Trenerem kadry narodowej mężczyzn w podnoszeniu ciężarów został Komisja konkursowa PZPC zadecydowała, że trenerem kadry narodowej mężczyzn w podnoszeniu ciężarów został Robert Dołęga. http://www.przegladsportowy.pl/podnoszenie-ciezarow,nowy-trener-kadry-podniesie-polskie-ciezary-,artykul,751596,1,460.html [...]
Wiek:20 Waga:67kg Wzrost: 176cm Staż treningowy: 2 lata Budowa: ektomorfik Cel diety: masa Zapotrzebowanie: Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.96 Węglowodany 55% 1644.48kcal = 411.12gram Białko 15%% 448.49kcal = 112.12gram Tłuszcz 30% 896.99kcal = 99.67gram Zapomniałem o uwzględnieniu warzyw, ale z tym nie ma problemu, martwi mnie, że nie bardzo wiem [...]
[...] zamieniany z innymi rybami a co obiadu oczywiscie warzywa będą i na kolacje ale ich tutaj po prostu nie dodawałem. Współczynnik BMR 1928.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.69 Węglowodany 55% 1644.33kcal = 411.08gram Białko 15%% 448.45kcal = 112.11gram Tluszcz 30% 896.91kcal = 99.66gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b92a6dcda5d4774993f79ee0d65ffe5.png
zna sie ktos na badaniach EKG ?? wykazalo mi cos takiego: PRAWOGRAM POZA TYM ZAPIS EKG PRAWIDLOWY SF 93 PP 642 p 78 QRS 116 PQ 98 QT 330 QTc 411 osa P 72 osa QRS 93 osa T -3 a lekarz napisal "NIEPELNY BLOK PuP HiS BEZ ZMIAN MIĘŚNIOWYCH" WSZYSCY MOWIA ZE MI NIC NIE JEST A MNIE NIE RAZ LEWA PIERŚ PIECZE I NIE RAZ MAM DZIWNY PULS MOZE ZROBIC ECHO [...]
[...] fizyczna (praca na budowie) Staz 6 msc rodzaj budowy mezomorfik i endomorfik Współczynnik BMR 1734.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.06 Węglowodany 55% 1645.63kcal = 411.41gram Białko 15%% 448.81kcal = 112.2gram Tluszcz 30% 897.62kcal = 99.74gram trening okolo 19. do tego okolo 3-5l wody [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizyczna (praca na budowie) Staz 6 msc rodzaj budowy mezomorfik i endomorfik Współczynnik BMR 1734.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2992.06 Węglowodany 55% 1645.63kcal = 411.41gram Białko 15%% 448.81kcal = 112.2gram Tluszcz 30% 897.62kcal = 99.74gram trening okolo 19. do tego okolo 3-5l wody [...]
Cześć mam problem z wyborem butów do koszykówki znalazłem dwie pary ale nie wie czy one do czegokolwiek będą się nadawać oto one: Adidas Mad Speed Adidas Meridian NBA Na buty będę miał około 180zł więc proszę o propozycje.
Witam, mam 17 lat i od dłuższego czasu posiadam wadę postawy z którą chciałbym się zmierzyć, jednak przed tym chciałbym was zapytać jaka to wada postawy? Nie jestem pewny ale myślę że to plecy okrągłe. Jakieś ćwiczenia ? I ogólnie to waga 56kg 178cm, lekka niedowaga /SFD/2019/8/9/e7b9ce6a162147cdb2882707c7b92ced.jpg [...]
Witam. Mam 16 lat, 174 wzrostu, 66 kg. Więcej info tutaj Współczynnik BMR 1736.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2995.58 Węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram Białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram Tluszcz 30% 898.67kcal = 99.85gram Czy na takiej diecie dam rade nabrać masy mięśniowej ? Co ewentualnie poprawic ? [...]
Witam, W przyszlym tygodniu chcialbym wejsc na cykl z ENANA i z tego tytulu zrobilem potrzebne badania: estradiol 0,100(003-0,16) progeste2,200(0,7-4,3) prolca 411,000(86-324) testost 19,700(9-35) Zaniepokoilo mnie ze prolka jest wysoko i tesc za nisko z czego to moze wynikac jezeli nigdy nie bylem na cyklu a ostatnio tylko z 1 miesiac temu [...]
[...] dobra? Ćwiczę teraz cykl I z "Formy na lato" by Michaił. Na kolejne cykle będę chciał zmniejszyć bilans na zerowy . Moje zapotrzebowanie to - ~3600kcal 130 b / 144 t / 432 ww 1.8g/kg / 2g/kg / 6g/kg W diecie: 155,5 b/ 206,3 t / 411,5 ww 3700-3900 kcal Ten koktajl jest nie wliczany/nie jem go. Powiedzcie co jest źle i co zmienić. Pozdrawiam all
1. WIEK: 17 2. WAGA: 89 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: 215 -węglowodany: 411 -tłuszcz: 155 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Codziennie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: myślę że na [...]
[...] tryb życia trochę się zapuściłem. Postanowiłem się wziąć za siebie i zaczynam od diety. Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1932.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2994.76 Węglowodany 55% 1647.12kcal = 411.78gram Białko 15%% 449.21kcal = 112.3gram Tluszcz 30% 898.43kcal = 99.83gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce3d5dd3a294836acda580469e3e7ba.png
[...] poprawki, rady lub też jakikolwiek feedback. Masa ciała: 84kg Wzrost: 170cm Wiek: 21 Współczynnik BMR 1930.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2991.98 Węglowodany 55% 1645.59kcal = 411.4gram Białko 15%% 448.8kcal = 112.2gram Tluszcz 30% 897.59kcal = 99.73gram Rozpiska: http://imageshack.us/a/img715/7526/dietaue.jpg Godzin jeszcze nie ustalałem, nie [...]
[...] ekg.Nastepne pytanie czytam sobie posty na temat ekg i ludzie tam piszą o jakiś parametrach rozmiar komór i takie tam np.SF 93 PP 642 p 78 QRS 116 PQ 98 QT 330 QTc 411 osa P 72 osa QRS 93 osa T -3 pierwsze takie coś widze zawsze miałem robiony wykres ekg.Chciałbym sobie zrobić ekg z tymi parametrami prywatnie,czy ono sie jakos [...]
[...] dieta, podaje co mi wyslzow w kalkulatorach i zalaczam obecny styl odzywiania sie Współczynnik BMR 1733.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.68 Węglowodany 55% 1644.32kcal = 411.08gram Białko 15%% 448.45kcal = 112.11gram Tluszcz 30% 896.9kcal = 99.66gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3361feb90ea047678d9fd39334ec56f1.png Bardzo prosze o zoabczenie i [...]
Witam, zajmuję się importem perfum z UE po bardzo atrakcyjnych cenach. Posiadam w ofercie bardzo wiele zapachów. Jeśli ktoś jest zaintersowany zapraszam. Tel 0509 510 411 mail: [email protected] Pozdrawiam