5 dni

Weź jak najszybciej kup enana (nie wiem ile bo nie wiem ile ten cykl ma trwać ale 3-4paczki to minimum raczej) i 1paczke propa 10%.. enana wbijaj 200mg co 5dni a propa co dwa dni (w sumie 5 strzałów).. do tego nolvadex 10mg dziennie przez cały cykl. Z testem będzie lepszy mięsień (IMO) + lepsze samopoczucie, popęd seksualny i takie tam.. będziesz [...]

na śniadanie wywal twaróg, daj wpc przed tr nie dawałbym oliwy, ew mniejsza ilośc - łyżeczkę 5 g w dni nietreningowe zmniejszyłbym ilość ww i dął więcej fatu w dnt wkomponuj w dietę jakieś jaja, tłustą rybkę

Siema głównie to tutaj musisz zacząć od ustalenia sobie pewnej kaloryczności czyli obliczenia kaloryki odpowiedniej dla ciebie wprowadzenia lekkiego deficytu kalorycznego i obserwowanie ciała co się z nim dzieje no i można wywnioskować z Twojej wypowiedzi że akurat na temat mocniejszej suplementacji to mało coś się znasz bo pisząc że bierzesz [...]

[...] robił az tak długiej przerwy mysle ze 4 tyg w zupełnosci wystarczą (mowimy oczywiscie o przerwie w braniu tej kreatyny a nie o przerwie na siłowni???) trenuje w nastepujacy sposób: 2 dni trenung 1 dzien odpoczynku (staram sie trenowac na mase) słyszałem cos o rybozie ze skraca przerwe po cyklu kreatynowym moze ktos cos wiecej o tym napisac?????

ja bym to rozłożyl na 2 dni treningowe(na jednym robiłbym ze sztangą, a na drugim ze sztangielkami)..poza tym 2.Wyciskanie sztangi leżąc na skosie(z progresja) 8 serii daj 4-5 serii bo 8 to chyba troszke za dużo dobrze byłoby żebyś np. przy hantelkach zaczynał od lekkiego skosu góra, a kończył na 35-40 stopni(na takim żebyś barków za mocno nie [...]

biore na klate 30 5 podniesien trenuje 3 dni a ile chciales podnosic 200 kg ? jak będziesz w miare z glową ćwiczył to po miesiącu 60 wycisniesz

Ramzes paczka idzie z fasta 5-7 dni i koszt wysylki zalezy od ciezaru ale ok.15$ <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] kupic piro, citro, mono. Jesli z kasa nie najlepiej to troche poczekac, a efekty i tak beda o niebo lepsze A i mozna jeszcze roboze jak sie chce pociagnac mono przez 8 tygodni :) Citro - rano - 30min. przed sniadaniem - 4,8g /// 1opak. (250 kaps/ 600 mg) = 150g = 8kaps.(4,8g)=31 dni Mono - po treningu 5g + 5 g rybozy - zaraz po treningu +carbo [...]

no i jeszcze w dni nie treningowe pisze ze 30 mninut przed posiłkiem i potem 5 godzin później 30 minut przed posiłkiem no i jest w tym problem ze jak wychodzę do bodu i wracam to mija 11 godzin a przecież chyba nie będę tachał tego nitro przy sobie ? (chyba nic sie nie stanie jak 1 dawkę wezmę o 7 a 2 jak wrócę z budy o 16 czy tam 17 ?)

Ja też mam inny kształt, troche niższe flakony, te zdięcie z neta wziełem bo mi się nie chciało robić i wrzucać. Napisz za kilka dni jak wchodzi, bede wdzięczny. Ja zaczynam za jakieś 5 tygodni.

[...] zbliżone warunki przy obu podejsciach (jedzenie, regeneracja, stres): Wykonaj solidną rozgrzewkę a następnie przysiad tylni ATG, rampa 5, zanotuj wyniki. Odpocznij kilka dni i wykonaj dokładnie identyczną rampe, ale między rozgrzewką a podejściem siłowym rozciągaj przez kilka minut dwugłowe, czterogłowe, prostowniki, mięśnie brzucha, łydki, [...]

tylko jedna literówka była . . . a przecinek mi się zacina często właśnie jestem po puszce cp+mono, cykl trwał 6 tygodni, na siłkę chce chodzić do końca tego roku, następnie sd 12-14 dni, w III tygodniu HST chce zapodać prawdopodobnie 2 puchy xp, skończę HST to zostanie mi jeszcze 5 tygodni do końca xp, a regeneracja na xp wydaje mi się dość nie [...]

ja teraz 5 tydzien na 6-oxo+tt+zma(wczesniej 4 tyg restore+zma) i jestem bardzo zadowolony, chyba dokupie jeszcze z 60 6-oxo extreme i przedluze sobie cykl o 10 dni, a co mi tam

[...] 100g makaron durum 150g oliwa z oliwek 10g b33 t13 w115 kcal 710 4)po treningu ostrowia 30g carbo 50g 5)40 min pozniej piers z kurczaka 150g ryz biały 100g b39 t3 w77 kcal 493 6)przed snem twarog poltlusty 125g oliwa z oliwek 15g b23 t21 w5 kcal 299 teraz? w dni nietreningowe moge zamiast ostrowi i carbo pododawac troche do kazdego z posilkow?

[...] 150g ryz biały 100g b39 t3 w77 kcal 493 Ryż biały zamien na brązowy, dodaj warzywa 6)przed snem twarog poltlusty 125g oliwa z oliwek 15g b23 t21 w5 kcal 299 Ok w dni nietreningowe moge zamiast ostrowi i carbo pododawac troche do kazdego z posilkow? Tak, np. możesz dodać do 2 posiłku 50g chleba i do śniadnia wiecj platków i po 150g [...]

[...] i glutamina (dalej napisze) zaraz po treningu znowu 5g z glukoza i glutamina (mozesz dolozyc po treningu jakies 30 minut po sporzyciu kreatyny gainerka) i tak przez 6 tygodni. jezeli preferujesz faze nasycania to proponuje tak przez pierwszy tydzien nastepujaco pierwsze trzy dni po 20g w czterech porcjach tak jak wczesniej plus 2 godziny po [...]

[...] na 5 treningu przy wejsciu w nogi zdarlem sobie kawalek stopy i tamowanie krwi zajelo troche czasu a cenne minuty treningu mijaly.(mata sie brudzi,gi itp,bo tamowalem spodniami od gi).nie pij za duzo wody przed treningiem,w trakcie tez nie za duzo,wypijesz po.nie nadrabiaj braku techniki sila,rozkladaj energie,ja po pierwszym treningu malo [...]

[...] 6) białka, HMB 7) Hydroxycut Muscletech Hardcore 8) --- 9) nigdy nie brałem kreatyny 10) cóż, regularne posiłki śniadanie rano, lunch w pracy, obiad póżnym popołudniem, kolacja wieczorem. Staram sie dużo białka i węgli (w dni treningowe), mało tłuszczu, staram się jeść dużo, uzupełniam dietę owocami. 11)cena nie gra roli 12)brak uwag [...]

domer hiit i aeroby wykonuje w dni kiedy nie robie siłowego. Byłam na dodatnim przez ok. 100kcal-150 przez 1,5 miesiąca.

[...] i jeszcze raz masa .. teraz bardzo dbam o posiłki staram sie jeść regularnie w dodatku wcinam gainera i monohydrat i mam dylemat .. czy Wziąść Propionata krótkiego teścia czy też znów długiego testosteron cypionate 250mg . bo boje sie ze wgl na mnie nie zadziała cypionat . na kumpla działa świetnie jest po 4 szocie bije co 4 dni i poszedł 5 kg