4000

Dziękuję za odpowiedź. Jest to bardzo pomocne w moim przypadku. Na 4000 kcal 255g(+/- 3g/kg masy ciala)białka 150g tłuszczu i 400g węgli będzie ok? jak zobaczyłem wartość 400g wegli i 150g tłuszczy to się przerazilem ale z tego wszystkiego wychodzi 4000 Kcal wiec chyba dobrze lecz nie wiem czy tam rade tyle jeść. Najpierw pożądane kilku pytań [...]

Dziękuję za odpowiedź. Jest to bardzo pomocne w moim przypadku. Na 4000 kcal 255g(+/- 3g/kg masy ciala)białka 150g tłuszczu i 400g węgli będzie ok? jak zobaczyłem wartość 400g wegli i 150g tłuszczy to się przerazilem ale z tego wszystkiego wychodzi 4000 Kcal wiec chyba dobrze lecz nie wiem czy tam rade tyle jeść. Najpierw pożądane kilku pytań [...]

[...] 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g godzinę przed treningiem - Super Whey Gainer 4000 - 50g TRENING po treningu - Super Whey Gainer 4000 - 70g IV POSIŁEK Pasta: tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 [...]

[...] bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę (koło 600mg w dwóch dawkach), witaminy z Olimpu i 4000 jednostek witaminy D (wyszedł mi niedobór). Badałam już tarczycę, TSH ok, ale niskie FT3 i FT4. Nie miesiączkuję też od ponad pół roku. Generalnie jestem po długotrwałej [...]

Olimp gainer MCT jest już stary obecnie możesz kupić o wiele lepszego gainera z tej samej firmy: olimp whey gainer 4000,co do hiteca to też niezły gainer ale ja polecam whey gainer 4000. --------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- ----..::PXN-BOSS::..----

[...] ilość kalorii, bo to właśnie prowadzić może, a i prawie na pewno będzie, do zaburzeń odżywiania (nazwałeś to jojo). Ustal sobie dzienny limit w przedziale od 2000 do 4000. Średnia wyjdzie ci zapewne około 3000, a nie popadniesz w objadanie, jeśli dzień czy dwa będziesz oscylować około 4000. U mnie taki manewr spowodował właśnie najlepsze [...]

[...] ZE SNIADANIA PLATKOW ALBO Z PZEDTRENIGNOWEGO JAKOS TO ROZLOC..PO TRENINGU WIEKSZA ILOSC WW. warzywa J.W DO POZOSTALYCH POSILKOW PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI 50g whey gainer 4000 ( 15b;30ww;1t) GAINER DAJ BEZPOSREDNIO PO TRENINGU A 30MIN. POZNIEJ PELNOWARTOSCIOWY POSILEK CZYYLI U CIEBIE PIERSI+RYŻ 4posiłek: mix w mikserze ( 15g whey gainer 4000 [...]

[...] HIIt raz w tygodniu): 200g piersi z kuraka 100g ryżu parabolicznego szklanka kwasu chlebowego 3 posiłek (po treningowy): bezpośrednio po treningu : 50g whey gainer 4000 ( 15b;30ww;1t) 20-30 min pózniej- 300g piersi białko z dwóch jaj 100g ryżu parabolicznego GAINER DAJ BEZPOSREDNIO PO TRENINGU A 30MIN. POZNIEJ PELNOWARTOSCIOWY [...]

[...] w tyg. przez 5 tyg., do 6. rż. 500 j.m. 2 razy w tyg. przez 5 tyg., po 6. rż. 1000 j.m. 2 razy w tyg., przez 5 tyg. Hipogonadyzm hipogonadotropowy: wg Santena i Paulsena: 4000 j.m. 3 razy w tyg., wg Weinsteina i Reitza: 5000 j.m. 3 razy w tyg., wg Klingmuellera i wsp.: 2500 j.m. 2 razy w tyg., wg Demura i wsp.: 3000 j.m. 3 razy w tyg. [...]

[...] CO2 nadającym się do celów spożywczych. W opisie jest wówczas informacja, że woda została "nasycona CO2". Nasycenie może być niskie (do 1500 mg/l), średnie (1500-4000 mg/l) lub wysokie (ponad 4000 mg/l). Dwutlenek węgla ma działanie bakteriostatyczne i konserwujące - przedłuża trwałość wody. Daje kwaskowy smak, który orzeźwia. Dzięki [...]

[...] (ciężkie wielostawy x milion serii też były przesadą) plan jest żeby gonić górą do dołu, a zwłaszcza ramiona stąd dodatkowy dzień. co z tego wyjdzie zobaczymy? na razie jem 4000 kcal w dni treningowe około i 3000 w dni nietreningowe makro 2g białka /kgmc, 1g tłuszczy /kgmc i reszta węgle ewentualnie więcej z tłuszczu Waga od 24 czerwca +1kg, [...]

[...] (ciężkie wielostawy x milion serii też były przesadą) plan jest żeby gonić górą do dołu, a zwłaszcza ramiona stąd dodatkowy dzień. co z tego wyjdzie zobaczymy? na razie jem 4000 kcal w dni treningowe około i 3000 w dni nietreningowe makro 2g białka /kgmc, 1g tłuszczy /kgmc i reszta węgle ewentualnie więcej z tłuszczu Waga od 24 czerwca +1kg, [...]

XPAND Zawartść w porcji (15,5 g): Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ 4000 mg Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) 3000 mg Betaina 2000 mg Tauryna 2000 mg Opatentowana formuła GLUTAMINE IFUSION™ 1000 mg Opatentowana formuła [...]

[...] mg L-Treonina 2000 mg L-Tryptofan 590 mg L-Tyrozyna 1120 mg L-Walina 1610 mg Prekursorzy ATP : Kreatyna 3000 mg Ryboza 2000 mg Inozyna 2000 mg Monohydrat glukozy 4000 mg Składniki wspomagające wchłanianie substancji odżywczych: Piperine 5,0 mg Witaminy: Witamina A 800 μg Witamina E 12 mg Witamina C 80 mg Witamina D3 5 μg [...]

A czy ta duża zawartość węgli w gain bolicu nie otłuszczy mnie?? to więc potrzebuje zestaw białka dajmy te sp80 + gain bolic 6000 (4000 g) powinno na długo starczyć bo i tak nie brałbym tego dużo... tak dla uzupełnienia w pkt z olimpu wynosi to 437 pkt.. kurde mam 244 ewentualnie moze dobije do 300 ale to i tak za mało:-/ biorąc pod uwagę że [...]

[...] do aplikacji ciężko było to ocenić. Zapisałam, co zjadłam, więc może ktoś z Was będzie w stanie oszacować czy było mi bliżej do docelowych 2030kcal, czy raczej do 4000 :-D W niedzielę po powrocie nawet chciałam iść na siłownię, ale wracałam wieczorem, do tego pociąg złapał opóźnienie i niestety na żadną bym już nie zdążyła, więc w tym [...]

[...] czym niespodziewanie ożył :-D Ostatecznie padł tuz przed wyjściem z siłowni, więc nie zliczył korków z powrotu do domu. Także do tego, co podam niżej, trzeba doliczyć jakieś 4000 kroczków. Sam trening wyjątkowo powolny... Garmin kroki: 19 759 rozgrzewka: 10:07min, 78kcal, HR 134 trening: 1:31:24min, 293kcal, HR 98 trening B 10min rozgrzewki na [...]

TAK JAK OBIECALEM PODAJE EFEKTY PO MEGA MASS 4000> Przed: WAGA 94kg obw pasa 96cm obw klatki 109cm obw barki 127cm biceps 41cm udo 64cm przedramie 32cm łydka 42cm PO MEGA MASS 4000 waga 100kg obw pasa 97cm obw klatki 112cm obw barki 129cm biceps 42cm udo 65,5cm przedramie 33cm lydka 42,5cm przypomne ze zaczalem cwiczyc 1.02.05 po dwu [...]

[...] 1500 mg of glucosamine daily, 1200 mg of chondroitin sulfate daily, both glucosamine and chondroitin sulfate, 200 mg of celecoxib daily, or placebo for 24 weeks. Up to 4000 mg of acetaminophen daily was allowed as rescue analgesia. Assignment was stratified according to the severity of knee pain (mild vs. moderate to severe ). The primary [...]

[...] bo do marca zapewne nie będę miał kiedy wsadzić aero, a jak widać takie interwały są zayebiste jeśli chodzi o kontrolę fatu. Zejście z 5000 kcal w dzień nóg do 3500-4000 i obcięcie tysiąca kcal na innych partiach powinno być mega szokiem pozwalającym spalić smalec, a jednocześnie utrzymać progres siłowy, bo nadal będzie to duża ilość [...]