4000

no tak 0.1 lota!!!! To o czym ty tu gadasz bo sie pogubilem albo dlatego ze pozno albo ty mi tu motasz!!!! :P Dlatego mowie o graniu kwotami 2000 funtow czyli okolo 4000 dolarow zeby mozna bylo zaczac od mniej wiecej teog poziomu: $5000 = .5lot per trade = $5 = 1 pip after spread I nie robic se jaj!!! :p Co to za zarobek 20 dolcow czyli 10 funtow [...]

No ale jem na maksa i zero przyrostów od roku mam ponad 4000 kalorii nieraz 5000 więcej nie zjem a waga stoi wiec nie pisz mi kolego o diecie, bo to nie w moim przypadku. Dieta dała mi 12 kg przez 3 lata teraz potrzebuje dobić do 88-90 Kg do startów na zawody i potrzebuje dopalacza bo dieta to tylko słodycze i tłuszcz bo normalnego żarcia nie [...]

[...] słodzików (np Xp + białko + wegle) pozostałe suple: hmb activlab 1250 - przed i po treningu po 1 - 2 cps na porcję, dodatkowo po przebudzeniu i przed snem po 1cps glutamina 4000 fitmax - 5 - 10g po treningu, 2 - 3g rano i 5 - 10g przed snem (opcjonalnie). ?generalnie moim zdaniem nie ma sensu zawracać sobie głowy glutaminą/ bcaa dymatize - ok [...]

[...] ser zolty 30g pomidor 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15:00 maly banan trening 15:30 po treningu odzywka mega mass 4000 67,5 g plus 300ml mleka posilek 4 17:00 ryz 100g piers z kurczaka 150g posilek 5 20:00 chleb razowsy 100g szynka 30g ser 30g [...]

[...] posiłków mi się pomieszały) Taka przymiarka do diety (na razie czysta teoria ) - ciut za dużo białka wyszło, gdyby nie tłuszcz to nie widzę opcji wbicia w siebie ponad 4000 kcal. Warzywa w tych ilościach to tez nie przelewki. Planowałbym około 50g węgli (banan itp) przed i po treningu + BCAA w dawkach 12g przed i 12g po. Suplementacja 2 x [...]

[...] zasady konkursu "... Półroczna: Produkty Olimp do 2000 zł brutto + fotorelacja i wywiad zamieszczany na amach Perfect Body Roczna: Produkty Olimp do 4000 zł brutto + fotorelacja i wywiad zamieszczany na amach Perfect Body ...." kopiujac i wklejajac jest "ł" ale na stronie nie widac i jest amach ...taki maly [...]

Bo jesteś dużym, ciężkim facetem. Rozwalisz sobie metabolizm, zejdzie z mięśni a fat jak straszył tak straszyć będzie. Ile tu masz? 500 kcal? W twojej wadze ( strzelam) powinienes zacząc od jakichś +/- 4000 kcal

[...] propa z winem i clenem jade. Zmniejszyc po prostu propa przez 4-5 tygodni jak skoncze wino i po tych 4-5tygodniach mix z mdrolem brac czy mix 250mg eweek 4-5 tygodni na mostek, a potem mix 500mg eweek plus mdrol? Hcg podczas mostku 500jm e2d (chce wziac ogolem podczas mostka 4000-6000jm). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-08 19:05:57

[...] dziennie (szybko doprowadza do ustąpienia bólu, ale NIE powinno się wracać do treningów od razu po tym) Wapń - 1500 mg z supli Magnez - 500 mg z supli Witamina D - 2000 do 4000 IU / dobę. Jak będą rozwolnienia to znaczy, że za dużo magnezu, jak zatwardzenia - za dużo wapnia. Witaminę D ciężko zdobyć w takich dawkach, jest na receptę, ale [...]

[...] mam metaliczny posmak w ustach czyli chyba wpadam w katabolizm.Wcześniej tak nie było.Kalorycznie jest wszystko ok.Jem zawsze 3500kcal w Nie Treningowe i ok 3900-4000 kcal w Treningowe,węgli jest w NT 100-120g i w T 150g lub ciut więcej.Jeśli chodzi o rozłożenie węgli to w NT jest to posiłek II i III a w Treningowe Przed i Po [...]

mi tez dajcie zbieram do 4000. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-07 14:01:27

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: tak PODAZ KALORII: 3500-4000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 1,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC [...]

Dawkowanie Gainer Mega Mass 4000.

No wlasnie zapomnialem sie zapytac. Jadlem okolo 2300 kcal. Czy jezeli przyjme tyle 4000 kcal to zle ?.. Okej zamiast margaryny i parowek co moge wstawic ?. A tak cala reszta moze byc ?. A warzywa to obojetne gdzie wstawic i w jakiej ilosci ?.

[...] dokladne obliczenie zapotrzebowania kcal i dodanie tych 500 kcal i nie ma mozliwosci zeby sie waga nie zwiekszala .... wyobraz sobie ,ze ja w pewnym okresie jadlem prawie 4000 tys kcal dziennie a gdybym wtedy jeszcze biegal, skakal i czesto robil aeroby to bym musial podniesc kcla ... dlatego nie ma w kultursytyce takiego pojecia ,ze robie [...]

Taka dieta jest w miarę dobrze dobrana pod względem b/t/ww? Znając trochę swój organizm, to przyrosty dopiero będą widoczne przy 4000+, ale warto sprawdzić. Bump. Czy ta dieta juz jest gotowa i mozna startowac, czy jeszcze potrzebne sa jakies zmiany??! Zmieniony przez - vojtish w dniu 2011-06-01 08:59:13

Kcal 4000 tłuszcze ok. 2g/na kg

witam mam dietę o 3000 kcal, czyli ciut wyższą i wydaje muszę sie ograniczać, na masę! po dokladnym spisaniu w dzienniku vitalmaxa wyszło mi że jadłem za dużo bo około 4000 kcal dziennie, a mam 3000-3200! Co prawda byly to zdrowe rzeczy, ale nie potrzeba tyle mięśniom i się odkładało, więc uważaj, bo 100 gram ryby to naprawdę mały kawałek :) [...]

Witaj! Nie chce żebyś mnie źle zrozumiał ale ja tak tylko z dobroci ;) http://www.sfd.pl/temat607319 Powiedz mi jeszcze tak z ciekawości co tam będziecie robić? Ja na Maratonie spaliłem ok 4000 kcal, także jestem ciekaw Z odżywek polecam carbo, BCAA. Na temat pobudzacza się nie wypowiadam bo nie wiem.

[...] masowac a podkreslic miesnie (jednak nie chce typowej redukcji bo nic mi po niej nie zostanie :P) 6.Kreatyna, cell pump, nitrobolon, wpc ostrovia, olimp protein 80, Magnum 4000, BCAA z treca wiecej nie pamietam 7.Nie stosowalem spalaczy 8. Nie stosowalem 9. Długooo 10. Nigdy nie liczylem tego bardzo dokladnie poprostu jem regularnie i patrze co [...]