LH i FSH nie ma sensu badać. Sprawdzasz poziom e2 i prolaktyny i jeżeli będą podwyższone to odpowiednio reagujesz. No i najważniejsza sprawa to poziom testosteronu. Tylko musi być zbadany przynajmniej tyle czasu po ostatnim strzale testa, żeby mieć pewność, że syntetyk już całkowicie się wykręcił z krwioobiegu, czyli ok 5-6 dni jeżeli kończymy [...]
Witam! Dziękuję serdecznie za zainteresowanie tematem. Trening jest między posiłkiem trzecim a czwartym, ok. godz. 18.00. I wtedy posiłek czwarty jest potreningowy. W dni nietreningowe nieraz zamieniam posiłek czwarty z pierwszym. Ale wolę pierwszy posiłek bez węgli, zdecydowanie lepiej się wtedy czuję. Co do BF liczyłem na stronie potreningu.pl i [...]
Siemka cykl : od października prop 0.5 ml co dwa dni potem grudzień- dołożony cypek do tego (cypek 1ml + prop 1ml), czy taki odblok ma sens, jest co dodawać? HCG: 15000iu - codziennie po 500iu Clomid 1 tab dziennie razem z HCG Aromasin 0,5 tabs e2d na koniec HCG Po tym badania LH FSH estradiol prolaktyna testosteron . WIEK: 2. WAGA:74 3. [...]
[...] żadnych różnic w syntezie białkowej lub indeksie beztłuszczowej masy ciała u osób trenujących siłowo jedzących 1,42 g/kg lub 2,44 g/kg białka przez okres ponad 2 tygodni. Utlenianie białek zwiększyło się w grupie jedzącej większą ilość protein wskazując na odżywcze przeciążenie, -Walberg (1988) stwierdził, że 1,62 g/kg było wystarczającą [...]
[...] diety Carb Cycling z dietą tłuszczową to dobry pomysł ? Zastanawiam się, bo stosuję ten zestaw od 5 miesięcy i przytyłem 7 kg ale widzę też że nabrałem jednak przy okazji tłuszczu i do tego zaczęły mi pojawiać się wągry. Ogólny rozkład BTW: wygląda tak,że tłuszcz w dni nietreningowe stanowi 50-55% energii, a w dzień HC ok. 30-40% energii
1-14 tren enan 300-400mg ew 1-18 test enan 250e3d 1- 16 boldenon 750mg ew. Po trenie e możesz dodać masteron lub winko na koniec w 7-9 tygodniu hcg 500j eod. 6 i 12 tydzień 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje po 2500 co 3 dni ok tyg po ostatnim enanie 15.000 hcg 2500 co 3 dni 2-3 dni po ostatnim hcg 4 tyg clom 50 mg 5 tyg nolva 20 mg plus [...]
1-14 tren enan 300-400mg ew 1-18 test enan 250e3d 1- 16 boldenon 750mg ew. Po trenie e możesz dodać masteron lub winko na koniec w 7-9 tygodniu hcg 500j eod. 6 i 12 tydzień 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje po 2500 co 3 dni ok tyg po ostatnim enanie 15.000 hcg 2500 co 3 dni 2-3 dni po ostatnim hcg 4 tyg clom 50 mg 5 tyg nolva 20 mg plus [...]
[...] tak jak pisałeś Białko, gainer - wtedy kiedy brak Ci białka, węgli -> po treningu, jako MRP, do posiłku, przed treningiem BCAA - przed i po treningu 5-10g Dni NT: Bcaa na czczo, kreatyna o dowolnej porze dnia do posiłku, flexit wg zaleceń producenta, białko, gainer - jak Ci brak białka, węgli Zmieniony przez - Tomylw w dniu 2014-02-11 17:52:11
[...] - raz na jakiś czas możesz spożyć, żeby ci się tak szybko mięso nie przejadło lub gdy w wypadku jakichś niespodziewanych wydarzeń, nie zdążysz zapanować nad michą danego dnia. Jeśli chodzi o twoją dietę to w MOJEJ skromnej opinii, nie potrzebujesz aż tyle tego białka. Ja stosuję się do diety 15% energii z białka + 50g. W Twoim wypadku taka [...]
[...] ew. ryż - woda niegazowna Posiłek IV -jogurt - 4 ciasteczka ryzowe - kakaowe - woda niegazowana TRENING Posiłek V Banan/brzoskwinia - 1 szt. nie wiem co lepsze zdaje sie na zdnie ekspertów - herbata z miodem - 1 lyzka miodu - 2 kanapki z serem białym + pomidor - wolałbym zeby to byl ser almette a nie półtlusty jesli to nie robi roznicy. Posiłek [...]
[...] miejsce do interwałów teraz tak jeden interwał (podjazd pod górę 30 sek tętno max, zjazd 15 sek do 60% tętno) pierwszy tydzień 5 interwałów + 1 interwał przez kolejne tygodnie trening 5 tygodni dni treningowe poniedziałek, środa, piątek teraz mam pytanie czy interwały mam robić na czczo bo gdzieś wyczytałem że nie powinno się robić? czy mogę [...]
[...] ciezar na pasek tak ? Wczesniej robiłem FBW i moim jedynym cwiczeniem na plecy było podciaganie sie w szerokim i robiłem 12 powtorzen, za 2 minuty 10 z 3,5 kg na pasie i pozniej 8 z 5 kg na pasie, i tak co dwa dni, myslalem ze moze za duza intensywnosc, ale po 2 miesiacach patrze a tu nagle plecy mam :D dlatego pytam, jak z tym 12/10/8/6 ?
Pomocna ,dobrze,że pomagasz ludziom w tym temacie,bo ja jakoś ostatnio opadłem z chęci...sprawa mojego przyjęcia się lekko skomplikowała,ale jeszcze kilka dni i się wyjaśni.Mam prośbę,edytuj posty,żeby był porządek w temacie.Masz 5 postów pod rząd swoich,a powinien być jeden.Jeśli chcesz coś dopisać,zmienić w napisanym już poście kliknij nad nim w [...]
[...] około 10 sekund b) schodzenie z górki a) bieg w bardzo szybkim tempie około 15 sekund b) bieg w tempie spokojnym około 30-40 sekund - bieg około 3 minut w tempie średnio wolnym - trucht - szybki spacer powracając do domu i na koniec pajacyki Dodam, że powyższa ilość interwałów jak i czas są wpisane na oko, czasem było ich więcej, [...]
dyymianek ja tez szukałam wzoru jak napisać to podanie ale nie umiem znaleść nawet na stronie głównej policji pozwól że skorzystam z Twojego linka ja za 9 dni mogę wysłać.ale ten czas zapindala
[...] parlament, winieta, sen, proszek, pomidor, mandarynka i takie tam Na koniec rozmowa z psychologiem, coś w stylu tej po MS. P.S. Jak dla mnie etap bardziej męczący od MS. W moim przypadku trwał około 5 godzin i po wyjściu z sali miałam bardzo mieszane uczucia. Wiem, że ludzie na nim odpadają :/ Na wyniki czeka się od tygodnia do dziesięciu dni.
depech64 no to nieźle zobacz rekrutka29 zdawała we wrześniu i ma termin MS dopiero po 4 mies., i to nawet 2 dni później niż Ty, a mój znajomy zdawał w początku października i jeszcze nic nie wiadomo kiedy… (miejmy nadzieję, że chociaż po tych 4 mies...) Ciekawa jestem na jakiej zasadzie to jest rozstrzygane, że dostałeś tak szybko [...]
Systemem protein uzupelniaj dietke (mam nadzieje ze jakas masz). A skoro juz kupiles kretke to biez ja tak: Dni treningowe: 5 gr rano naczczo popijaj sokiem z winogron i po treningu 5gr rowniez z soczkiem Dni nietreningowe: 5gr rano naczczo i soczek Sok z winogron mozesz zastapic glukoza spozywcza ok 50gr rozposc z woda.
4 miesięcy. Rozkład BTW wygląda tak: Dni Treningowe Pn/Wt/Czw/Pt: B ~200g T ~30g W ~300g Dni Nietreningowe Śr/Sob/Nd: B ~200g T ~50g W ~150g Wahania w granicach 5-10g. Nie wiem jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, tymi pomiarami polegającymi na łapaniu między palce %-) wychodzi około 15% Zmieniony przez - goral09 w dniu 2012-08-06 10:01:22
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
