Provironu zjadłem przez odblok i trochę po nim z 10 opk. stąd też zbadałem sobie prewencyjnie PSA :) Generalnie polecam, dla mnie to nieodłączny element odbloku. Możliwe że to jakieś odbicie tego progesteronu po odstawieniu provi? lodzianin1 gdzieś mam na kompie, na pewno teścia miałem troszkę niżej bo coś koło 5 z groszami. Z tym że popełniłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, dzięki za wszystko, zastosuję się do swoich porad. Mam jeszcze jedno(mam nadzieję, że już narazie ostatnie ;) ) pytanie- co myślisz o poniższej diecie? Jestem teraz na redukcji(chciałbym do lata odkryć to, co wymasowałem przez te 4 miesiące), moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2600-3000 kcal( kalkulatorami wychodzi różnie) [...]
Mam już deke szkoda żeby leżała ;) nie mogę wziąść test ede 250 e7d 1-14 I deke 2-13 po 200 e7d? a za 4 miesiące umierasz? Gdzie ci się spieszy? Zobaczysz że po teście solo będziesz zadowolony jak nie wiem co. Testosteron to najlepszy środek jaki powstał, więc nie cuduj
Płeć : m. Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 188 Cel treningowy : Rozbudowa Staż treningowy na siłowni : 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : High carb Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Witaminy, kreatyna, przedtreningowka Ostatnio przerabiany plan: [...]
A więc: Staż treningowy 4 miesiące Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 96 Dostępny sprzęt: ławeczka,wyciąg,hantle,gryf prosty,łamany Pomożcie mi coś ułożyć jakiś trening FBW.. ;) Chcę cwiczyć na zmiane z a6w.. Zmieniony przez - -NOWAK- w dniu 2011-12-09 14:42:22
nie ja tylko kolega słowo i z tym potomstwem tez prawda kupil 2 samice na 6 samcow i zadna nie miala do tej pory malych Narazie od tamtej pory minelo 4 miesiace i jak narzie nie widac zeby rybki mialy sie zle Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-09-17 17:05:52
Problemem w Twoim przypadku było zapewne to, że nie miałeś diety. Jak byś miał dietę od samego początku to pewnie by te efekty były zdecydowanie lepsze niż do tej pory i tak na prawdę choćbyś miał najlepszy plan treningowy na świecie to on będzie jakieś efekty przynosił tylko przez krótki okres czasu jako taki szok dla mięśni. Później jak dieta [...]
cykl powinien trwać 6-8tygodni ,jedni robią dłużej i żyją można zrobić więcej niż 3cykle do roku twój staż trochę kródki na kreatyne 4 miesiące "Acha i jeszcze jedna sprawa, mianowicie kończy mi sie kreatyna po 3 tyg. zażywania ale już zamówiłem inną z tym że jest ona inna od poprzedniej, interesuje mnie czy mogę dokończyć cykl tą nową [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Również za 'Strzel sobie w łeb' 2x na tak - przechodzisz do następnej edycji programu %-) A na poważnie, jest ładnie. Spokojnie możesz budować mięśnie jeszcze przez 3-4 miesiace ale z głową i dietą ;-)
Nie wiem jak teraz ale w Kościerzynie kiedyś było karate w "7mce" , w tym samym miejscu gdzies ostatnio tzn jakies 2-4 miesiace temu widzialem plakaty ze sa treningi BJJ, poza tym na silowni na Przemyslowej jest szkolka boksu, no i jeszcze pare lat temu w "2jce" bylo aikido :) Nie wiem czy dalej to wszystko jest, moge sie [...]
Siema , mam jeszcze jedno pytanie .Przez te 4 miesiące wgl miedzy seriami nie robilem przerw tzn.max 20 s , ostatnio czytalem ze jak chce robic mase miesniowa to ta przerwa powinna wynosic minuta i 30 sekund.Czy to byl blad ze nie robilem takich przerw?Nie chcialem trenowac wytrzymalosciowo.
Było jak na szkoleniu:)w p***ę i na gaz:) ale to pewnie jest zależne gdzie i pod kogo trafisz.Można sporo schudnąć przez te 4 miesiące;D dużooooo biegania i musztry.
Na takich małych ilościach jechałem jakieś 3-4 miesiące, wcześniej miałem więcej. Nie wiem ile dokładnie bo miałem to rozpisane przez kogoś innego a pojęcie miałem o tym zerowe. Jak już trochę schudłem to stwierdziłem na chłopski rozum że trzeba teraz jeść mniej żeby dalej schudnąć. Policzyłem że wzoru tak jak wyżej oraz dla sprawdzenia pierwszym [...]
Większość widzi to co ja, czyli za dużo tłuszczu, trochę zmienię dietę i za 3-4 miesiące wrzucę nowe fotki. Dziękuje za komentarze, liczę się z Waszą opinią. Pozdrawiam
Biorąc Monohydrat z Olimpu , nie stosując żadnej diety w ciągu miesiąca podnosiłem ok 5-6 kg więcej i również zwiększałem obwody . Nie miałem żadnych spadków . Koszt monohydratu to 59 zł /300 kapsułek. Więc to nie jest jakaś duża suma , zwłaszcza , że taki wydatek to co 3-4 miesiące . Nitrobolon i Cell Pump to mocniejsze odżywki , czyli i efekty [...]
przez 4 miesiące dodałeś 15 kg ( na oko) przeczytaj jeszcze przy twoim poziomie wytrenowania . http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html zacznij jeść !!! i zadbaj o prawidłowy czas wypoczynku . "Czy dałoby się ułożyć plan FBW z priorytetem na biceps" 2 pierwsze priorytety już masz " JEŚĆ I SPAĆ " A zamiast pompki na biceps zajmij sie [...]
