Mam pytanie co do ss; z zurawiem. Poniewaz napisales 5* zuraw a prostowanie ud 3* czy to poprostu jest blad czy mam robic 3* razy ss; a pozniej sam zuraw 2* ?. NIE, NIE MA POMYLKI, WRZUCASZ GO NP. OD DRUGIEJ DO CZWARTEJ SERII ZURAWIA, ALBO JAK NAPISAŁES POWYŻEJ. Uginanie nog lezac. Czy chodzi o cwiczenie na suwnicy ? NIE, UGINANIE NOG LEŻAC [...]
podawaj hcg co ok 5 tyg 2*2500 co 3 dni cykl słabo rozplanowany po odstawieniu trenu będzie klapa Czy ta dawka nie jest za duża 2x2500? Podzielić to na 500jd i dawać co ileś dni ?
5-6 dni po tescie daj HCG 6 x 2500 iu co 3 dni do kazdej iniekcji 1/2 tbl exe nastepnie zbadaj testa,estro i prolke. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-03-27 10:57:39
5-6 dni po tescie daj HCG 6 x 2500 iu co 3 dni do kazdej iniekcji 1/2 tbl exe nastepnie zbadaj testa,estro i prolke. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-03-27 10:57:39 HCG zapodane, wczoraj był ostatni strzał, dla pewności pociągnałem 8 x 2500, bo cykl był długi i exe tak jak pisałeś, badania dam radę zrobić dopiero w środę. Zacząć już clom i [...]
[...] takiej nie ma staram się jeść jako tako dobrze,dużo ryb,białego mięsa, piję wodę z cytryną i miodem,ser biały etc, nie jem pieczywa,ziemniaków itd jak pisałem mam ciężkie dni po mało w domu i staram się jak mogę. rumcajs, nie mam tyle czasu żeby chodzić po 3 h ;) ja lubię dać sobie wycisk i zazwyczaj po 1,5 -2 h siedzę 1,5 godziny prowadzę [...]
[...] trening HiTT po treningu siłowym to nic mi nie będzie ?:D tzn czy to też będzie wpływać na redukcje tłuszczu ? czy lepiej po treningu siłowym walnąć sobie 30 min rowerek a w dni nie treningowe trening Hitt ? aha i jeszcze jedno do tej pory robiłem trening Hitt w taki sposób iż 30 sek wolne tempo a 30 sek sprint (5 min rozgrzewka , 25 min sam [...]
Ok przez 17 dni zarobilem 2.5 - 3kg masy w tym troche tluszczu na macku, chce dodac aero po treninigu silowym 3razy w tygodniu przy robieniu masy zeby sie nie zalewac fatem, teraz nie wiem co i jak: 1.Kiedy brac carbo, bcaa po treningu silowym a przed aero? Czy po wszystkim?? 2.Czy w ogole dac aero czy tylko obciac wegle?? 3. Ile w ciagu miesiaca [...]
[...] i jest jakos tak: 9.00 , 13.00 , 16.00 , 19.00 , 22.00 i jak np.jak zjem cos kolo 13,a o 16 nie mam jak to juz o 17 tak mi w bzuchu cos sie dzieje jakbym niewiem ile dni nie jadl. Wiem,ze wakacje sa po to,zeby odpoczac,ale nie czuje potrzeby zmiany diety.I nasuwa sie koljne pytanie.Jak jaestem na miescie i nie mam jak zjesc cos porzadnego [...]
o boze,to moze tak,robie cykl na tym jak dawkowac? moze byc dt przed treningiem hp,po treningu mono dnt rano hp,w połowie dnia mono? Zmieniony przez - bialychelm w dniu 2010-09-13 22:07:43 2) wiek 17 3) waga/wzrost 70/178 4) staż treningowy 11 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
[...] i lustro pomalu lecci wiec nei ucinalem jeszcze kcal. (Dokladnei nie wiem jakei mam zero) Robie prawie 5-7x tyg cardio plus silowy push pull 4x w tyg T3 Bym mial za pare dni, jest sens wiec wrzucac po 50mg ed na 2 tyg? I w ostatnim tyg lub nawet i za pare dni tez bym ta johimbe dorzucil na 2 tyg. Jakos boje sie schodzic nizej z kaloriami, [...]
[...] świni i w jej mięsie 6. Gdy świnia jest zmasakrowana, robaki i owady dostają się do jej ciała wcześniej i szybciej, aniżeli do ciała innego zwierzęcia. W przeciągu kilku dni ciało świni jest pełne robaków 7. Świnie są tak odporne na trucizny, że ledwo można je zabić strychninami lub innymi szkodliwymi substancjami. Gdyby zamknąć świnie [...]
[...] Czas: Około 25 minut. Jadłospis: /SFD/2017/6/25/b3dd4bf8324e4c369821272451d01248.jpg 3 dzień deload z 7 planowanych. Czuję się troszkę lepiej, mam nadzieję, że te 4 kolejne dni coś jeszcze dadzą i będzie można wrócić na maksa do treningów. Waga się waha bardzo po ostatnim cheat. około 2-3kg więcej jest ale uważam, że raz dwa się unormuje. Jutro [...]
[...] spaść. Treningi owszem dają w dupę ale wbrew temu, od kiedy zacząłem wspomagać się taką suplementacją (A będzie więcej) zaczynam czuć pozytywny wpływ. Pierwsze dwa, trzy dni powrotu po deloadzie były ciężkie, czułem się jak trup na treningu. Teraz zauważyłem postęp. Reasumując w wakacje nawet nie mam zamiaru przykładać się do poprawy wyniku w [...]
[...] tak: 1-20 susta 500mg 14-23 metka 40mg vs. 1-10 sustu 250week 11-20 sustu 500 week 1-8 meta 30ed vs. druga opcja pod koniec wino. Do orali lecytyna osłonowo w 6 i 12 tygodniu 3x1666 hcg e2d (paczka na 3 ini) 14 dni po suście start z hcg 6x2500 e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid+tamox. Clomid 4,5tygodna clomid 5 tygodnia tamox, z tym że tamox [...]
to daj coś takiego: 1-15 sustu 500week 8-17 metku 30/40ed w 8 tygodniu 3x1666 hcg e2d (paczka na 3 ini) a pct bez zmian: 14 dni po suście start z hcg 6x2500 e3d, 2 dni po ostatnim hcg clomid+tamox. Clomid 4,5tygodna clomid 5 tygodnia tamox, z tym że tamox te ostatnie pare dni po 10mg (pół tab). Pierwsze 4dni clomid daj po 2 tabsy. Przed cyklem [...]
[...] kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1923 = 135)) = 2024 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 289 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1923 kcal + (TEA)289 kcal = 2212 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2212 kcal + 900 kcal = 3112 kcal 6. Doliczamy [...]
[...] 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel cyklu Rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b-263 [...]
Co do enanów to znajomy brał: FM - lekko bolało ale jakoś specjalnie nie marudził Iran apteczny - tak go sponiewierało że 3 dni leżał w wyrze z gorączką 39C Przeszedł z irana na DG i zero bólu Wiem teraz że na 10 ludzi i 1 flakon enana będzie co najmniej 5 opinii. Może występować uczulenie na jakiś składnik i będą takie jazdy. Ale enan to chyba [...]
[...] samego, masz tu linka do mojej odpowiedzi: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873-s265.html . Tak w ogole bany powinny sie sypac dla osob co pytaja o rzeczy ktore sa nie dalej niz 10 stron wczesniej. Za to pytanie o enany osobiscie wyebalbym ci bana, bo pisalem o tym 5 stron wczesniej, dokladnie 2 dni temu.
Prosze o pomoc > Plecy
