pomyliłem sie w ankiecie, staz 6miesiecy a teraz mam 4 miesiace przerwy, w te 6 miesiecy 3 trenowałem bez niczego a na 3 wrzuciłem wino i dobiłem z 94kg na 84 i zaczynałem juz wyglądac dobrze, trenowałem wtedy czasami po 5 razy w tyg np klatka, biceps i cos na brzuch, rezultaty naprawde były widoczne bardzo szybko na samym winie, te preparaty [...]
Na 17 miesięcy treningu jest bardzo dobrze. Trzymaj dietę i do treningu dołóż areoby, zobaczysz za 3-4 miesiące jakie będę postępy. Koniecznie wrzuć nowe fotki po tym czasie.
Nie chodzą na siłownię. Mam ją w domu a ćwiczę 3 razy w tygodniu. Przyrost jest. Może nie wielki bo ćwiczę niecałe 4 miesiące ale zawsze jest szkoda tego na co się pracowało dłuższy czas i to z dużym poświęceniem :(
[...] takiego rodem z NBA lae denrwujja mnie male barki kaptury i biceps..klatke mam podbno za***ista...trcieps tak samo kaloryferek tez plecy jakos ujda...ja mailem 4 miesiace przerwy w cwiczeniach bo jakos stracilem chec do wszystkiego...i teraz chche zorbic porzadny cykl i trening dopracowany w najmniejszych szczegolach...z zaznaczaniem [...]
[...] takiego rodem z NBA -) lae denrwujja mnie male barki kaptury i biceps..klatke mam podbno za***ista...trcieps tak samo kaloryferek tez plecy jakos ujda...ja mailem 4 miesiace przerwy w cwiczeniach bo jakos stracilem chec do wszystkiego...i teraz chche zorbic porzadny cykl i trening dopracowany w najmniejszych szczegolach...z zaznaczaniem [...]
[...] nie widzialem kogos aby robil mase bez tych partii miesniowych. Pompa nie jest wyznacznikiem jak i zakwasy etc. Co z tego ze sie czyms zajadasz jak zapewne nie masz diety. 4 miesiace na jeden plan treningowy (i to tak slaby) to o wiele za duzo. Radze poczytac o podstawach i podwieszone tematy aby sie czegokolwiek dowiedziec bo za wiele tu nie [...]
Przez 5 miesięcy ćwiczyłem w domu sztangą i sztangielkami, ponieważ nie miałem dostępu do siłowni. Przez 4 miesiące ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym a przez ostatni, 5 miesiąc ćwiczyłem FBW. Jeśli chodzi o pływanie i kolarstwo to pływałem w weekendy w tym czasie, kiedy ćwiczyłem. Roniłem kurs ratownika wodnego, obecnie nie pływam. Jeśli chodzi o [...]
"Przez 4 miesiące ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym a przez ostatni, 5 miesiąc ćwiczyłem FBW. " 1. co oznacza według ciebie ten ogólnorozwojowy . 2. Pokaż ten twój FBW ? Jesteś wstanie podać obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
Mam nakolanniki firmy RUBI za 180 z a nie jakies badziewia... Stosowalem collafelsx 8 miesiecy teraz mialem 4 miesiace przerwy i od nowa zaczynam brac ale juz ARTHROBLOCK. no i musze kupic witamine C.. Chodzi mi o to co jeszcze mozna brac i zarzywac aby maksymalnie zabezpieczac kolana . w sezonie wiosna lato jesien rower srednio 10km [...]
Dziękuje za pochwałę , może i 4 miesiące ale mam pojęcie o ćwiczeniu diecie i regeneracji , co do sterydów to jasne że bym wszedł na bombę ale nie chce być profesjonalistą i chce tylko z przyjemności to robić , ale urosnąć bym bardzo chciał jeszcze bo niski jestem a do mojej pracy przydało by się jeszcze więcej wzrostu mam 25 lat i już chyba nie [...]
dobrze by bylo ok 4 miesiace przerwy zrobic... wiec skonczyc cykl z metka i prolo jakos w styczniu by w kwietniu rozpoczac deke + enan.. mozna tez pokombinowac i do tej deki i enana dorzucic winko i propa pod koniec cyklu... jesli chodzi o ten meta + prolo to by bylo chyba najlepsze rozwiazanie (chociaz prolo mozna propem zastapic)
Przez 4 miesiące ani centmetr nie zszedł z brzucha? Dziwne, bo powinno schodzić z calego ciała. U mnie średnio co tydzień schodzi 1 cm. Dodam, że najbardziej leci właśnie z brzucha. Teraz skojarzyłem... to Ty nie masz czasu na zrobienie jedzenia i nie liczysz dokładnie kalorii? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-09 06:59:08
popieram przedmuwców - nie brać odżywek. <kreatyna i takie tam> brałem <głupi> na poczatku <czyli 4 miesiace temu> i wyrzuciłem... dopracować diete , zaangazować sie w to co robisz i ćwiczyć z głowa i urośniesz.. pozdro
da sie kupic 500g za <100zl, biorac np 4g dziennie to 125 dni suplementacji...to ponad 4 miesiace, nawet jesli troche dziala to moim zdaniem warto bo niezbyt droga inwestycja..
różne mogą być przyczyny. u mnie klata też jest najsłabszą częścią. myśle że 4 miesiące to za mało zeby oceniać czy Ci szybko czy wolno rośnie. wstaw jakieś zdj.
DRUGI CYKL.
