[...] Leucine Fsuion - zostało na dziś GH Turbo - jakos mi zostało 7,5 tabletki czy coś takiego Casein 100 jeszcze trochę mam chyba sypałem trochę mniej, ciężko odmierzyć dokładnie bo się pyli Nie ważyłem się więc nie wiem jak waga wygląda, zważę się w Poniedziałek. SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -1 [...]
Przez neta nie możesz zamówić AI? Nie chce się tu mądrzyć, jakby to był jakiś najlepszy sposób, tylko po prostu ja bym tak zrobił zgodnie z moimi preferencjami: - postarałbym się zmieścić hcg i testa w 1ml insulinówce (40 jednostek) - tym samym zwiększyłbym częstotliwość iniekcji do 5 dni - 30 jednostek, czyli 0.75 ml, czyli 3/4 * 300mg = 225mg / [...]
[...] w parze (I go, you go) 50m slamball carry 50kg 3 tire flips 85-90kg 15 kcal on AirDyne Wynik: 8 rund 2. Akcesoria 3 serie 10 TTB + Bajera o klasyfikacjachna CF Games zawodników Masters 45+ Komentarz: Ostatni dzień deload'u, więc poszliśmy troszkę na intensywność. Noszenie piłki było bardzo nieprzyjemne ze względu na ucisk przepony i walkę o [...]
[...] jak na dobrej bombie ;-] co do diety to odbiegam od stereotypu ze im bliżej zawodów tym mniej WW ja daje więcej ale kcal na takim samym mniej więcej poziomie i tak aż do 5 dni przed NAC na ibfa podjem tylko 2x tyle węgli ale i tak utne białko do minimum także kcal i tak będzie podobna po ibfa myśle pare dni low carb i znowu ładowanie po jakieś [...]
Ten tydzień to tak się trafiło, ze wygrałem catering 2500 kalorii na 5 dni, 5 posiłków o niskim IG,, w jakimś tam konkursie walentynkowym:) więc wstęp do trzymania diety jest, ale ogólnie odżywiam się dobrze, nie jem badziewi, waga w miarę się trzyma chyba. Ale muszę badania porobić krwi itd, bo mam słabą odporność od jakiegoś czasu i ciągłą [...]
[...] probujacych zrobic progres cwiczac w ten sposob),z drugiej strony Poliquin neguje trening calego ciala na jednej sesji forsujac swoj split...ALE z partia cwiczona raz na 5 dni. No itd,itd,itd. Wiec jak widac podzielone jest nawet srodowisko jednak "jakichs" tam autorytetow,nie dajac jednoznacznej odpowiedz co jest lepsze,wiec takie spory i [...]
[...] trening czy musisz od razu do domu jechać. Żonę też trzeba odciążyć żeby sobie odpoczęła, więc nie zawsze jest czas na gotowanie. Ale wczoraj nagotowałem na przynajmniej 3 dni więc gitara. Ostatnie dni ciężkie bo praktycznie nie spałem. Małej chyba idą górne ząbki bo budziła się od 5 dni co 40 minut w nocy z płaczem. Mimo to zrobiłem treningi [...]
a mi się dalej nie chce uczyć dziś byłem na 3 lekcjach a z 5 pozostałych legalnie sobie poszliśmy - klasa maturalna jutro nas wychowawczyni za***ie babki z matmy dalej nie ma i nie wiem co będę miał na koniec , oby 2 zostało mi jeszcze tylko 5 dni szkolnych
[...] ze na klate, czyli mamy 10 seri po 10 razy czyli mamy 100 powtorzen, policzmy 60 kg na repa czyli , 60x100 = 6000 kg, i mamy jeden tydzien z glowy. A teraz policzmy FBW 5 dni x 4 seri po 10 repow = 200 repow x 60 kg daje 12000 kg, wychodzi ze jednak FBW jes lepszy do motywacji miesnia. Pozatym przy FBW uklad nerowy nie kuleje bo noc [...]
[...] ze na klate, czyli mamy 10 seri po 10 razy czyli mamy 100 powtorzen, policzmy 60 kg na repa czyli , 60x100 = 6000 kg, i mamy jeden tydzien z glowy. A teraz policzmy FBW 5 dni x 4 seri po 10 repow = 200 repow x 60 kg daje 12000 kg, wychodzi ze jednak FBW jes lepszy do motywacji miesnia. Pozatym przy FBW uklad nerowy nie kuleje bo noc [...]
[...] pojawiajacym się dzień czy dwa po treningu - bo jesli tak - to to faktycznie zakwasy sa. I wydaje mi się ze tutaj glutamina pomagac nie bedzie. Odstaw glutamine na 3 - 5 dni i zobacz czy się cos sie zmieni. Co doceny HMB - jest tansze niż było i wychodzi chyba taniej niż glutamina. Nie jestem entuzjasta HMB - ale wygląda ono i tak lepiej niz [...]
[...] III posiłek: brokuły pierś(200g) 5g kreatyny IV posiłek brokuły pierś(200g) orzechy(50g) V posiłek twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) Zapasik cyca na 5 dni :D TRENING HST Nogi Przysiad T3A: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 60kg T3B: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 70kg T3C: 3 serie po 10 powtórzeń z ciężarem 75kg [...]
obliques do której mogę te warzywa? Bubulina teraz robię 5 dni na nerki. Jem furę warzyw, piję masę wody i herbaty na nerki/pęcherz, ogólnie płuczę i odkwaszam :) Pomiary - trochę oszukane, bo po pierwszym dniu oczyszczania, ale i tak super, że w końcu widzę na wyświetlaczu 2 cyferki przed przecinkiem zamiast trzech Zmieniony przez - shrimp2 [...]
[...] a ciało jeszcze nie liznelo nawet hardcoru. Co mamy do wyboru ? a) Ciagnac dalej ACT b) Przejsc na FBW c) Przejsc na Split d) Przejsc na trening 2*partia w tygodniu a) Bodzce musza byc roznorodne. Idac tropem weidera dalej dodajesz jedna serie i fundujesz sobie hardcore. Owszem urosniesz, ale w tym momencie bedzie to najgroszy [...]
[...] 120kg typowo pod ubój lub pod redukcję, wybieram redukcję %-) Hgh odstawiłem ze względu na ciepnięcie zapuchniętych dłoni co nie dawało mi w nocy spać a w dzień utrudniało pracę. Narazie gh nie pójdzie bo nie jest tego warty pod względem korzysci/cena. Tarczycowe odstawione razem z gh. Hemoglobina i hematokryt podniesiony ale nie [...]
[...] podwyższone CRP. Przy badaniu lekki ból z prawej strony, więc może coś z wyrostkiem robaczkowym. Wypisany zostałem z zaleceniem diety kleikowej i antybiotykiem Cipronex na 5 dni. Na drugi dzień leukocyty spały, CRP pofrunęło na 64, ale ból jakby mniejszy. Na dzień dzisiejszy wyniki się normują, bólów brak. antybiotyk kończę w piątek. Póki co [...]
Jest różnica w tych 10-15 latach ;-) ja widzę po sobie, że 10 lat temu miałem w tygodniu 3 treningi sw, 3 siłowni i jeszcze ściana wspinaczkowa wpadała i regenerowałem się ekspresowo mimo słabej miski, kontuzji brak i moc na każdym treningu gdzie dawałem z siebie maks. Teraz jak nie dośpię 1-2 dni to mam domsy na partii po 4-5 dni mimo dopiętej [...]
[...] w kwestii odbloku. Mam do dyspozycji: Testosteron enanthate 250mg/ml - 20 Deka grecka 2ml - 10 Metanabol - 300 tabletek Mój cykl będzie wyglądał następująco: Deka - co 5 dni Metka - 7 tabletek dziennie Teść - pierwsze 7 strzałów co 4 dni, pozostałe, co 3 dni Poza tym zaopatrzyłem się w clomid, hepatil i nolvadex na wszelki wypadek. Chciałbym [...]
PLP - 4rep - to z rana - póki co to niewiele :) popołudniu: FPP - 5,4,4,3,2 C&P (20) - (1,2,3)x5 SNATCH (16) - 20,15,10,5/str - czyli po 50/str w 7minut. przerwy jakieś 45s. WINDMILL (16) - 5,10,5/str Pompki - 10,15,25 - gdzieś pomiędzy.. 35min ----- Drążek - robi się coraz ciężej. Sam drążek to jeszcze nic takiego, ale jak mam po nim zrobić C&P, [...]
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
