45 lat

Mam 15 lat i 164 cm wzrostu ważę 45 kg i chcialabym zacząć chodzić na siłownię lecz potrzebna mi jest odpowiednia dieta do tego czy mogłabym uzyskać jak najszybciej odpowiedź?

Witam mam 17 lat i zaczynam ćwiczyć zamówiłem Oxygen PROTEIN 45 5000 gr i nie wiem czy będzie dobry dla początkującego z góry dzięki POZDRAWIAM

Witam trenuje karate i Mt od wielu lat chciałbym w domowej siłowni mieć worek. Czy taki będzie ok ? http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-komplet-pelny-150-45-i5732333378.html

witam mam 17 lat i chce zacząć ćwiczyć zamówiłem Oxygen PROTEIN 45 5000 gr i nie wiem czy będzie to dobre dla początkującego z góry dzięki POZDRAWIAM

WItam mam taki problem.iz mam lat 18 a wyciskam na klatke ledwie 65 kilo.Na biceps biore do 50 kg,triceps 45 a klatka 65 ;/ mial tak ktos tak czy tylko ja jestem taki zje*any?

Witam, mam 19 lat, chciałabym przybrać na masie. Mam 160 cm i 45 kg, trenuję na siłowni 2-3 razy w tygodniu. Czy taki podział jest prawidłowy? 2500 kcal B:138g W:338g T:67g

Czy istnieje jakaś tabela jaki jest prawidłowy wzrost przy numerze buta? Gdy ja noszę rozmiar 45 to ile powinienem mieć wzrostu? Mam 29 lat.

Witam mam 15 lat 166cm 45 kg chciałbym abyscie ułozyli dla mnie trening na szybkosc ale tylko na pierwsze 15 metrów ! nie chodzi mi tu o trening sprinterski na 100m !! Mam 7 dni w Tygodniu

mam 15 lat wzrost 169 waga 45-46 kg chciałbym zeby ktos podał jakąś sprawdzoną dietę (najlepiej jakby miał w przeszłosci taki sam problem jak ja(najlepiej na 7 dni))PROSZE O POMOC

kobieta 21 lat waga 85-90 kg wzrost 172 wynik od0.35 do 5 to 2 .45 glownie wyniki byly robione w celu sprawdzenia czy ta nadwaga wiaze sie z tarczyca . niech ktos obeznany sie wypowie . pozdrawiam

Witam. Mam pare pytan. Chcialbym cos przypakowac ale nie chodzac na silownie. W domu posiadam drazek i hantel 2 kg. Mam 161 cm wzrostu i waze 45 kg i mam 15 lat. Prosze o jakies dobre rady. Z gory wielkie dzieki.

Mam 13 lat, sami zobaczcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/401d7683535c4f18b344bdb752c5e0f5.jpg Zmieniony przez - Młody_kultyrystyk w dniu 2014-06-01 14:44:45

Sprzed 20 sztuk numerów "Kulturystyka i Fitness" z lat 2002-2006r. Cena 45 zł + wysyłka do negocjacji.Kontakt [email protected], priv lub gg 4766819.

Witam. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę na 7 dni w tygodniu mającą na celu przybranie na wadze. Mam 16 lat, 162 cm oraz ważę 45 kg. Chciałbym przytyć przynajmniej 5 kg. Pozdrawiam !

więc zaczne tak mam 158 i około 10 kg niedowagi waże 36 kg mam 14 lat co jesc żeby przytyć do odpowedniej masy około 45 kg prosze poomocy

mam 14 lat..jestem dziewczyną..ważę ok.45 kg...mam płaski brzuch...i chciałabym się od Was dowiedzieć w jaki sposób mogę wyrobić sobie "kaloryfer" na brzuchu...;-)

Nazywam się Miriam. Mam 11 lat i chodzę do 5 klasy. Mam ok. 153 i waże czterdzieści pięć kilogramow czy to nie zadużo? ile tak naprawde powinnam ważyć? Dodam jeszcze że mam dość ciężkie i grube kości.

Witam mam 17 lat wzrost 178cm waga;91 chce spalić tłuszcz więc chodze na siłownie 3-4 razy w tyg Trening po 45-50 min Mam Diete 160g bialka 140 weglodowanów 50g tlszczu -1300kcal biore spalacz trec i białko olimp ?

Witam! Mam 17 lat prawie 18 , staz na silowni 12 miesiecy: Wzrost: 184 Waga: 68 kg Moj problem polega mianowicie na waskiech barach (od jednego do drugiego mam 45-46cm) co jest masakrycznie malo. Pozdrawiam !

Cześć, proszę i pomoc w przygotowaniu komplesowego treningu do testu sprawności do służb specjalnych: - podciąganie obecnie 8 cel 17 - pływanie obecnie okolo minuty cel 45 sekund - poprawa zwinności i wytrzymałości 180cm 78kg 28 lat