4 miesiace

gumbas i jak przemiana w te 4 miesiace na trenie? idzie dalej czy juz nie ma takiej przemiany? ja osobiscie lecialem tren jakies 7-8tyg i wiem ze dopiero bylo kopyto i z braku towaru pod reka na tylu tyg sie skonczylo, z jakies 4tyg wtedy pociagnac dluzej i bylo by kozak, co do odbloku byl zrobiony super, w ciagu cyklu szlo duzo tysi HCG, po pct [...]

4 miesiace redukcji. Minus 17g wagi, w udzie spadlo 8cm, w pasie 14cm, w bicepsie 0,5cm, wycisk na klatke 10kg do przodu. Bede teraz wrzucal fotki wiec prosze abyscie sie nie odzywali do puki nie skoncze. Ostanie fotki beda z przed jakeigo miesiaca. Teraz waga 2kg mniej z tymi samymi wymiarami

[...] gdzie Ci się żywnie podoba. Ja nigdzie nie napisałem że ktoś ma chodzić albo na to albo na to. jestem endo znam swoj organizm i na masie jestem w stanie zrobic 15 kg w 4 miesiace ćwiczysz też SW,wiec chyba sobie zdajesz jakie to będzie miało konsekwencje dla Ciebie(dla koordynacji,dla kondycji itp) Zresztą połowa z tych 15 kilo to będzie [...]

ostatnio bralem hmb prawie 4 miesiace, a 4 dni temu skonczylem cykl z kreatyny i glutaminy. sorki ze na 2 posty ale mi sie klawiatura psuje. nie jestem sezonowcem ktory chce przypakowac przed wakacjami , mam za soba 3 lata treningu na silowni i ponad rok treningow thriatlonowych czyli rower plywanie biegi + silownia. Wiem co to dieta suplemety i [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:37,5 KLATA:110 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA tak BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 2.5g/kgmc TLUSZCZ: 1.2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.ph epithin-e+xmass 8.TRENING: siła rzeżba 9.CEL CYKLU: Masa,Czysty mięsień i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiące [...]

Cwiczysz 4 miesiace i juz chcesz pelne obciazenie treningowe Kozak jestes A za act sie wziales??

mój biceps ostatnio w oczach rośnie za jakieś 3-4 miesiące będzie i 38. Dorzucę ciężaru na bicek to zacznie puchnąć. I słaby mam triceps jak zacznę go ćwiczyć dobrze to z 1 cm pójdzie. Na wadze coś koło 75 wszystko się rusza.

Promocja na karnety w Pure Jatomi Lublin Plaza przedłużona!! Jeszcze jutro można nabyć karnety w atrakcyjnej cenie! W sprzedaży karnety na 4 miesiące w cenie 99zł/mc oraz karnety na 6 miesięcy w cenie 80zł/mc. Wszystkie karnety są OPEN, a więc można korzystać bez limitu z siłowni, sauny i wszystkich zajęć fitness prowadzonych na studio&gym. [...]

Witam! Faktycznie długo mnie nie było... Wiele się też pozmieniało. Przede wszystkim pracowałam nad nowym projektem, pierwszym klubem sportowym on-line http://bodycoach.tv/ W zasadzie można teraz trenować ze mną w swoim domu :) Małe kontuzje po drodze się przytrafiły też, to fakt, ale wszystko pod kontrolą. Treningi dalej intensywne :) Już za 4 [...]

Witam, mój pierwszy post. Czytam sdf od ponad pół roku, zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Nie jestem kompletnie zielony. Mam pytanie, dotyczące tematu. Przed siłownią jem odpowiedni posiłek, zawsze bezpośrednio po treningu na masę biegam na siłowni ok 40 min. Chce stracić tłuszcz na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem [...]

ui jeszcze : 3-4 miesiace ZA DUZO treningi sie zmienia po 6-8 tygodniach ( po tym regenaeracja i potem NOWy trening) BTW: 1.co chesz osoagnąc ??????????????????????siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 3.Podaj [...]

Znaczy się ja tylko opieram się na tym, o czym była mowa na tym forum. A co do FBW to dlaczego akurat FBW, a nie ACT. Czytałem inne tematy i tam radzili, że skoro początek "kariery" to ACT lepiej. Ja się nie znam i nie chcę się kłócić tylko jestem ciekawy dlaczego akurat mi zaproponowano FBW, bo chciałem sobie je rozpisać ale jednak [...]

Ok wklejam ankietę, ale zaznaczam, że nie proszę o więcej rad, poza tymi z mojego 1 postu. Płeć : M Wiek :26 Waga :105 Wzrost :193 Cel treningowy: masa/siła, utrzymanie jako takiej formy fizycznej (panowie ćwiczę rekreacyjnie, zamiast siedzieć w domu przed TV) Staż treningowy na siłowni : w tym roku 4 miesiące. Uprawiane inne sporty : [...]

[...] po 6-7 tygodni. Zgodze sie z tym. Jesli bralbym jakies fat burnery albo cos to rzeczywiscie osiagi sa niezle, ale nie chce tego brac. Na ta rzezbe cwiczylem ciezko ponad 4 miesiace, bo chcialem pozbyc sie jak najwiecej tluszczu z organizmu i nie zamierzam sie juz mocno zatluszczac. Nie bede nigdy kulturysta, ale zalezy mi na ogolnej sprawnosci, [...]

[...] postu wiec go przeczytam jeszcze raz pozatym nienapisalem ci ze chce sie rozciagnac w 2 dni napisalem ze w najblizszym czasie chce sie zapisac na KB a to moze potrwac 3-4 miesiace niemowie ze dzisaj mam takie kaprysy prosze was o plan a jutro umie robic szpagat jak ty to ujoles na taboretach pozatym moje anbicje maja granice i wiem kiedy [...]

a nie wiesz moze czy to ma jakis ziazek z przepuklina pachwinowa?? bo ja mialem 4 miesiace temu wlasnie taka operacje i teraz sie boje ze tez masz te zylaki

A opornie ta masa szła u Ciebie? Bo ja w 4 miesiące 11 kg. I przy okazji spytam, czy redukując moge nabierać mięśni i robić sie "większym"? Albo przynajmniej, czy łapa itd mogą wtedy powiększać swoje obwody, bo akurat klatke i łape mam dobrą, wyraźnie zaznaczona, tylko masy sporo brakuje.

To dobrze hehe. No właśnie teraz dosyć dużo na ten temat czytam i też mi się wydaje, że może być ciężko... A czy według Ciebie dałoby rade chociaż raz w tygodniu trenować nogi? Chodzi mi cały czas o wzmocnienie po operacji. Okres przygotowawczy będzie trwał jakieś 4 miesiące i chciałbym wiedzieć czy warto raz w tygodniu potrenować nogę... Nie [...]

1) trochę tłuszczyku a tak to wszystko ok 2) 19 3)94/185 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu: spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie ciała 6) stosowane już wcześniej suplementy:cell pump,no xplode, olimp creatine mega caps, olimp thermo speed extreme 7) stosowane wcześniej spalacze:olimp thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez [...]

Tarczyca powinna wrócić do normalności po ok miesiącu, ale wiadomo każdy jest inny, Moja leciała T3 prawie 4 miesiące po wszystkim dorzuciła trochę węgli i Kelp tabs w aptece ceny nie pamiętam. Po miesiącu badania jak przed cyklem. Z efektów oczywiście zadowolona :)