SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

4 miesiace

Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?

  • Nie no trzeba sie trzymać twardo, ja piwo kocham ale nie raz już przez nie cierpiałam i cierpię nadal. Teraz to mi sie zdarza raz na 2 miesiące wypić, kiedyś potrafiłam 6 dziennie. Mój rekord to 16 od 4 rano do 23 :-P Ale to sianokosy były - upał, kurz - bez szansy na to żeby się schlać. :-D

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 17:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no trzeba sie trzymać twardo, ja piwo kocham ale nie raz już przez nie cierpiałam i cierpię nadal. Teraz to mi sie zdarza raz na 2 miesiące wypić, kiedyś potrafiłam 6 dziennie. Mój rekord to 16 od 4 rano do 23 :-P Ale to sianokosy były - upał, kurz - bez szansy na to żeby się schlać. :-D Imponujesz mi. Chociaż zdecydowanie bardziej jednak w [...]

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 17:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no trzeba sie trzymać twardo, ja piwo kocham ale nie raz już przez nie cierpiałam i cierpię nadal. Teraz to mi sie zdarza raz na 2 miesiące wypić, kiedyś potrafiłam 6 dziennie. Mój rekord to 16 od 4 rano do 23 :-P Ale to sianokosy były - upał, kurz - bez szansy na to żeby się schlać. :-D Imponujesz mi. Chociaż zdecydowanie bardziej jednak w [...]

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 17:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiace Sustanon 250 Omnadren 250 Testosterone Enanthate Testosterone Cypionate 2 miesiace Anadrol - Oxymetholone [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2006-03-14 21:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po 3 latach.

    Post
    Doping

    update zrobiłem całą historię w formie tabeli, wydaje mi się, że jest bardziej czytelna. Co się zmieniło od ostatniego miesiąca: Do kuracji dodałem MK677 - tak jak wczesniej pisałem 1. LH spada, ale tego się spodziewałem bo dawka Clomidu już śmieszna, 2. FSH - tu super 3. E2 - norma, ale nie wiem dlaczego tak nisko 4. Prolaktyna - ustabilizowana, [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-07 23:38:26 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • walnięta waga??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za 2 miesiące postaram się zrobić porządny cykl- 8 tygodni, pomieszam tcm z cee i no-xplode. Zjem 4 g wegli zamist 3 i troche wiecej dobrego tłuszczu. Poczytalem troche artykułów na sfd od tamtej pory- wtedy to była czysta improwizacja- od ćwiczeń do diety. Teraz będe ćwiczyl wg gotowej rozpiski- pierwsze 4 tygodnie po 3DT (kazda grupa raz w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2008-07-29 18:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 168 wyniki i dyskusja o gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mogli sobie poradzic tak dobrze jak chocby Weidman,ale i wlasnie Chael. w kazdym razie i tak pewnie mialby wakacje dobre pol roku,wiec zakladajac,ze za te 3 miesiace,zgodnie z prognozami,bedzie juz w stanie cos tam robic,to moooooooze na koniec roku 2014(predzej poczatek 2015) sie juz pojawi. ale oby wtedy wygral,bo jak ma znow [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 23:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z gazety

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sztangielek bokiem w gore 12x2 Wyciskanie sztangi w gore zza glowy 10x4 Unoszenie ramion w przod ze sztanga 3x8 Szurgusy: 3x8 Brzuch Cwiczylem takim treningiem ok 2 miesiace. Wczesniej nie pamietam jakim cwiczylem. Ta klate w piatek inaczej cwiczylem progresywnym treningiem tylko lekko. A wlasnie zapomnialem zapytac czemu nie ma barkow w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2012-04-09 19:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC.. PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko tydzien ogolnorozwojowki? Zrob 2 miesiace ACT i dopiero rob mase. Rob 1-2 tyg 1 obwod 3-4 tyg 2 obw 5-6 tyg 3 obw 7-8 tyg 4 obw

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2007-06-27 17:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę bardzo Kolejne Starcie w Strefie Mega Mocy „Amatorskie Zawody w Konkurencjach Siłowych „ o Puchar Burmistrza Miasta Czechowice-Dziedzice 11.12.2016r (niedziela) I. CEL 1. Propagowanie dyscyplin siłowych. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeństwa Czechowic-Dziedzic. 3. Wyłonienie najlepszych zawodniczek i [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2016-12-09 11:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własna masa czy ciężary

    Post
    Trening w domu

    Dzięki więc postanowiłem zrobić takiego ACT(2 miesiace) na wprowadzenie do solidnego trenowania: 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiad ze sztangą na barkach 3.Wyciskanie sztangi skos górny 4.Wyciskanie żołnierskie 5.Podciąganie na drążku podchwytem 6.Pompki odwrotne 7.Rozpiętki na ławce skos górny / w bramie 8.Uginanie przedramion [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2010-03-25 20:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałem już nie komentować takich głupot no ale nie da się. Autorze włącz myślenie. W niecałe 2 miesiące zrobiłeś na winku 5kg czystego mięśnia??? Kurcze to po 4 takich cyklach w roku (bo nie ma co się bardziej katować) przybędzie Ci 20kg masy mięśniowej. Zakładając, że ważysz ok 80kg to po 2 latach treningów będziesz 120kg dzikiem, dorównującym [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2013-12-06 21:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oczyszczanie Organizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 2007-05-15 19:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w przybraniu wagi...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metabolizm -> wiecej kalorii. Ustaw sobie na początek 2-2,5g białka, 4-5g weglowodanow, 2g tluszczu. Jak bedziesz to wszystko jadl to gwarantuje ci dobijesz do 80 w 2 miesiace. Bedziesz miał też co zrzucać, nie ma róży bez kolców. Poza tym proponuje trening 4 razy w tygodniu i spać 8-9h. Jeżeli chcesz ograniczyc ilość tłuszczu podczas [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2010-02-05 15:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomas to nazawa tego co robie czyli (KOLO TOMASA) OLEK to moja ksywa a Karol to imie :) 4 lata i tak samo leo sie bedziesz krecil to sa stare filmiki jakeis 2 miesiace tam byla waga jakies 83 teraz delikatnie sie przytylo :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 17:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesław Wnęk-kulturysta z dawnych lat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Przez cały rok 1968 staralem się zachować system treningowy wypracowany wczesniej,zmieniając oczywiście ćwiczenia,ale schemat treningu byl taki sam. Rok 1969 był dla mnie bardzo znamienny.Zaczęlo się od Sopotu.Bylem faworytem zawodow,ale nie zwycięzcą.Pierwsze miejsce zdobyl wówczas Przemysław Kwiatkowski.Zaimponował mi bojami silowymi.Rezultat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14729 Data: 2002-10-21 15:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, tak - kolejny plan do oceny ;p

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw wyraźniej rozpisze plan. DZIEŃ 1 (KLATA + BICEPS): (powtórzenia/serie) Klatka - pompki na uchwytach 7x9 Biceps - a)Uginanie ramion z hantlami stojąc(z "supinacją" nadgarstka) 7x7, b) Uginanie ramion z hantlami stojąc 6x7. Przy obu ćwiczeniach obciążenie to samo - 12kg DZIEŃ 2 (BRZUCH + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2009-02-15 18:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:350 -tłuszcz:>70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na propie 8 tyg, 6 lat temu i teraz po 4 tyg cypio 250mg e4d skonczony 3 miesiace temu 8. TRENING:4 /8 dbi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2022-06-20 18:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam - Odzywki i Suplementy - kocham mame

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja po treningu bary+bic, bica juz z 2 miesiace nie robilem, dzis 2 trening jego dopiero to pompa masakryczna

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-30 15:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedyś chodziłem 2 miesiące ale zrobiłem przerwę z 5 miesięcy i teraz wziąłem się na poważnie.Na poważnie też 2 miesiące wychodziło by że 4 miechy...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-08-22 21:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)