4000

sorry nie wiedziałem te w tym dziale też trzeba wstawiać ankiete :P Płeć : Meżczyzna Wzrost: 193 Waga; 83 Wiek: 18 Cel Trreningowy: Masa Staż treningowy: 14 miesiecy Dieta: 4000 kcal Zużywane suplementy: carbo do uzupełnienia diety Mam jeszcze pytanie: czy moge w planie przy przyciąganiu drążka wyciągu górnego dać liczbe powtórzeń aż do [...]

2200, zaczynałem od 2800 ale słabo szło i ciąłem. Ogólnie mase kończyłem na 4000 kcal i szło 1,5 kg na miesiąc, jednak teraz będę dłużej pracował i temu pomyślałem że tyle będzie ok. Oczywiscie nie wejde z dnia na dzien tylko wbije z tydzień 3000 kcal itd. masło orzechowe może byc?

No tak, ale robiąc mase 3 miesiące temu miałem 4000 kcal i masa szła, wchodząc na redukcje musiałem sporo obciąć kalorie i teraz jeśli 2600 kcal będę jadł to przecież nie będę tył, będę chudł w troszke mniejszym tempie

[...] kogoś nieogarnietego i tkwiłem w tym pomimo że nie raz miałem ochote zjeść na ostatni posiłek coś:] A jak jest z tym metabolizmem? kończyłem mase na 3800-3900 a teraz jestem na redukcji i jem te 2200 czyli jak będę jadł 2800 kcal i będę tył to już ciągle na tylu będę mase robił czy po jakimś czasie wróci do normy i będę jadł 4000 kcal?

Witam. Przeczytaj ten temat. Również mam Mega Mass 4000. http://www.sfd.pl/temat276197/. Pij gainera tylko i wyłącznie po treningu. Jeżeli chodzi o śniadanie, to dałbym płatki owsiane na mleku. Wieczorem nie jadłbym tego banana i jogurtu, a polegał wyłącznie na samych proteinach.

[...] 2000 kalorii. i jak mi ktoś powiedział 1. zawsze sie troche zatłuścisz ;] i 2. przy masie baardzo wazne są wegle, bez nich ani rusz ;] AA jesli ja potrafie jeść i dziennie nawet 4000 kcal i jakoś na tłuszcz nie narzekam ;] Jeedz dużo ale nie jedz węgli na noc jak niecchcesz sie otłuścić Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-07-15 01:56:41

Krzych nie bardzo rozumiem ty przy wadze 120 kg zjadasz tylko 3000 kcal ??!! Ja waze 72 kg zjadam 3500kcal przy 6,5 W 2,2 B i 1,5 T i zastnawiam sie nad zwiekszeniem 4000 Kcal bo waga praktycznie stoi (narazie wprowadzilem regeneracje tydzien a potem tydzien lekkiego treningu) dodam rowniez ze moja aktywnosc ogranicza sie wlasciwie do treningow 3x [...]

byku jeszcze jedno a np. olimp top mass albo swg 4000 mają podobne działanie bo mct ma troszeczke za malo bialka jak dla mnie

[...] o roznym stopniu wchlaniania wraz z bialkiem serwatki, dzieki czemu wzrasta stosunek weglowodanow do bialka w diecie. Gainera stosuje sie zazwyczaj pomiedzy posilkami(lub do posilkow) i po treningu w dwakach 50-60g.Rozpatrujac uzycie gainera w Twoim przypadku wybralbym super whey 4000 Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-04 21:09:37

Oczywiście suplemety OLIMPa. Gainer - Super Whey Gainer 4000, a kreatyna creapure z OLIMPa 300 gram. Glutamina również. Doradca w dziale suplementacja

monohydratu mi jeszcze zostalo z 200g,citro i piro w tym tyg mi sie skonczy i pewnie mass 4000 terz.jeszcze mam d-ryboze.w najblizszym czasie mam zamiar kupic izolat 95,glutamine i carbo,jak kasiora dopisze. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Musiał byś zjadać dobre 3500-4000 kcal. Grasz w piłkę i do tego siłka może być lekki problem z szybka masa ;)

"pozniej kupie mega masa 4000 albo t ebialko "- widze ze w ogole nie wzieles sobie do serca tego co napisal ziper i giecik. Bialka i gainery to 2 rozne rzeczy nie stosuje sie ich cyklicznie jak kreatyny badz zamiennie bo uzupelniaja braki w diecie ktorej zdaje mi sie ze ty nie masz

Masa fajna. Oby tak dalej. I jak masz więcej kasy to kup sobie jakąś lepszą odźywkę. Top mass to raczej towar z niższej półki. Polecam Mega Mass 4000. Duży wydatek - duże efekty :). Pozdrawiam. We are The Members Of Mayday !!!

[...] typu bulk, do tego zestawu koniecznie kup sobie bialeczko i ew. Carbo. Pozdrawiam rosnij duzy. Bialko - ovopol Carbo - Olimp cytrynka jest dobra Gainer - Olimp Whey gainer 4000 lub Bulk- Profi mass ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl [...]

[...] TWo, daliy formula, ona-a-day) omeg3-3 (np. gold omega z Olimpu) ZMA ( ZMA pm z Kaizena , Olimpu czy tez wersja 'apteczna') jesli wystapia braki w diecie to do jej uzupelnienia bialko/gainer zalezy czego bedzie brakowac bialko- np. Matrix 5.0, Prolongatum, Metabolic Phey gainer- np. Ultra Mass, Massive Muscle Gainer, SWG 4000 reszte zostaw

Wielkie dzieki to wiem co zrobie olimp 600 g creatyna powder + mass gain 4000 7kg (niemieskiego) = carbo + dietka :) moze beda efekty

monster mass albo super whey gainer 4000

no no... swoja droga to teraz jestem na diecie 4000 kcal i od 6 tyg. juz poszlo 5.5kg (w wakacje ubylo wagi do 73kg-nie cwiczylem:)...ogolnie to zostawilem bialko na poziomie ok. 200g na dzien, ale tylko zwiekszylem tluszcz i ww...narazie nie zauwazylem otluszczania "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

no okej zrobie tak jak mowicie a nadal zastanawiam sie nad swg 4000 moze bym przytył duzo w połoczeniu z dobra dieta