5 10 15

Tydzień 2 Sobota-niedziela 17-18.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Tottenham - Liverpool X 3. Manchester Utd - Chelsea 1 4. Toulouse - Bordeaux 1 5. Olympique Lyon - Marseille 1 6. Mallorca - Malaga 2 7. Athletic Bilbao - Betis 1 8. Nurnberg - Werder 2 9. Schalke - Bayern 2 10. Hannover - [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 17-18.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Tottenham - Liverpool X 3. Manchester Utd - Chelsea 1 4. Toulouse - Bordeaux X 5. Olympique Lyon - Marseille 1 6. Mallorca - Malaga 2 7. Athletic Bilbao - Betis X 8. Nurnberg - Werder 2 9. Schalke - Bayern 2 10. Hannover - Dortmund 2 11. [...]

Sobota-niedziela 17-18.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Newcastle 2 2. Tottenham - Liverpool 1 3. Manchester Utd - Chelsea 1 4. Toulouse - Bordeaux 2 5. Olympique Lyon - Marseille 1 6. Mallorca - Malaga 2 7. Athletic Bilbao - Betis 1 8. Nurnberg - Werder 2 9. Schalke - Bayern 2 10. Hannover - Dortmund 2 11. Korona - [...]

Sobota-niedziela 17-18.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Newcastle X 2. Tottenham - Liverpool 2 3. Manchester Utd - Chelsea 2 4. Toulouse - Bordeaux 2 5. Olympique Lyon - Marseille 1 6. Mallorca - Malaga 1 7. Athletic Bilbao - Betis X 8. Nurnberg - Werder 2 9. Schalke - Bayern 2 10. Hannover - Dortmund X 11. Korona - [...]

Sobota-niedziela 17-18.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Tottenham - Liverpool x 3. Manchester Utd - Chelsea 1 4. Toulouse - Bordeaux x 5. Olympique Lyon - Marseille 2 6. Mallorca - Malaga 2 7. Athletic Bilbao - Betis X 8. Nurnberg - Werder 2 9. Schalke - Bayern 2 10. Hannover - Dortmund X 11. Korona - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd x 2. QPR - Aston Villa 1 3. Montpellier - PSG 2 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal 1 6. Sevilla - Valencia 1 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund 2 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 1 11. Bełchatów [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa 2 3. Montpellier - PSG 2 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal 1 6. Sevilla - Valencia 2 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund 2 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 1 11. [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa 1 3. Montpellier - PSG 2 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal x 6. Sevilla - Valencia 1 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund x 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 1 11. Bełchatów - [...]

1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa X 3. Montpellier - PSG X 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal x 6. Sevilla - Valencia 2 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund 2 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 1 11. Bełchatów - Legia 2 12. Widzew - Jagiellonia 2 13. Bologna - Inter 2 14. Napoli - Fiorentina [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa 2 3. Montpellier - PSG 2 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal 2 6. Sevilla - Valencia 2 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund 2 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 1 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa X 3. Montpellier - PSG X 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal 2 6. Sevilla - Valencia 1 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund X 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 2 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa X 3. Montpellier - PSG 1 4. Auxerre - Sochaux X 5. Athletic Bilbao - Villarreal X 6. Sevilla - Valencia 2 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund X 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim X 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 3 Sobota-niedziela 24-25.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Stoke - Manchester Utd 2 2. QPR - Aston Villa 2 3. Montpellier - PSG X 4. Auxerre - Sochaux 1 5. Athletic Bilbao - Villarreal X 6. Sevilla - Valencia X 7. Barcelona - Atletico 1 8. Mainz - Dortmund 2 9. Bayern - Leverkusen 1 10. Koeln - Hoffenheim 2 11. Bełchatów - [...]

Tydzień 15 Środa-czwartek 14-15.12.2011 (typujemy do środy do godz. 19.00) 1. Besiktas - Stoke 1 2. Lazio - Sporting Lizbona 1 3. PSG - Athletic Bilbao 1 4. Anderlecht - Lokomotiw 1 5. Wisła - Twente 1 6. Hapoel Tel Awiw - Legia x 7. PAOK - Rubin Kazań 1 8. Alkmaar - Metalist Charków 1 9. Atletico Madryt - Rennes 1 10. Club Brugge - [...]

Witam Sobota(05.12)Biceps + Triceps 1.Francuz, ławka skośna 45kg/13, 47,5kg/10, 47,5kg/10, 47,5kg/10 +2,5kg 2.Uginanie, sztanga łamana 30kg/15, 35kg/10, 40kg/8, 42,5kg/8 3.Prostowane ręki w opadzie 18kg/10, 20kg/8, 20kg/8, 20kg/8 +2kg 4.Uginanie reki na modlitewniku 14kg/13, 16kg/9, 16kg/9, 16kg/9 5.Sciąganie linki z góry(lina) 40kg/15, 50kg/8, [...]

Witam Sobota(23.05)Kopyta 1.Wyprosty nog 70kg/10, 70kg/10, 75kg/10, 75kg/10, 80kg/8, 80kg/8 2.Wypychanie nog do gory 220kg/8, 240kg/8, 250kg/6, 260kg/6 3.Wykroki z hantlami(waga hantla) 18kg/20, 20kg/20, 22kg/16, 24kg/16 4.Uginanie nog 65kg/8, 65kg/8, 65kg/8, 65kg/8, 55kg/10 5.Ladki, maszyna 100kg/20, 110kg/20, 120kg/15, 130kg/15, 140kg/15 Dwa [...]

Witam Piatek(05.04)Kopyta 1.Wypychanie nog do gory 220kg/10, 240kg/8, 260kg/8, 280kg/6, 280kg/6, 280kg/6, 220kg/8 2.Wykroki z hantlami 20kg/20, 22kg/20, 24kg/16, 26kg/12, 28kg/10 + 10kg/16 3.Wyprosty nog 75kg/8, 80kg/8, 85kg/6, 85kg/6, 80kg/8 + 40kg/6, 80kg/8 + 40kg/6 4.Uginanie nog 60kg/10, 65kg/8, 70kg/6, 70kg/6, 70kg/6 + 30kg/10 5.Lydki, [...]

Witam Czwartek(12.04)Klata + triceps 1.Hantle, lawka skosna 36kg/10, 38kg/8, 38kg/6, 36kg/8 + 20kg/6 Hantle, lawka plaska 36kg/6, 36kg/6, 36kg/5, 34kg/5 20kg/6, 20kg/6, 20kg/6, 20kg/6 3.Rozpietki, lawka skosna 22kg/8, 24kg/7, 26kg/6, 26kg/6 + 10kg/10 1.Pompki na lawkach 20kg/15, 30kg/10, 40kg/10, 50kg/10 2.Hantel francuz, jedna reka 10kg/10, [...]

Witam Piatek(31.05)Barki + Biceps 1.Wycisk, suwnica, przed glowe 60kg/13, 65kg/9, 70kg/6, 70kg/6 2.Podciaganie sztangi do brody, suwnica, uchwyt waski 40kg/14, 45kg/10, 50kg/10, 55kg/7 3.Unoszenie do przodu, wyciag dolny, uchwyt linki 27kg/10, 30kg/10, 32kg/8, 32kg/8 4.Unoszenie w opadzie 12kg/15, 14kg/12, 14kg/10, 16kg/8 5.Szrugsy, hantle 36kg/10 [...]

Witam Sobota(20.07)Kopyta 1.Przysiady na hack-maszynie 20kg/20, 40kg/20, 60kg/15, 80kg/12, 100kg/8, 120kg/8 2.Wypychanie nog do gory 210kg/10, 210kg/10, 210kg/10, 220kg/8, 220kg/8 3.Wykroki z hantlami 20kg/18, 22kg/18, 24kg/18, 26kg/12 4.MCNP 70kg/10, 80kg/8, 90kg/8, 90kg/6 5.Wyprosty nog 50kg/12, 55kg/10, 60kg/10, 65kg/8 + 30kg/6 6.Uginanie nog [...]