45 lat

[...] kulą na odległość 14.98, skoczyła w dal 5.99 i przebiegła płotki w 8.53. Karmen Bunikowska ustanowiła rekord życiowy w skoku o tyczce (4.20). Sensacja zawodów była mająca 13 lat i 6 miesięcy Ewa Swoboda (trenowana przez Iwonę Krupę). Niestremowana startem z czołowymi sprinterkami w Polsce uzyskała 7.78 i 7.81. Są to najlepsze wyniki w historii [...]

Bardzo fajne propozycje, napewno z nich skorzystam, ale teraz nie moge sobie pozwolic na to finansowo. (Mam 16 lat, nie pracuje) a mialbym jeszcze pytanko spoza - serie do upadku. Jak mam np wyciag gorny, to umiem wziac 50 kg na 12 powt, i zrb serie do upadku i umiem wziac 45 i zrobić do upadku, tylko w 50 bedzie np troszeczke ruchu cialem i 2,3,4 [...]

[...] krótką migawkę z wczorajszego treningu szykującego się do powrotu na ring Artura Szpilki (5-0, 3 KO). Wczoraj "Szpila", który po raz pierwszy od blisko dwóch lat wyjdzie między liny 25 czerwca na gali Dawida Kosteckiego (36-1, 24 KO) w Rzeszowie trenował technikę w parze z mistrzem świata Krzysztofem "Diablo" [...]

[...] !!! Dodajmy że trenujący, odżywiający się zdrowo a nie przed TV z pączkami w ręce. Ja w tłusty czwartek nie zjadłem ani jednego :) bo tak jak wspomniałem nie jem słodyczy. Dlatego uciekłem w stronę tłuszczy i wtedy górne obwody ruszyły też po 2 cm, ale dziś myśle ( gdy już wiem że na T masy nie mogę zrobić. ) że to mógł być jeszcze efekt [...]

wiek -29 lat waga 67kg budowa jak pisałem wyżej - ektomorfik narazie ćwiczę 3 x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek po ok 45 z rozgrzewką, póki co robię treningi wprowadzające ATC i chciałem ułożyć jakąś sensowną dietę, cel w sumie nie mam do końca sprecyzowany :)... napewno chciałem popracowac nad rzeźbą (bo teraz jest nijak), ale i na sile [...]

Super Forma ! Sogacz leci Ja jak na razie mam 14 lat (prawie 15). Ale nie narzekam . Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-07 13:45:47

ćwicze już od 3 lat mam 20 lat cóż może to jest główna przyczyna tego że nie rośnie spróbuje tego co radzisz czyli po trzy ćwiczenia na partie spoko i jeszcze jedno jak długo trwa napompowanie mięśni bo u mnie to pompa jest po 1 serii i czym więcej ćwicze tym jest większa ale jak już wróce do domu to po jakiejś 30-45 minutach spada czy to [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: - troche za duza nie wiem le 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: nie licze -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph 8. TRENING: siła- masa - zakres powtórzeń 6-8 9. CEL CYKLU: [...]

Ja mając 15 lat miałem 147 cm wzrostu. Teraz mam prawie 20 lat i mam 183 cm wzrostu (i cały czas rosnę). Nigdy nic nie paliłem, a alkoholu spróbowałem dopiero w 4 klasie liceum (to prawda:). Najważniejsze jednak jest to, że chodziłem na basen i przez okrągłe 45 minut nie dotykałem dna, śmigając kraulem w tą i spowrotem :). BASEN! KRAUL! Urośniesz [...]

Rok to sporo, nie jest to napompowanie raczej jezeli solidnie jesz i cwiczysz. No ale Ty jestes dziewczyna, z Twoje xywki wynika, ze masz 18 lat, wiec nie sadze zebys zbudowala przez ten czas jakas imponujaca muskulature i sile, ze wzgledu na powyzsze (dziewczyna, 18 lat). Napisz moze wiecej szczegolow o sobie. Organizm zawsze dazy do rownowagi i [...]

Nie wiem jak to jest w gimnazjum ale ja jestem w 1 klasie liceum i niestety moga mnie wyrzucić... a tego bym nie chciała... wiec wyjęłam ale kolczyk w języku chce mieć od jakiś 2 lat i myślę że w końcu czasz ziścić marzenie;] Zmieniony przez - AgUsIa_71 w dniu 2008-01-08 19:49:45

[...] 2 miesiące temu mój brat siedział na moim komputerze , zobaczył vitalię i powiedział " wejdź sobie na sfd , nie na jakąś tam vitalię " . mogłam go od razu posłuchać , nie zawracać sobie głowy V :> Lucyferka , można spytać ile masz lat ;) ? Zmieniony przez - tigerrr w dniu 2012-02-29 22:45:59 Zmieniony przez - tigerrr w dniu 2012-02-29 22:49:48

Witam, mam 20 lat, 183cm wzrostu i 75kg wagi, trenuje 3xFBW, 1x basen (45min) oraz 1-2x pilka nozna po ok.1-1,5h. Chcialbym przybrac na masie, jednak oczywiscie masie miesniowej (mysle, ze taka aktywnosc fizyczna nieco zahamuje przyrost tkanki tluszczowej), jednak chcialbym zobaczyc Wasza propozycje jakiegos punktu zaczepienia w ilosci kcal, tzn [...]

^^ patrz wyzej jak Ty to sobie wyobrażałeś? ze na posiłek zjadasz sam ryz, albo samo mieso? ile Ty masz lat tak w ogole?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 10:45:16

[...] Zapotrzebowanie wyliczone w vitalmaxie (masa) dla 89 kg. Myślę, że jak wywalę ze 100 kcal to dieta wyjdzie na 0. Nie wiem, jakimi produktami co zastąpić (ew. co wywalić), dlatego pytam o waszą radę. Myślałem, żeby kasze / ryż zmiejszyć do porcji 80 g, ale w sklepach widuje tylko opakowania z woreczkami po 100g. Wiek: 17 lat Wzrost: 185 cm [...]

[...] o dziwo wyniki oceny masy i składu ciała nie wskazywały na niedożywienie. U 45,6% kobiet stwierdzono I stopień otyłości, natomiast u 18,2% II stopień otyłości. W ciągu kilku lat 90,9% kobiet przytyło średnio o 9,3kg. Co zatem wywołało u nich tak znaczną nadwagę? Jak się okazało przyczyną niepokojących zmian w składzie ciała, był nie nadmiar [...]

[...] a Tobie chyba o nią chodzi? Jak widzisz nie ładowali gipsów 2-3 tygodniowych jak to się robi często dzisiaj w Polsce. Podejście do leczenia takich urazów zmieniło się od lat 90tych. Skoro upierasz się przy swoim to podaj mi jakąś zagraniczną literaturę z lat 2005-2010 gdzie 2-3 tygodniwe unieruchomienie jest najlepszym sposobem leczenia [...]

No i jeszcze jeden aspekt - mozesz zajsc w ciaze, a pani Zdzisia lat 45, juz raczej nie %-)

george foreman dysponował jednym z najpotężniejszych ciosów w historii sportów uderzanych, podobnie jak frazier i shavers i mike, wielka szkoda ze nie ma obecnie takich pięściarzy , chociaż Perez przypomina mi gościa z dawnych lat boksu http://www.youtube.com/watch?v=Q_3ZPG1z544 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-01-12 13:45:55

jak sie "kryzys" skończy to kto będzie zaknacał za 1/2 stawki na budowach , przy smieciach itp ... polacy już 10 lat są w ue kto miał wyjechcac to wyjechał , kto chciał to sie ustawił ... teraz potrzeba nowego białego murzyna ... a Ukraina nadaje się idealnie 45 000 000 ludzi z czego 40 000 000 gotowa za 800 euro czy funtów rypać jak chłop [...]