej mialem 31 w kablu po 1 cyklu Glutaminu I kreatyny zastanawiam sie jak przybrac na masie ... Czy moce cie mi pomoc ulozyc jaksi plan treningowy na 5 razy w tygodniu hmm ?? che przytyc prosze was pomozcie jakas tania diete albo porostu plan treningowy na 5 dni mam laweczke .gryf prosty,lamany hantelki ... prosze pomozcie

tak myślałem ze to raczej szalenstwo To może zmiana na 5 dni rezygnacja z kapturów Day 1 Klata + Plecy Szerokość Day 2 WOlne Day 3 Biceps + Triceps Day 4 Nogi całe Day 5 Barki + brzuch Day 6 plecy grubość + tył barków Day 7 wolne Lub zamienic kolejnoscia day 5 z day 6

[...] Naturalnie na siłownię chodziłem wcześniej i bardzo często, ale inne sporty, pogoń za masą i siłą bez myślenia sprawiła, że efekty bywały różne. Barki np. bez oddzielnego dnia, dodawanie w 1-2 ćwiczeniach( wznosach sztangielkami) do innych treningów w tygodniu rosły same, te jakie mam na zdjęciu zrobiły się jakieś 2 lata tamu razem z kapturem [...]

Nigdy ładowania kretą nie robiłem, mam jeść przez pierwsze 5 dni 4x5g a potem po tradycyjnie po 10 g ?

Wiele osób w tym dziale boryka się z podwyższonym ciśnieniem i złym cholesterole .Podaje przepis ,z którego od jakiegoś czasu sam korzystam. Składniki Starej Naturalnej Mikstury Amiszów Na Obniżenie Wysokiego Ciśnienia Krwi, Obniżenie Poziomu Złego Cholesterolu, Podwyższenie Odporności: 1 ząbek startego polskiego czosnku 1 kawałek świeżo startego [...]

[...] na trenie? Tydzień temu wziąłem 1/4 cabaseru bo miałem lipne samopoczucie, było i kurde od wczoraj znowu to samo... Na 37,5 mg e2d...}:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-04 12:27:28 Cayek wywala, ja musze lecieć 0,5mg caba co 5 dni bez względu czy polecę 200mg trenu czy 500mg czy 300mg trenu i 300mg npp 0,5mg caba musi wejść raz [...]

[...] na trenie? Tydzień temu wziąłem 1/4 cabaseru bo miałem lipne samopoczucie, było i kurde od wczoraj znowu to samo... Na 37,5 mg e2d...}:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-04 12:27:28 Cayek wywala, ja musze lecieć 0,5mg caba co 5 dni bez względu czy polecę 200mg trenu czy 500mg czy 300mg trenu i 300mg npp 0,5mg caba musi wejść raz [...]

teraz zauwazyl - w 1-wszym poscie jest delikatny blad - powinno byc "suplementacja 20g kretyny (4x5g) przez 5 dni polepszyla wykonanie treningu i wzrost wytrzymalosci o 6%." ...a nie spadek Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-11 17:33:43

dobra,czas cos dorzucic,bo ognisko przygasa. wlasciwie,to najprosciej byloby mi powklejac linki do swoich wlasnych wypowiedzi sprzed paru dni,tygodni,miesiecy i lat...ale nadaje z ojca kompa i nie mam dostepu do nich,wiec bede musial jednak COS napisac "na zywca". sprawa jest bardzo prosta. STOSUJ TAKIE ROZWIAZANIE,KTORE SPRAWDZA SIE W [...]

[...] 2x tydzien lub push & pull i lwgs z tym że chciałbym wypracować maksymalny zysk z progresu w dużych ćwiczeniach heavy. Ćwiczyłem ostatnioc mezocyklem hss 100 12 tygodniowym i chciałby teraz innego treningu.I jak mam rozłożyć trening partia 2 x tydzien na 5 dni? Mój plan na najbliższe 12 miesięcy 4 tygodnie partia 2 x week rozkład A [...]

100 ml co 5 dni to chyba przez kroplówke podawałeś

[...] i złe leki to jak Tetaz pomyślę to ja wegetowalem xD a i tak trenowałem na ile mogłem. Ale z doświadczenia wiem że ja też nigdy chyba nie mailem dłużej przerwy niż 5 dni a ostatnia taka przerwa to nie wiem kiedyś była ale też jak Daiwd myślę że po sezonie może nie od razu ale taka przerwa wpadnie. Po wakacjach wiem że np 4 dni przerwy to [...]

Zaczerpnięte z forum bf: "Czyli nie bic czesciej niz co tydzien? Dlaczego? Okres poltrwania enana jest rowny 5 dni, wiec wniosek nasuwa sie sam." Odpowiedź: "8 dni i wniosek nasuwa się sam okres półtrwania to okres w jakim czasie nastąpi pełne wysycenie i zaczyna się zejście i tak np. jak mamy okres półtrwania 4h dla HGH to powinno się bić co 6 [...]

Czy metabolizm tak szybko zwolni po 2 tygodniach LC? Ogólnie najlepiej przetestować na sobie. U mnie najwięcej fatu szło drugiego tygodnia , przez pierwsze 4-5 dni po ostrym cheacie jeszcze woda schodziła. Następne 2 dni załóżmy że fat i potem znów cheat? Raczej kręciłbym się w kółko, aczkolwiek mówię, najlepiej przetestować na sobie co działa.

[...] reke mialem tak opuchnieta jak w triceps zrobilem az 1ml, ze obwod byl z 4-5cm wiekszy od drugiej( wiem, super ze zamiast susty dostalem synthol %-) ) przez jakies 6-7dni, bilem w dupsko reszte i za kazdym razem bombel po 4-5 dni sie trzymal, nie mowiac o tym ze ampy jak w balkanie starym, ciezko zlamac leb i do tego jedna ampa mi w lapie [...]

[...] złego słowa nie powiem bo brałem i było ok, czy ich testosteron ma 400mg hm.. może ma ale boli, i tu teraz trzeba sobie jasno powiedziec Ja bijac apteke u udo 250mg czułem 5 dni ból (nowe miejsce) w inne wchodzi fajnie i bólu nie ma to samo pewnie jest i przy testosteronie z DNA ciebie nie bedzie bolało inny zostanie wykluczony z chodzenia na [...]

roznica jest taka ze niektorzy np nie maja czasu lub nie lubia trenowac 5 dni w tyg. !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

[...] około 1 godz, ale..wycisk niezły. Moje pytanie jest nastepujące,czy ten dzien cczyli co jestem na BAsenie...moge uznac go jako dzien wolny od Cwiczen? i czy jesli trenuje 5 dni w tyg. wg Twojego planu i basen wyskakuje mi w dzien ze mam cwiczyc na siłowni to mam cwiczyc czy dać sobie spokój? choc..wytrzymałosc mam niezłą i nigdy nie odpuszczam [...]

[...] Także forma tragedia... no ale czego sie spodziewać. Zaczynam praktycznie od zera. Kolejny trening byłem w stanie zrobić dopiero 5 dni później bo wszystko bolało. A następny był dopiero 13.09 ponieważ miałem na głowie inne sprawy (koniec szkoły programistycznej, projekt koncowy, wesele szwagierki itp.). [...]