5 dni

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

witam mam 16 lat, 175 cm wzrostu, 65 kg, uprawiam czynnie piłkę nożną. Szukam pomocy czy mógłby mi ktoś doradzić jaką dietę zastosować aby uzyskać więcej masy ? I mam pytanie czy w trakcie takiej diety można robić a6w i pompki co 2-3 dni albowiem równocześnie chciałbym rzeźbić mój bardzo mało urzeźbiony brzuch :P i 'nabrać' troche klatki :P

Mam taką metke dianabol methandrostenolone 15mg 100 TABLETEK NIE WIEM JAK ZAŻYWAĆ PO ILE DZIENNIE I CZY W DNI NIE ĆWICZĄCE TEŻ CZY PRZED ŚNIADANIEM CZY PO NIE WIEM NIC POMUŻCIE

[...] czy mogę 20 mi po zjedzonym posiłku o niskiej ilości tłuszczu tylko węglowodanowo bialkowo wziąć Przedtreningowki? Bo słyszałem ze nie można ich brać zaraz po posiłku ale czasem mam takie dni ze wracam z pracy i mam godzinę na trening a w pracy nie mam możliwości ciągle jesc kiedy chce. Te Przedtreningowki to cytrulina beta-alanina Bcaa kreatyna

jak stosowac metanabol i z jakimi sterydami mozna go uzywac.czy mozna stosowac netanabol tylko w dni treningowe i jakie sa jego skutki.jakie sa skutki uboczne po metanabolu................. .......................... ................. ..................... ................... .............. .......................

Witam mam takie pytanie bo zainteresowałem sie crossofitem obecnie ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni. Chciałbym wyglądać bardziej sportowo i mieć lepszą sprawność a czy to ma sens aby zrezygnować całkowicie z siłowni i zająć sie crossofitem czy zoatawić siłownie a w pozostałe dni crossa. A co z przetrenowaniem

Jak wyjść z vlcd żeby nie podlało? Zrobić 2 dni ładowania + 2dni vlcd i wchodzić na 0? Czy dodawać węgle i kcal stopniowo np co tydzień? Vlcd jak to vlcd wciągam ~~500g kuraka, 5 jajek + lniany i warzywa ~z 1000kcal wychodzi :D

Wiek :19 Waga: 76 Wzrost: 190 Aktywność Fizyczna: Siłownia 3 razy w tygodniu Cel: masa Czy takie zapotrzebowanie wystarczy?? Jakie ewentualne zmiany byście wprowadzili? Co zrobić z posiłkiem bezpośrednio potreningowym w dni nie treningowe? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. /SFD/Images/2015/4/20/addbbaf038e744f3a5b1577d76e7b7af.jpg

włąsnie zakupiłem beta bcaa hi-teca 100tab. bede brał BCAA tylko w dni treningowe!!! czy mam brać BCAA przed treningiem czy po?? chyba po?? i ile tabletek? 1 na 10 kg masy ciała? czyli jak waze 77kg to musze wziąść z 8tab.???? musze zaznaczyc ze BCAA biore jako antykatabolik!!! DAJE SOGACZE!!!!!!

witam a wiec od paru dni mam problemy z zoladkiem,mam rozwolnienie i ciagle tak jak by mi w nim pierdzialo,burczalo cos takiego i niewiem od czego to moze byc od 2 tygodni biore mono moze to od tego?? pozdro...

Mam takie pytanie,czytalem pare postow i widze rozne sposoby zazywania kreatyny mono . Na opakowaniu mam napisane zeby przez 5 dni po 20g dziennie (metoda nasycenia) ,a potem po 5g dziennie ,ale nie wiem czy po treningu ,czy z samego rana. A moze te 5g dziennie rozlozyc na dwie dawki po 2,5g ? Waze 70kg i cwicze od dawna , na powaznie trening [...]

Czy ktoś wie gdzie, w jakie dni i o jakich godzinach odbywają się teraz treningi Fightera w Łodzi(kickboxing) Nie chodzi mi o tą sekcje ktora znajduje się na Kozinach tylko tą drugą, która kiedyś była chyba gdzieś na Widzewie

Witam wszystkich serdecznie. Wlasnie koncze cykl na kreatynie zostalo mi jeszcze 10 dni i chcialbym sie dowiedziec czy polecacie HMBolon po cyklu. Jak nie to prosze o rade

Mam taką prośbę, od kilku dni szukam na sieci jakiegoś obrazku z pokazanymi i opisanymi punktami zakończeń nerwowych na ciele człowieka:) chciałbym to zobaczyć i trochę o tym poczytać, wiem, że to nauczane jest w "ninjitsu" czy jak to się zwie:) Czy ktoś mógłby to udostępnić? Z góry dziękuję:)

Mam problem z wysoką temperaturą w pomieszczeniu w którym jest siłownia...w takie upalne dni jak ostatnio bardzo ciężko się ćwiczy. Czy mógłby ktoś poradzić w jaki sposób mógłbym zmniejszyć temperaturę w pomieszczeniu o parę stopni ?...(czy są na to jakieś sposoby ? )

Witam! Prosiłbym o wycenę tego obciążenia, wraz z rabatem 4%: Obciążenie żeliwne 10 kg MW-O10 - x2 Obciążenie żeliwne 5 kg MW-O5 - x4 Obciążenie żeliwne 2,5 kg MW-O2,5 - x4 Pragnę zaznaczyć, że kilka dni temu składałem zamówienie bez jakichkolwiek rabatów ;p Mój e-mail: [email protected] Serdecznie pozdrawiam ;)

No witam wszystkich mam problem od kilku dni mam jakas straszna zamułe lece testE250 i tren400mg e4d do tego 10mg tamoxu na noc i heparagen z tle t3/clen/yoha , dodam że miałem też coś takiego na test enan i winko pod konie cyklu w tatym roku co to może być ? W poniedziałek ide do labu na badania tylko co dokładnie mam zlecić

co 2 dni w sensie pon,czw,niedz choć czasem robie co 1 dzień i to jest tak , jedna seria to : 15 brzuszków, 20 skośnych takich brzuszków, 20x nożyce, 20x takie hmm utrzymuje polozenie rownowagi i tak jakby sie sklejam tzn nogi do klaty a klata do nog nie wiem jak to sie zwie, 10x nogi do gory (wypychanie takie) i 15x nogi na drazku do klaty w [...]

witam Panowie potrzebuje kupić taką kurtke jak na zdjęciu, ostatnio był tu temat z takimi kurtkami ale nie mogę go znaleźć, chodzi o kurtke the north face, jest jedna aukcja na allledrogo ale czas dostawy do 35 dni. wiecie może gdzie można ją nabyć ? pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/252cbf74f8964aeaa49acf9d5ffd96fa.jpg

Witam posiadam SCITEC 100% Whey Isolate 2000g i sie zastanawiem jak to brać , czy 2 razy dziennie bedzie dobrze? np rano zjem sniadanie o godz 6 potem ide do pracy to w pracy sobie gdzie o 10 to wypije i potem po kolacj gdzie o 20-21 ? a w dni treningo tak samo o gdzoe 10 i potem po treningu bedzie dobrze ?