5 dni

Ja za 3 tygodnie Belgia na kilka dni, za 2 miechy Zakopiec na 3, za 4 miechy Amsterdam na 5 dni :-)

[...] grzecznie spac o 23 ;-D \-) DT – 2400kcal – wtorek Wczoraj dostalam reszte treningu od Wojtka i powiem tak – na sama mysl jest mi slabo haha %-) Plan mam teraz na 5 dni w tygodniu. Dzisiaj byl dzien nog, niby 5 „prostych” cwiczen, ale 1 seria laczona mnie zabila... dalej bylo juz tylko gorzej. Trening: 1a. Hip Trust 40kg x 15/15/15/15 [...]

[...] ! :-) Jestem dzisiaj po wizycie u Agnieszki i mamy juz ustalone dalsze dzialania w drodze do MP. Od poniedzialku rozpoczynam nowy plan treningowy bedzie sie skladal z 5 dni treningowych podczas ktorych bede robic sesje silowa i cardio, weekendy bede miala wolne i bede je poswiecac na regeneracje oraz pozowanie i stretching. Na chwile obecna [...]

[...] (duża aktywnośc fizyczna, a mało żarcia ). Dziś np. skończyłem robotę, wskoczyłem na rower, zrobiłem razem 20 km (nie jeździłem na rowerze dla przyjemnośći ), wpadłem do domu, i poszedłem na ksoza na 1,5 h . Więc dieta nie ma kiedy być trzymana, tzn. optymalna jest średnio 3-5 dni w tygodniu (w wakacje, w roku szkolnym od maja jest dużo lepiej).

3 dni do weekendu 5 dni do mega imprezy A odnosnie aut ostatnio jezdzilem(jako pasazer bylem pod wplywem %) c3 1.4 16v 93 kuce bodajrze auto sie zbieralo jak marzenie.W srodku tez fajnie elektryka full jedyne co razilo to tandetne plastikowe klamki.Pozatym auto mi przypadlo do gustu male zwinne w sam raz.

to wy nie widzieliscie ze jak sie robi łape 3 x tydzien to wieksza rosnie ?? .. ja cwicze moja 4-5 x dziennie i mi od 5 dni przyrosło 7 cm .. polecam kazddemu ja jeeeebeeee rozwaliło mnie to " lubi cwiczyc łape (4 x w tyg)" ... moze on nie czytał tablic regeneracyjhnych ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... [...]

[...] panelu przed cyklem( dawka 25 dziennie u duzo osob blokuje tarczyce tsh jest nisko a ft3 praktycznie nie zmienia wartosci) na t3 spokojnie mizesz leciec 8 tyg pierwsze 3-5 dni 25 potem wskakujesz na 50 i odstawiasz bez schodzenia pamietaj potem tak 2 dni po odstawieniu tarczycowych dac ze 3 dni na wysokich weglach mozes do t-3 wrzucic na ten [...]

Cześć Karpik,no z tym muleniem w brzuchu to racja,ale jakiś dziwny chodze od dwoch dni,a poszły 2 shoty tylko,btw kiedy bede czarny ? 4-5 dni i zaczniesz czernieć :D

Oddy nie zrozumiałeś mnie a pisałem dosyc jasno :P Jakie 4-5 dni dopiero pierwszy raz mi się zdarzyło nie cwiczyc aż 4 dni. Wczoraj właśnie był trening po tych 4 dniach i bólu nie było :D

[...] makro BTW : 240 / 70 / 280 waga od początku spadła o 4 kg, pas o 5 cm, ramię 0,6 cm Trochę mało tego cardio robię, bo 1-2 razy piłka i raz HIIT czyli 2-3 treningi w tygodniu do tego w weekend nic bo co tydzień jakieś szkolenia na wyjeździe mam W tym tygodniu postaram się to zmienić Wprowadzam nowy trening typu: Full Body Power (powórzenia [...]

Cabaser 0,5 tabletki co 5 dni, tylko 2 tabletki Armi 1 tabletka co 5 dni Estradiol <5pg/ml 7,63-42,6 Progesteron <0,05 ng/ml 0,2-1,4 Prolaktyna 2,49 ng/ml 4,1-18,4

weekendy też są, ale człowiek nie jest maszyną i po prostu nie wytrzyma takiego zajazdu 5 dni szkoły bez przerwy i jeszcze 2 dni pracy. To po prostu niemożliwe z fizjologicznego punktu widzenia ;-)

Zacznij bic i redukuj do skutku. Mozesz zaczacz od 250e5d mozesz 250e/w zobaczysz jak bedzie po 6-8 tygodniach i ewentualnie wtedy zwiekszyc stezenie bijac np pn i cz. Nie zakladaj z gory, ze to bedzie 12 tyg bo Ci sie w trakcie swiatopoglad zmieni. Powinienes co 4-5 tygodni jak radz wiekszosc bic hcg 5000jm podzielone na dwa strzaly co 3-4 dni. [...]

[...] moze sie dziewczynom podobac ten plan jak chca zrobic pupe, bo widac od razu ze pupy tu duzo :) Jak juz brac gotowy plan to chyba taki jak jest, bez ucinania jakiegos dnia bo to moze zmienic zamysl planu, nie wiem, na moje oko to przeladowany jest ten plan i ciezko bedzie go robic regularnie przez wiele tyg, bo jednak 5x w tyg to sporo jak [...]

erniii- U mnie te grill już przesmażył swoje staruszek to już jest Waga co mnie dziwnie zdziwiło skoczyła aż 3kg ( w ciągu 5 dni ) Myślę że zasługa monohydratu teraz ale aż tyle od samej retencji mi nigdy nie wpadło więc jestem zdziwiony. fotka dzisiaj po śniadaniu(Sory że nie całej sylwetki ale żeby w moim pokoju ująć coś to trzeba się [...]

04.03.2014 r. OFF Kolejny dzień offa, w sumie cały dzień przesiadziałem w domu, miałem iść na zakupy, ale jednak nie poszedłem i robiłem małą improwizację. Jeszcze 5 dni i powrót do treningów. W sumie już mi się nudzi %-) Dieta:13-21:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7742c3ea1154412aac2d5ed3ab8bf69d.png [...]

A potem tekst ze nie klepie. Jako antykatabolik tak. Nic wiecej bo ani wegli nie ma ani plusa kcal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-11 14:49:27 pytanie może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? [...]

pytanie może zabrzmieć komicznie: Zacząłem brać kreatyne 5 dni temu a obecnie redukuje. Zjadłem więc do tej pory jakieś 35 gram. Czy mogę sie na nią uodpornić przez co gorzej zadziała na masie? Bo jak tak to chyba do tego czasu sobie jednak odpuszcze, jesli ma działać tylko antykatabolicznie i dawać jedynie korzyści to pociągne dalej. Sory za [...]

Ćwiczę 7 dni w tygodniu czy jak to zmniejszę do 5 dni w tygodniu to siła mi drastycznie spadnie?

Mam pytanie odnośnie treningu: na początku zaznaczę że jestem kobietą ;) Mój trening to głównie bieganie (40km tyg. czyli 5 dni po 8 km), chcę włączyć do planu treningowego trening siłowy ale bez rezygnacji z bieganie czyli w sumie to jestem w stanie przeznaczyc na silowy 2 dni w tyg (rano bym biegala a po poludniu silowy), dodam ze niekoniecznie [...]