5 dni

6 mniesiecy i czyliście 5 dni w tygodniu??

nogi ćwiczymy co drugi tydzień.Pozatym 2x w tygodniu biegi. jojo122 tak 5 dni w tygodniu. I z efektów jesteśmy zadowoleni. Czemu jeden dzień na sam bic to strata czasu??? dzieki za odp

No tak by było najlepiej. Ewentualnie 5 dni wtedy musiałbym sie troche poświęcić ale jest to wykonalne

nie bedzie ci stawal poprostu jak nie wzucisz jakiegos tescia cykl 1-8tyg deca /200mg tyg 1-10 tyg tesciu /300mg co 5 dni

W planie jest rozpisane że pompki należy robić rano a podciągać się wieczorem. Jest to też plan na 5 dni. Najrozsądniej wydaje mi się resztę ciała robić 3 razy w tygodniu . Rano robić pompeczki i co drugi dzień dokładać trening nóg, brzucha i 'łap'. Czy to jest dobre rozwiązanie. W takiej sytuacji pozostawać na + kalorycznym ? Świeżo co się [...]

[...] dla Ciebie za to.Posłuchaj cykl mety u mnie to 50 tabletek i jeszcze sie nie skonczyl.Wiec czego oczekiwac po 35 tabletach ktore do tej pory wzialem?Jeszcze z przerwa na 5 dni bo bylem chory!Wiem ze rewelka nie jestem no ale fotki sobie wrzucilem:)Pozdro dla wszystkich!e-lite wyluzuj troche,po co mamy się ciąć Appear with good side! /!\YaVoR/!\ [...]

Trening calkiem do dupy. Za dużo serii, kiepska kolejnosć, i dobór ćwiczeń.5 dni w tygodniu??I to ma byc masa???Gdzie nogi??Nastepny "paker" co to nóg nie musi trenowac??A wiesz ze nogi to 30% sukcesu w przyrostach pozostałych grup, np bicepsów i klatki? Zdr. Do dzialu Trening, post Cyklicznosc, grupa pierwsza. Zmieniony przez - miętki w [...]

[...] katowaniem nerek,a co do tego czy sie przyjmie czy nie to przyjmie sie na pewno,inaczej byłoby gdybyś wpierniczał ją tak cały czas,ale faza nasycenia właśnie dlatego trwa 5 dni żeby tak nie było! Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

wydaje mi sie ze to za malo. bij te 2ml co 4 albo co 5 dni.

na 1 cykl bij co 5 dni Zmieniony przez - gardel w dniu 2010-01-23 12:09:05

5 dni :)

Okazyjne odstępstwa od diety nie mają wpływu na jej ogół. Warto jednak pamiętać, że skoro nie zjadłeś dziś, to zawsze możesz zjeść jutro, czy za 5 dni. Kcal i makroskładniki warto liczyć w skali np. tygodnia, a nie dnia, czy posiłku.

pierwszy raz pisze na forum o pomoc, nie zabardzo cie rozumie jak mam to napisac, bo jezeli bralem 3 strzaly co 5 dni to jak ja ci to mam w tyg napisac ? podaj przyklad ja sie do niego zastosuje i napisze tak jak ma byc i bede juz wiedzial na przyszlosc Zmieniony przez - artur98 w dniu 2012-06-24 01:37:40

5 dni w tygodniu? to wklej swój plan ;)

Możecie mi wprowadzić korekty do tego planu biorąc pod uwage ze chce ćwiczyć 5 dni w tygodniu i zeby wszytsko było ułożone tak zeby każda partia odpoczywała? bardzo bym prosił bo niechce nic przetrenować

tak jest lepiej o wiele bo 5 dni w tygodniu podrzad to meczy jak cholera... Dzis pozniej trening, bo musialem kupic garniak na wesele i zajelo mi to 6 godzin:P.

Tak tylko czy aby to nie skok wody,bo 3 kg tluszczu w 5 dni to nie mozliwe

co 5 dni nie idzie... jedynie wtorki i soboty, na serio nie da to lepszych efektow.... tak na zdrowy rozsadek to wydaje mi sie ze da.... ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

[...] się, rzeczywiście na początku raz sie pomylilem pisząc: "ze trening na biceps mozna dac 3 razy w tyg" ale potem juz pisalem poprawnie: "o bicepsik che porzadnie podszlifowac to robil bym go we wtorki i soboty," i pozniej "co 5 dni nie idzie... jedynie wtorki i soboty" a wiec chodzilo o cwiczenie 2 razy w tyg spox, [...]

[...] ciskasz to masz mniej wiecej pojecie i wiesz kiedy powiedziec "stop". Swojego czasu tez troszke stanlem w miejscu, ale zaczalem sie.. podciagac na drazku! Dokladnie. Bardzo dobre cwiczenie na biceps - wymaga juz niestety jakiegos stazu (2 lata powinno byc ok) i dosc silnych rak - wazne zeby podniesc sie w pelni co najmniej x6 (jesli [...]