4000

[...] energetyczny w 100g: Białko 50 g Węglowodany 43 g L-leucyna 2600 mg L-walina 1760 mg L-izoleucyna 1580 mg Kreatyny 6300 mg Kolagen hydrolizowany 5000 mg Tauryna 4000 mg Fitosterole 190 mg Witamina B1 0,35 mg Witamina B2 0,45 mg Niacyna 4,4 mg Witamina B6 0,4 mg Foliany 110 µg Witamina E 3,3 mg Witamina C 24 mg Witamina [...]

[...] wyjątkiem impedancji, którą mam na '+' - nie wiem co to oznacza. Porozmawiałem z nim o diecie, że kiedyś jedną miałem, stwierdził, że była do d**y :D Mówił, że musiałbym jeść nawet 6 posiłków dziennie co 2 godziny, ponad 4000 kcal dziennie... Tylko jak ja mam tyle zjeść? To jest raczej fizycznie niemożliwe, prędzej zwrócę. Jakieś zalecenia? ;)

[...] 580 mg Witamina B6 1,4 mg (100%*) Sól potasowa kwasu ortofosforowego 780 mg L-histydyna 120 mg Diwęglan sodu 1050mg w tym: sód 287,4 mg Activlab (Porcja 4g): Beta-alanina 4000 mg Przygotowuję się pod dystans 800 m, przez ostatnie 3 miesiące trenowałem na sucho, czy lepszy czas pomoże mi osiągnąć czysta Beta-Alanina czy Beta Alanina z dodatkiem [...]

[...] prócz wyżej wymienionych produktów odżywiam się normalnie jak każdy czyli szynki,sery żołte et cetera. Chciałbym żeby ktos z Was rozpisał mi ile tego ryżu dziennie i ile gainera dziennie powinienem brac mniej więcej i jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Powiedzmy 4000 kcal więc nasuwa się kolejne pytanie jak to policzyć.Z góry dzięki;d Pozdro.

Witam, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 6. DIETA: 4000-6000 kcal -białko: 2,5-3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: teraz do 5xtydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 [...]

[...] treningiem nic nie jem, a odrazu po treningu wypijam odzywke białkowa i 30-50min pozniej pełny posilek. Ogolnie zaczynałem z poziomu 3000-3200 kcal, obecnie jest to ok 4000 kcal i tak mniejwiecej sie trzymam, wczoraj akurat nie dalem rady wcisnac wiecej, bo wychodzilem do znajomych. Sytuacja przedstawia sie tak, ze nie idzie mi juz waga w [...]

[...] tak jak bym tego chciał %-) Obecnie ważę ~75kg i mam 174cm wzrostu 4 razy w tygodniu trenuję MMA i 2 razy ćwiczę na siłowni więc zapotrzebowanie kaloryczne mam dosyć spore (4000 kalorii żeby przytyć będę raczej potrzebować) Docelowo chciałbym ważyć 80-83kg Wrzucam zdj "diety" z jakiej do tej pory korzystałem, liczę na wasze uwagi co do zmian i [...]

[...] nie ma uczciwych politykow i nie mozna zmagazynowac w postaci tluszczu 500 kalorii jesli sie zjadlo tylko 300. Gdy wiec osoba wazaca 150kg, ktora moze miec zapotrzebowanie 4000 kalorii mowi, ze przytyla jedzac 1400 kalorii robie sie bardzo podejrzliwy co do prawdziwosci tego stwierdzenia. Albo jest ona jedna ze stu tysiecy osob o metabolizmie [...]

[...] CENA - 110 zł -Kreatyna 3x128kaps Activlab creatine 3 240 kaps Peak Alkaline http://imageshack.us/a/img844/9871/dsc08009c.jpg CENA - 110 zł - Glutaminy Mass Essentials 400 g L-Glutamine 4000 195kaps http://imageshack.us/a/img853/5926/dsc08008s.jpg CENA - 110 zł Oferty na priv :) Zmieniony przez - kubala93 w dniu 2013-05-30 13:25:36

[...] mięśniowej i siły. Zalecane dawkowanie Stosuj 1 porcję bezpośrednio po treningu lub z posiłkiem. Można spożywać dodatkowe porcje. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creabose Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 47 kcal Monohydrat kreatyny 4000 mg Ryboza 1000 mg

[...] 0,8g/kg Węgle: Rotacja 3g/kg w DNT ; 5,5g/kg w DT Zapotrzebowanie: 98x24x1,3=3058kcal+500kcal nadwyżka = 3558 kcal. W DNT mam ok. 3000kcal x 4 dni= 12000 kcal W DT mam ok. 4000 kcal x 3 dni = 12000 kcal ------------------------------------------ 24000 kcal : 7 = 3428 kcal Trenuję 3x w tygodniu po 90min trening siłowy(SPLIT).Po treningu dodaję [...]

[...] + Triceps Piątek: Plecy + Biceps W zależności od czasu w którys dzień, raz w tygodniu dorzucałem przed ramie ( 3 ćwiczenia po 3 serie ). Diete trzymałem na poziomie około 4000-4500 kcal. Tak jak wspominałem siła cały czas w góre, lecz obwody w miejscu. Bardzo chciałbym to zmienic. Priorytet 'łapy', bo póki co wyglądaja jak u szczupłej [...]

[...] problem nie rozumiem o co chodzi ludzią mówiąc -nie zrobisz masy przy aerobach Nie wystarczy wtedy dołożyć kcal? czy nie chodzi tylko o dodatni bilans? Jak przy trzech treningach siłki na tyg mam bilans 4000 a z sw dołoże do 10000tys to masa pójdzie? czy tu chodzi o brak czasu regeneracje? Bo dietetyk mi mówił że nie zrobie masy i ch** przy sw :/

[...] (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: z uwagi na słaby stan kręgosłupa nie robię -przysiad: - || - PYTANIE: Dziennie zjadam od 4000 do 6000kcal wypijam koło 3litrów płynów, zaaplikowałem już 14cm(pierwsze 10cm na Genesis 250mg a teraz na MaxPro 200mg) Cypio po 2cm na tydzień, dodam tylko że to moja [...]

[...] i ciag to różnie czasami idzie, czasami spada, ogolnie tez barki i biceps, triceps stanal w miejscu z ciezarem Moze to wina ze jem obecnie ok 3000 kcal a wczesniej jadlem 4000 Jade na kreatynie mono, juz prawie koncze cykl ( pierwszy cykl), ale dojem ja do konca, zakupilem ostatnio BCAA i po kazdym treningu robie ok 30 minut biegania. Cwicze [...]

[...] do sprawdzenia uwazam osobiscie ze jest dobra poniewaz dostarcza mi wszystko co trzeba w 8 posilkach ale jednak wole sie upewnic wartosci odzywcze jakie potrzebuje na dobe 4000 kcal dziennie 2200 kcal to wglowodany czyli 550g 600 kcal to bialko czyli 150g 1200 kcal to tluszcze czyli 133g 8:00 Posiłek nr 1 ilosc kcal bialko tluszcz [...]

[...] jakiej uzywac jestem sportowcem(koszykarzem), 16lat ektomorfik z dieta od dzisiaj :) ide w kierunku masy wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne, bialkowe itp. wyglada tak: 4000 kcal dziennie 2200 kcal to wglowodany czyli 550g 600 kcal to bialko czyli 150g 1200 kcal to tluszcze czyli 133g a z diety mam tyle 4670kcal 153g bialka 163g tluszczu [...]

[...] BMR) zapotrzebowanie dla wagi 76kg przy 183cm wzrostu przekraczam moją dietą przy białku o 90g, przy tłuszczach niestety o 10g i przy węglach o 60g. Chciałbym dobić do 4000 kcal czy moge korzystać z oliwy doraźnie? Chodzi mi o picie oliwy np. 4-5 łyżeczek po śniadaniu? Czy nie za bardzo mnie obleje tłuszczem? Na razie ćwicze lekko bo jak [...]

[...] (dokładnie żuć i połknąć) 1 porcję glutaminy (4tab)przed ćwiczeniem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glutamine Chewies Porcja 4tab Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 160tab Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 40 Węglowodany 6 g - w tym cukry 2 g Sód 1 mg Białko 0 g Kompleks węglowodanów : 4,5 g Glutamine 4000 mg

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 40 Węglowodany 1 g Witamina B6 2 mg Witamina B12 300 mcg Magnez 125 mg Cynk 22 mg Selen 70 mcg Sód 20 mg Potas 35 mg Zaawansowane Mieszanka BCAA : L-leucyna 4000 mg L-Izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg Mieszanki Glukoza i VO2 Max : 2100 mg L-Tauryna, L-glicyna, N-acetylocysteiny