[...] Terespol 21-550 Terespol Sienkiewicza 27 83 375-21-90 8 KS Agros Zamość 22-400 Zamość Królowej Jadwigi 8 84 638-66-79 9 GOK Koroszczyn 21-540 Małaszewicze Plac R. Kaczorowskiego 1 83 411-20-60 Samemu nie opanujesz technik.Po drugie zajmie ci to kilka lat a i tak nie będziesz wiedział czy robisz to dobrze.Nie lepiej iść do źródła.
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/266/zdjcie0244t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/715/zdjcie0245w.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/411/zdjcie0246a.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/263/zdjcie0247vh.jpg/ Co myslicie? Jak myslice, wyebki czy po prostu rozne serie/zmiana designu?
[...] kolacja ok 11 /// OK wolowina rosbratel 100g ww-18 bl-18 tl-10 sok grejpfrutowo-pomaranczowy 200g kcal-84 bialko na noc /// OK losos 150g ww-6 bl-33 tl-11 suma ww-411 bl-202 tl-91 /// OK bl.zw-162 nie chce zbytnio sie otluscic !!! chodz chyba nie mam sklonnosci do tycia chcialbym wspomuc dietke suplami /// WIADOMO TROCHE FATU NA MASIE [...]
[...] się w idealnej jedenastce 2010 roku w ankiecie przeprowadzonej przez UEFA. W idealnym zespole znalazło się również sześciu mistrzów świata. W głosowaniu wzięło udział 411 tysięcy kibiców. Kapitanem drużyny wybrano Carlesa Puyola, a najlepszym trenerem Jose Mourinho. Obrońca Barçy już szósty raz z rzędu znalazł się w idealnej [...]
Tak jest :-) Brałem już całe kartony żeby nie przekładać w reklamówki. 3 x 16 + 4 luzem i do tego polędwiczki dla mojej żonki :-) 411 zł zapłaciłem. Nie ma tragedii. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-08-03 13:19:16
[...] = (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 181 (cm)) - (4.92 X 24) + 5 = 1718 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 30 min x 8 + EPOC(3 x (8% z 1718= 411)) = 1131 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 161 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1718 kcal + (TEA)161 kcal = 1879 kcal 5. Dodajemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytanie czy należałoby zwiększyć kalorie bądź B/T/W (119kg) czy zostawić bez zmian. - Tryb życia siedzący ćwiczenia 4-6 razy w tygodniu ,szkoła. Według kalkulatora na potreningu aby utrzymać wagę powinienem spożywać Kalorie 2992.42 Węglowodany 55% 1645.83kcal = 411.46gram Białko 15%% 448.86kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.73kcal = 99.75g
[...] , czyli wyskok (z nabiegu) 89 cm. Wilt Chamberlain pod koniec collegu , kiedy skakał najwyżej bo jeszcze był chudy, miał 46-48 cali wyskoku. Czyli sięgał na około 406,5 - 411,5 cm . To sporo nad górną krawędź tablicy. W grze , w czasie walki, takie sztuki się nie udają , ale stawiał bloki piłkom lecącym na poziomie końca tablicy czyli około [...]
01.01.2018 DT AEROBOWO Zrobiłam to co zaniedbywałam cały grudzień - aeroby. 1. Noworoczny spacer z dwoma hamulcowymi - chciałam dłużej bo pogoda piękna, ale oni nie..... 2. Odkryłam na siłce starego orbitka z kartką "ZEPSUTY". Okazało sie ze nie działa elektronika - ale orbitek jako taki nawet nie piszczał za bardzo. Wątpię, ze się polubimy - ale [...]
[...] V posiłek (potreningowy) Monster Mass 60g B=15 T=1 WW=39 kcal=260 VI posiłek 22:00 Ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 10ml Chleb żytni pełnoziarnisty 80g B=24 T=16 WW=42 kcal=411 Wychodzi B=2,2 (nie za dużo?) T=1,2 WW=4,3 Kcal=2700-2800 Co mógłbym zmienić? Co radzicie dodać lub co odjąć? Co mógłbym czymś zastąpić? SOGI ZA POMOC