40 cm w bicepsie

[...] tygodniu. Tak przedstawia się moja aktywność w ciągu tygodnia. Jeśli chodzi o siłownię to ważę 74-75 kg przy wzroście 1.78m. Mój rekord w wyciskaniu sztangi wynosi 88 kg. W bicepsie mam 35 cm. Ostatnio moje osiągi na siłowni mnie nie zadawalają. Chciałbym zrobić wszystko żeby moja masa mięśniowa i siła jak najszybciej rosły. Trenuję wytrwale, [...]

[...] lata temu wazac 59 kg i nie cwiczac wycisnalem na klate 65 kg. Teraz przed ropzpoczeciem treningu dalem rade tylko 55 kg podniesc. Po 3 miesiacach silowni przybylo mi 3 cm w bicepsie i ogolnie widac powiekszona klate, co dziwne nadal ponioslem tylko 55 kg. 60 juz nie dalem rady. Dlaczego? Wieksze miesnie, a zero zwiekszonej sily? KOlejne pytanie [...]

[...] Na zdjęciach widać jak wyglądam. Zdarzają się bokserzy, którzy są moje wzrostu (nawet wyżsi) a w kategorii 69 kg, są dwa razy szersi ode mnie w barkach, mają 40 cm w bicepsie (Nie twierdzę, że w boksie biceps odgrywa jakąś znaczącą rolę, ale no da się tym zastraszyć.), są bardziej urzeźbieni i co najważniejsze, biją mocniej ode mnie [...]

[...] tylko hantelki i moje ręcę odstają od reszty partii ciała , nogi masywne budowane latami przez rower i bieganie , klatka wypukła lecz szczupła , zaś ręce jak patyki w bicepsie może z 26 cm (dramat ) . Czy istnieje szansa aby ułożyć sobie tygodniowy trening za pomocą hantelek ? Ps.Mój zamiar to dojść do rozmiaru z 35-36 (nie muszę być [...]

wymiary nie są niczego wyznacznikiem.... np. ja mam 40 w bicepsie, ale mam niski BF i m 166 cm wzrostu jeśli ktoś ma 190 cm to żeby wyglądało to podobnie musi mieć z 5 cm więcejk ale to i tak nie ważne liczą się proporcje, i ogółna sylwetka ;-))

[...] to abstrakcja która strasznie spowolni. dodatkowo pamiętaj że na fonie będzie działało np. endo modo i może postać jakaś zwara informatyczna z oprogramowaniem. c) 38 cm w bicepsie - na serio nie mam i mi sporo brakuje, trochę abstrakcyjny warunek dla np. Rona czy Kaliego d) wyciskanie 100 kg - to albo masa ciała x5, z tego bym nie schodzi bo [...]

Witam.chciałbym prosić o rade bardziej doświadczonych chłopaków ode mnie.Mój problem polega na tym że chociaż mam 42 cm w bicepsie to wydaje mi sie że tego nie widać tzn jak oglądałem foty kolesi z łapą 40 czy 39 to ich łapa wygląda o wiele lepiej niż moje 42.Dodam że w pasie mam 95cm i jestem dość niski.jakieś 173 cm,Może powinienem ją żezbić czy [...]

[...] że trzeba zacząć masę mięśniową robić. Od zaczęcia brania kreatyny przybyło 2 kg przez 3 tygodnie, więc nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz ?. A i jeszcze jedno w bicepsie mam 32,5 cm, brzuch/talia 81 cm. Jeżeli macie jakieś pytania co do mojej osoby i do trenowanie itd. to piszcie. Aczkolwiek powoli będę zmierzał do głównego pytania. [...]

[...] że trzeba zacząć masę mięśniową robić. Od zaczęcia brania kreatyny przybyło 2 kg przez 3 tygodnie, więc nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz ?. A i jeszcze jedno w bicepsie mam 32,5 cm, brzuch/talia 81 cm. Jeżeli macie jakieś pytania co do mojej osoby i do trenowanie itd. to piszcie. Aczkolwiek powoli będę zmierzał do głównego pytania. [...]

Siema Prosiłbym o ocenę treningu PUSH/PULL który sam rozpisałem. Nie rozdzielałem tylko nóg ktore wrzuciłem do treningu PULL. Trening w systemie T - T - W - T - T - W - T - T - W (nie mogę miec 2 dni wolnego ze względu na pracę którą mam w systemie 24h praca, 48 h wolne). Trening jest pod delikatną redukcję dlatego na początek po [...]

[...] planu treningowe.Na początek może trochę o mnie: Mam 19 lat waże 55 kg a mierzę 1774 cm. Obwód w pasie wynosi 72 a w klatce 88 na wydech a z wdechem głębokim 93. W bicepsie mam 30-31 cm a w przedramieniu 26 cm. Ćwiczę już jakiś czas oczywiscie są to cwiczenia regularne ale tylko 2 razy w tygodniu domowym sposobem.Już wyjaśniam najpierw [...]

[...] Ćwiczę prawie półtora roku, z czego ponad rok jedynie na domowej ławeczce. Nie dokonywałem dokładnych pomiarów ciała oprócz wagi w tym czasie. Przytyłem 14 kilo, mam 40 cm w bicepsie. Przez rok, bez wcześniejszego przygotowania od razu zacząłem od treningu dzielonego- tj. po 2 partie ciała na trening, 3 razy w tygodniu. Przez ostatnie 2 miesiące [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MCzarny PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 43 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 82 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 cm OBWÓD [...]

czy to wgl realne ? planuję zrobić tego rodzaju trening .. Jak mysliscie oplaca sie? pojdzie te 2/3 cm w ten miesiąc? Moje wymiary to 35 cm w bicepsie .. i czy po tym dojdzie 37/8?:O fajnie by bylo xD Dieta oczywiscie jest !:D 64 kg , 174 cm wzrostu , dieta od tygodnia , ale na 100 % bedzie utrzymana , do tego mam jabłczan Cytruliny z unsa, [...]

%253AANd9GcTlo1-v-kA9nuXdKTxO1rz9BezLLad7Rabic4ncvtVbr5OgTTTJ0g%253B640%253B340%253BRGgNwh8iHd5KVM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.sportfan.pl%25252Fartykul%25252Fma-61-cm-w-bicepsie-i-robi-furore-w-sieci-drugi-pudzian-zobacz-22585&sa=X&ei=WGfMUte5K6rW4wS274HgDg&sqi=2&ved=0CC4Q9QEwAQ&biw=1024&bih=645#facrc=_&imgdii=_&imgrc=o9avl2xqrXDMWM%3A%3Bbcij

%253AANd9GcTlo1-v-kA9nuXdKTxO1rz9BezLLad7Rabic4ncvtVbr5OgTTTJ0g%253B640%253B340%253BRGgNwh8iHd5KVM%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.sportfan.pl%25252Fartykul%25252Fma-61-cm-w-bicepsie-i-robi-furore-w-sieci-drugi-pudzian-zobacz-22585&sa=X&ei=WGfMUte5K6rW4wS274HgDg&sqi=2&ved=0CC4Q9QEwAQ&biw=1024&bih=645#facrc=_&imgdii=_&imgrc=o9avl2xqrXDMWM%3A%3Bbcij

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grubenzo PŁEĆ: male WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

Czesc jestem tu nowy, mam 175cm wzrostu i waze ok 65 kg, w bicku mam 31,5 i wlasnie pytanie, chce zeby bylo po mnie widc ze cwicze zeby miec nawet 40 cm w bicepsie , prosilbym o pomoc co do cwiczen i jak cwiczyc, cwicze w domu mam hantle 12kg, gryf do sztangi i eskander , tak jak teraz cwicze to 3 serie po 8 triceps, biceps i 3 serie po 10 [...]

[...] się .. cwiczyłem te 2 miesiace znowu .. i Kupiłem. Nitobolon2 , przeczytałem na pompe , łooo . to efekty będą . no i mnie zaskoczyło , pod koniec puszki skoczyło mi 2 cm w bicepsie . Byłem szczęśliwy, że coś działa... znów tak minęły 2 miesiące od skończenia cyklu. i kupiłem Stack kreatynowy ,,Storm ,, wziałem z 10 porcji i przestałem cwiczyc. [...]

[...] się .. cwiczyłem te 2 miesiace znowu .. i Kupiłem. Nitobolon2 , przeczytałem na pompe , łooo . to efekty będą . no i mnie zaskoczyło , pod koniec puszki skoczyło mi 2 cm w bicepsie . Byłem szczęśliwy, że coś działa... znów tak minęły 2 miesiące od skończenia cyklu. i kupiłem Stack kreatynowy ,,Storm ,, wziałem z 10 porcji i przestałem cwiczyc. [...]