Wszystko ułożyło się bardzo pozytywnie troski i problemy o których pisałem w temacie konkursowym poszły w zapomnienie. Od 5 dni trzymam dietę redukcyjną przy wadze 95kg ale bez jakiegokolwiek treningu. Ciągnie mnie wizja fajnej sylwetki i zdrowego trybu życia a nade wszystko dążę do lepszego zarządzania czasem. Im tego czasu miałem mniej bo trzeba [...]
[...] końca sierpnia zobaczę jak to będzie szło. Moje główne założenie to jak najmniejsze zatłuszczenie. Dieta oparta w 80% na produktach nieprzetworzonych. Trening początkowo 4 dni ppl, może już niedługo 5 dni ppl. Ostatnie treningi dosyć fajne w martwym, którego nie robiłem od 2 lat podniosłem 100kg i mam zamiar robić progresję co trening na każdą [...]
[...] kasza gryczana z grzybami + piersi z kaczki + sałatka z oliwą z oliwek i słonecznikiem III posiłek: j.w. IV posiłek: twaróg półtłusty + orzechy RAZEM: nie umiem dokładnie policzyć, bo gotował dzisiaj mój mąż i nie wiem jakie ilości poszczególnych produktów dodał nie sądzę, abym przekroczyła 2000 kcal dzisiaj zrobiłam sobie dzień przerwy, [...]
Prolka 1-11 200mg co 5 dni Deka 1-10 200mg co 5 dni Wino 8-13 50 mg co 2 dni lub Prolka 1-11 300mg co 5 dni Deka 1-10 200mg co 5 dni Wino 8-13 50 mg co 2 dni
[...] uszkodzic wlokna tak, zeby dac bodziec do odbudowy i wzrostu. Jak wrzuce 2 partie w jeden trening to bedzie on dla mnie dlugi i mniej intensywny, stad wole podzielic to na 5 dni, zreszta tak jak jest to w tym artykule tez trening na mase jest podzielony na 5 dni, jedynym moim problemem jest ze nie ma w srodku przerwy [...]
[...] do póżna jak i wcale nie miałem na nie siły, nie czułem się po całym wypadzie zregenerowany i po przyjeżdzcie czułem się jakbym miał gorączke 40 stopni. Ale za to kolejne 5 dni pod rząd już trzeba zap.ierdalać na siłowni I NIE MA, ŻE NIE MOŻNA! *** A teraz taka kolejna ciekawostka, jeden z artykułów, zmianek czy jak to nazwać o mojej skromnej [...]
[...] lodzianin, oczywiscie tez dodam zdj przed i po i bd pisal jak idzie przemiana moze komus to sie kiedys przyda w podobnych okolicznosciach Zmieniony przez - Marko992 w dniu 2017-10-26 12:52:35 zaczynasz od cypio 250 mg co 5 dni , czyli wystarczy ci tego cypio na ok 100 dni czyli ok 13-14 tyg wyjdzie skończysz cypio wchodzi prop 100 mg co 2 [...]
[...] tryb życia. Co 2 dzień spędziam po 2-2,5 godz na bardzo aktywnych treningach sztuk walki. Do tego min. 3 razy w tyg rower stacjonarny na maxymalnym obciążeniu. 2 razy w tygodni bieganie ok 7km. Co dziennie 40 min ćwiczeń na mięśnie brzucha. W pracy przez 5 dni w tygodni również jestem w ciąğłym ruchu. Jestem zmuszona w jaknajszybszym czasie [...]
Siemka wszystkim. Dzisiaj dzień bez treningu, żadnych zdjęć nic nie robie też , waga po wczorajszym haftowaniu dzisiaj prawie -2kg , w dni bez węgli też odrazu mnie wypłaszcza dlatego teraz stosuje ładowanie co 4 max 5 dni , nie duże ale jest i zawsze jak w piatek wrzucę węgle to w sobote sylwetka znacznie lepsza. Także laba totalna, uzupełniam [...]
Mała zmiana w jadłospisie, do tej pory leciałem 5 dni LC w tygodniu i 2 dni ładowania, ale niestety to się nie sprawdza, tzn sprawdza pod względem gubienia wody i tk. tłuszczowej, ale sylwetka płaska, cały czas flakowaty, po 2 dniach ładowania tylko coś tam lepiej. Także zmiana na 2,5gna kg masy ciała, tyle samo węgli i z 70g tluszczu dziennie. [...]
Post w sumie tylko w celu w sumie odświeżenia tematu bo nic się nie dzieje od 5 dni. Ogónie mocno zapracowany jestem, jak nie pracuje to odsypiam, jak nie odsypiam to korzystam z pogody i tak w kółko. Narazie niby redukcja, ale taka bardzo delikatna , nie katuje się , nie mma zamiaru używać żadnych środków jeżeli chodzi o wspomaganie palenia [...]
[...] tylko zostanie marchew , buraczki, szpinak , ogorek , pomidor ale to juz bede musiał parzyć. Sałaty itp tez nie przechodzą zbytnio. Wszystko co posiada ziarna również. 2 dni i przestalo mnie gazowac . Zmniejszam ilosc mięsa dodaje więcej nabialu , to pewnie wplynie negatywnie na formę ale forma jest na drugim miejscu obecnie - i tak dotne i [...]
No ja uważam że sie nie zmarnuje. to było dawno kiedy kreta była w cenie i kupowałem po 200g. Mając 200g wygląda to następująco: 1.faza nasycenia - 5 dni po 15 g a następnie 5 g dziennie = 30 dni suplementacji 2. faza nasycenia - 5 dni po 20 g a następnie 5 g dziennie =25 dni suplementacji 2. bez nasycenia (wg dawkowania podanego w poście gdzieś [...]
Dzieki Jendrek. Artykul czytalem wnikliwie. Czyli sam clomid wsytarczy na odblok twoim zdaniem jesli nolva okaze sie zbedna? Radzisz wziac 20 czy 30 tabletek 50mg? Tak: 5 dni po 100mg, 10 dni po 50mg Czy tak: 5 dni po 100mg, 20 dni po 50mg? Prosze o opinie rowniez innych, chociaz wiem Jendrek, ze zjadles zeby w tym temacie.
Dziekuje wszystkim, Tobie Jendrek szczegolnie. Odblok ostatecznie: Clomid: 7-10 dni po ostatnim strzale 3 dni po 150mg, 3 dni po 100mg i reszta dni po 50mg. Biorac clomid 3 dni po 150mg, 3 dni po 100mg i 5 dni po 50mg wychodzi 20 tabletek i odblok trwajacy 11 dni. Dobrze bedzie czy za krotko? Bede mial pod reka jeszcze 10 tabletek w razie W i [...]
Wczoraj off Generalnie w 2 dni nabilo mi 3kg więc podejrzewam pewien czynnik już do Przemka napisałem w tej sprawie%-) Lodów nie jadłem 5 dni Jem zamiast ryżow czy tam kasz jakieś bułki z piekarni więc nie sądzę że to od żarcia bo jest w miarę czysto (oprocz bulek jak wegle leca corn flakes z białkiem i wafle z masłem orzechowym a tak to klasyka [...]
[...] np.w szczycie sezonu po 20 lipca złapać 2 tyg nie pogody... ale i tak czlowiek wk***iony bo pracy ni ma%-) przypomina mi sie sezon 2 lata temu gdzie w lipcu byliśmy cale 5 dni na plazy%-) oby tylko nie pobić tego rekordu w tym sezonie%-) Waga w dół bo od poniedzialku mozna powiedziec ze na 90% sie trzymam miski%-) nie jest to stopro czyste jak [...]
[...] wypróbuję Podciągało się jakoś niemrawo,nie za bardzo mi szło od początku. Nic wiecej nie robiłem ze wzglkędu na bark,czasem pobolewa przy niektórych ruchach,wieć te 4-5 dni poza podciąganiem które nie stanowi problemu odpuszczam. 16.07 interwały 5rund 1 runda: bieg po obwodzie boiska do koszykówki, szybko + wolno 5rund 1 runda: 60m sprint + [...]
[...] 30/30 tak z 15 min, nawet fajnie bylo-kupilam stroj do biegania wiec musialam przetestowac;-) no i jeszcze zrobilam wytrzymke( wg rozpiski z dzienniczka Dorothy77) 2 tygodnie obwody A, B.. wykonujesz 1x, po dwoch tygodniach 2x Po nastepnych 2 tygodniach zwiekszasz czas z 30sek do 1min Po nastepnych dwoch wykonujesz 3x A1. pajacyk 30sek [...]
kilka dni po ostatnim testo podaj hcg 2500 co 3 dni i tak wybierz 15.000 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3-5 dni możesz dać 100 mg równo z clomem nolva 20 mg min 5 tygodni takie pct powinno zapewnić powrót do normalności możesz pomyśleć o dołożeniu provi do pct i po pct na nim polecieć kilka tygodni jeszcze na czas [...]
kerad37 krata do lata
