4000

a co z kcal ? 4000 sie starac ?

4000 tysiące to stanowczo za dużo zaleje Cię imo proponuje obniżyć ww i dać daj białko na 2,2g ww zacznij od 3-3,5g t 1,5g wtedy obserwować

4000 kalorii to mozesz szamac, ale przy wadze 80-90, zebys nie stal w miejscu, ale nie przy 60 kilo 4000 kalorii to trzeba tyle ww w******lac, ze zesrał bym sie, stawial bym raczej na zdrowe tluszcze, nasiona i jaja, tluszcze mniej zalewaja imho. (olej lniany, oliwa z oliwek, siemie lniane) A okolo treningowo tylko WW, dla mnie taka dieta jest [...]

[...] Zapotrzebowanie dzienne liczenie pod wzór tylko 2.500 kalorii, kalukatory w necie pokazują różnie jeden, 3300, drugi 3800, a trzeci 2600 i bądz tu mądry Więc dałem 4000 kalorii + lekkie areoby w dni nie treningowe, rowerek tempo średnie, 15-25 min. Lub przed treningiem rowerek, ale jazda interwałami? Aby się pobudzić z rańca do [...]

[...] malo omega-6? ale czy ono mi jest az tak potrzebne? na LC dodaje sie 800-1200 kcal na plus do zapotrzebowania, no i moje zapotrzebowanie to 3100-3200 wiec dodaje 800 i mam 4000 nawet lekko po nad, wiec tez jest dobrze. To gdzie ja robie jeszcze twoim zdaniem blad? napisz chce aby wszystko bylo dopieszczone, bo to co teraz wymieniles u mnie jest [...]

Jest +800 do przodu, bo moje zapotrzebowanie to jakies 3200-3300 wiec 4000 kalorii to suma z nadwyzka 800 kalorii. W tym ostatnim własnie coś wykombinuje, bo też ten boczek tak nie za bardzo, wrzuce śledza świeżego, zapieke go sobie w oliwie i coś się wymyśli, dzięki za wszystkie porady. EDIT: pytanie jeszcze, czy do 1 posilku moge dac te jaja 4 z [...]

[...] Warzywa Karkówka wieprzowa 200g / b 32 t 45,5 Olej lniany 45g / t 45 Orzechy włoskie 20g / t 12 ww 3,2 5. Twaróg 150g / b 33 + Siemie lniane 50 g / t 17 ww 3.4 Oliwa z oliwek 35 / t 35 T - 288 - 3,5g/kg - 2592 kcal. B - 201 - 2,4g/kg - 804 WW - 150 - 1,7g/kg - 600 Razem kalorii - ~ 4000 kalorii. Zmieniony przez - Enyma w dniu 2009-10-11 19:34:16

[...] PROSTOWNIKI: - SKLONY TLOWIA (10,10,10,10) Prosze o ocene planu i ewentualne koretky moze ktos ma jakies inne cwiczenia lub porady odzywki ktore teraz biore to mega mass 4000, nitrobolon II teraz sie zastanawiam nad odzywka bialkowa co polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

mi też kurier przywiózł whey pro matrix kilka kg whey gainer 4000 witaminek i gratisów

[...] mass xxl to obok dobrego gainera nawet nie stał, ale jest na pewno lepszy niż 737. Z tanich pożadnych produktów polecam MVP power mass, olimp mct lub jeszcze lepiej SWG 4000, może ten nowy gainer mass mutation. A najlepiej, najpewniej i najtaniej wychodzi carbo bezsmakowe (carbo pur hi-tec)plus dobre białko (mix wpc/wpi). Ostatnio tak robie [...]

[...] cyklu czy start z tego anapolonu to dobry czy zły pomysł bo słyszałem wersje ze po 0,5 tab dziennie to nic nie da jak również ze jest ok bo to tak samo jak po 5 tab metki dziennie i nie wiem co o tym sądzić dodam ze cały czas wspomagam się odżywka mega mass 4000. Jakieś zmiany w cyklu oraz propozycje na odblok mile widziane z gory dziękuję.

isoplex whey gainer 4000 multi pack36 240 tabs koszulka sfd na siłkę

[...] wyliczeń czyli ilości B/T/W nie da rady trzymać diety. Diety tzw na oko często sporowadzają sie do tego że np osobo która powinna jeść 3000 kcal je w przedziale od 2000-4000 i tak naprawde ani to redukcja ani masa... wogóle nic. Polecam program vitalmax-a Dziennik posiłków. Za pomocą jego rozpsiz sobie dietę i codziennie spożywaj to samo. Z [...]

[...] worek skórzany z mocowaniem do sufitu,gruszka i rękawice. Sprzęt był zakupiony w hurtowni sprzętu kulturystycznego. Sprzęt jest używany ale w pełni sprawny.Cena za całość 4000 tysiące złotych.Odbiór tylko osobisty ,,woj. mazowieckie''. Kontakt GG 6420973, zdjęcia prześlę na emaila. Zmieniony przez - clio111 w dniu 2009-10-14 15:34:45

> Będę wdzięczny, jeśli napiszesz jak tam chudnięcie po zwiększeniu kcal. Ja przy 186cm i 150kg przyjmowalem i nadal przyjmuje okolo 2200-2500 kalorii a powinienem 4000. Dobrze sie czuje, jem co 2-3h 5 posilkow dziennie (albo i wiecej). Waga leci. Nie glodze sie w ogole. Wiec po co mam jesc wiecej? Tak samo zalozyciel tego watku. Jakby sie [...]

jestem endo, postanowilem zobaczyc reakcje organizmu na low carb polaczone z SAA bo tego jeszcze nie sprawdzalem wiec lece taki lajtowy cykl, spozywam ok 4000-4500 kcal dziennie, do 150g wegli, 3g bialka na kg ciala, reszta tluszcze i o dziwo w 4 tygodniu jest swietnie, ok. 5-6 kg do przodu, sucha masa, troche fatu dopalilem, krece cardio 5 razy [...]

[...] pokusze sie o splita staz: 1 rok (okolo) cwiczylem FBW, FBW 5x5,split 2x partia, FBW zwykle ,i jeszcze chyba cos tam bylo teraz cwicze skrocone dieta: jest bedzie cos po 4000 kcal cel: masa sprzet: lawka , hantle ,gryfy ,porecze wymiary 173cm, 73kg PONIEDZIALEK Klatka pompki na poreczach 3x skos dodatni 3x rozpietki 3x [...]

Super Whey Gainer 4000 30g białka wydaje się dobrą proporcją między gainerem a białkiem. jak brakuje białka to dokupić B

pewnie ze mozna z probowanych przeze mnie polecam: Best Mass Extreme (bananowy ) Profi Whey Mass (czeko) Super Whey gainer 4000 smak j/w (bardziej gainer ale tez ok) podobno tunczyka nie wolno jesc codziennie bo niby duzo rteci itp ale kiedys potrafilem zjesc i 2-3 puszki dziennie i jakos przezylem wiec dla mnie to bujda jak efekt cieplarniarny [...]

[...] banan, jablko + orzechy zjem sobie, fajnie, smacznie ale za ok godzine od zjedzenia moglbym zjesc to samo i odczuwam minimalny glod mysle, ze to dlatego, ze przestrzegam diety scisle mysle ze smialo moglbym wskoczyc na 4000 kcal, czyli ok 400 kcal wiecej niz teraz i nie odczulbym 'przejedzenia' Zmieniony przez - repez w dniu 2009-10-20 21:20:48