4 miesiace

Ja rozrabiam w bac wat, raz zapomialem i mialem rozrobione moze z 3-4 miesiace, wbilem i dzialanie ksiazkowe. Tylko coraz bardziej mnie ,odradza, ten moment goraca i zaladku, chyba sie starzeje.. ;-)

Musisz koniecznie tak uparcie te orale wcinać? Jakiś czas temu słyszałem opinie o braniu orali 3-4 miesiące w roku. Wydaje mi się, że ma to sens. Jeszcze zależy jaki oral, bo oxę żrą i żrą, a Antka tyle nie podjesz raczej.

Witam, a co do fajek to rzucilem ten "shitt" ponad 4 miesiace temu i po dwoch miechach masa skoczyla mi 11 kg.A pozatym fajki hamuja apetyt i zwiekszaja w jakims stopniu metabolizm, bo odkad nie pale czesciej chce sie jesc, jem wiecej i robie to z przyjemnoscia. Oczywiscie kondycja rownierz skoczyla. Zachecam do rzucenia tego gowna, [...]

Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 1,79 m Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000 Uprawiane inne sporty : 2 lata kickboxing suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Vitalmax monohydrate creatin 250 mesh, Olimp gain bolic 6000 ilość dni wolnych od kreatyny : do [...]

I to pisze mi ktos kto ma staz 4 miesiace???? Co z tym forum sie stalo... Goryl ty z tym stazem nie wiesz nawet pewnie jak sie cwiczy a co dopiero mowa o diecie. Nie udzielaj sie wiecej prosze jesli nie chcesz pomoc (nawet jesli bys chcial to bys nie pomogl bo nie masz pojecia narazie na ten temat)

[...] mialem ten sam problem,waga 100kg. wzrost 175cm.Zaczalem cwiczyc planem ATC trzy razy w tygodniu,w dni treningowe bieganko ok.40 minut,w dni nie treningowe hiit 10 min.bieganie (40sek.wolno 20sek.sprint)do tego dieta i efekty byly potezne.udalo mi sie zgubic 18 kilo i 20 cm. w pasie bardzo szybko (ok 4 miesiace) POZDRAWIAM I ZYCZE WYTRWALOSCI!

no a kto nie chce przypakowac nie wiem po co ci te hmb jak nie masz diety, o treningu nic nie napisales. Napisales ze cwiczysz 4 miesiace nie ma nic od razu na efekty trzeba poczekac.

Widzę że ankieta się nie załadowała : Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: obecnie 4 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] ja chodze na siłownie normalnie, mam ulozony treningi dietkę Chodziło mi o biceps, bo wlasnie moj trening mnie nie zadawala i sadziłem ze mi cos doradzicie jak Szakal a nie potepiacie ciągle... O sobie: Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost 173 cm Dieta: jest Staż treningowy 4 miesiace No to tyle.. Zmieniony przez - szymmon w dniu 2008-08-19 20:22:15

Staż 4 miesiące :) Drop sety wpływają bardziej na budowę i powiększanie mięśni, bo rozrywają więcej włokień czy jakoś tak dlatego tak mnie do nich ciągnie i chcialbym otrzymać odpowiedź do powyższych pytań :)

widac ze sporo czasu przygotowywałeś sie na ten cykl a nie texty typu "mam 100 tab. mety ,cwicze 4 mięsiące i czy można łączyć mete z gainerem"

O moj brat sie odezwal Jak tam idzie panie magistrze wychowania fizycznego ? Reddevil - maks stoi w miejscu ale mnie to wali a na silowni nie cwicze juz prawie 4 miesiace.

Płeć : Mężczyzna Wiek :19 lat Waga :87kg Wzrost :188 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty :raczej tylko silownia + ze znajomymi jakis tenis / pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full osprzet Dieta : IF - 50% węglowodany - 30%białka - 20% [...]

Hej. Mam 16 lat, ważę 40 kilogramów, mam 157 cm wzrostu.. Wiem, że to za mało.! 4 miesiące temu zaczęłam straszną diete odchudzającą ;( jadłam dziennie jeden jogurt albo maslanke a do tego jeden owoc ;((. w szkole nie miałam wogole energii, nie moglam sie skupic, cały czas było mi zimno ;( przestałam utrzymywac kontakty z przyjkaciołmi tlko [...]

nie nie studniówkę za 4 miesiące haha ; ) a wracając no tak jak pisałem myślałem o tym żeby zejść do 80 czyli jeszcze 2/3 kg i np zatrzymać się na tej wadze trzymać ją no i pozbyć się fatu i brzucha i zastąpić to mięśniami to taki mój zarys jak bym to chcial rozegrać, bardzo w przyszłość nie patrzyłem ale napewno wiadomo że jeżeli osioągnę na [...]

nie nie studniówkę za 4 miesiące haha ; ) No to jak powiedzial Eryk w Sztosie "Masz potrzeby, musisz zap*****lac i to ostro"

Jestem z Głogowa jak coś. Może jednak za słabę nogi mam, bo niby mocno nie bił, ale jednak tak obite nogi z niczego się nie biorą. 2 opcje, mocno bił lub za słaby jestem tak sądzę. Mam jeszcze jeden argument, że tak ujmę. Wydaję mi się, ale może wymyślam, że koleś po prostu widział, że jestem początkujący, a on chodzi te 2-4 miesiące to po prostu [...]

na propie jak ci pasuje jedź i nawet 4 miesiące nie ma problemu,tylko hcg wtedy wrzucaj cyklicznie

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny. Przy obecnej wadze w granicach 3g ed. Bcaa (dobre dawki rzędu 30g w dni treningowe nawet nie zaszkodzą), beta-alanina (również codzienna suplementacja przez przynajmniej 3-4 miesiące po 3-6g), zma, dobry tribulus nie wiem czy próbowałeś i czy już na Ciebie działa, ale spróbować możesz), opcjonalnie [...]

No ja wlasnie podzielam Twoje zdanie, w sumie juz 3-4 miesiace przed kazdym treningiem z wyprzedzeniem czasowym ok 9-10g i jest naprawde rewelka , nie mecze sie wogole, problem pojawia sie dopiero jak mnie ciezar przygniata