4 miesiace

[...] c2d + clen + efka+ kofeina 7.TRENING: 3x tygodniu + 2x w tyg areoby 8.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa i pozbycie sie resztek fatu 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiace 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia 11.STAN ZDROWIA: dobry 12.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Mysle nad polaczenie propa z [...]

[...] lapaly mnie kontuzje barków albo nadgarstka. Mimo wszystko cieszy fakt, ze mimo sporej utraty wagi i malej ilosci kalorii udalo sie wycisnac sztange wiecej razy niz 4 miesiace temu. Wracajac do diety, poniedzialek udalo sie zakonczyc z 2 315,6 kcal, a wtorek z 2 414,6 kcal (B 191,5 g, W 236,7 g, T 78,2 g). Waga po swietach tez wraca do [...]

[...] jest normalny u sportowca, ale zrobie sobie kontrolnie jak jest okazja A problemy zoładkowe juz przeszly :) Dzis silownia, a jutro wazny mecz :) No i redukuje juz 4 miesiace, takze bedzie trzeba pomyslec chyba o jakis 2 tyg na bilansie zerowym, bo z tego co czytam takie sa zalecenia przy redukcji Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

5 miesiecy redukcji i 4 miesiace dziennika, efekty chyba jakies są @-|. Foto z rana bez pompy /SFD/2017/5/25/cabf4b66c83d4d9499ebea71c67cfa37.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-05-25 09:05:47

LOL bo co? bo dostałeś stanu zapalnego i poszło parę bełtów ? :/ Stary,organizm się przyzwyczai to i będziesz maksował po 9 razy w tyg- jak ja xD i nic Ci nie będzie ;) organizm dostał szoku i tyle ;) jak skończy Ci się biegunka to wracaj na siłkę i przez jakiś czas maksuj tylko w 1 boju na jednym treningu. Za 3-4 miesiące maksuj w 2ch bojach,a [...]

Jestem gotów prowadzić blog treningowy z pełną sumiennością, regularnie dodawać wpisy, zdjęcia i filmy oraz cotygodniowe pomiary. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88.7 na czczo Wzrost :183 Cel treningowy : zredukowanie BF, następnie kontrolowana masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (od 8 miesięcy regularnie) Uprawiane inne sporty : [...]

Starą szybko załatwi Covid i za 4 miesiące zobaczymy Kebaba ponownie. Nurmagomedov jest kocurem, większym niż mi się wydawało do dzisiaj. To jak zawinął Justina, zajął dosiad i przeszedł do trójkąta, to była wirtuozeria.

Prezes jeszcze dwójeczkę ma przez ponad 4 miesiące %-) muszę z administacją zagadać żeby mi zostawili tak jak jest na stałę %-) może pomoże na starcze dolegliwości :-)

Ej! Halo, halo! Popieram słowa Darka i Darknesa. Nie chcę, żeby ten dziennik był znowu miejscem kłótni między osobami, które miały problemy tego samego typu, jakie miałem ja. Nie mam zamiaru być z nikim porównywany, bo każdy człowiek to osobna jednostka. Wiem, że miałem z tym problem tak samo duży, jak miałeś Ty. Odnoszę się teraz do Dominika. [...]

1.Kochanie, co byś zrobiła, gdybym wygrał w lotto? - Wzięłabym połowę i cię zostawiła! - Ok, trafiłem trójkę, masz tu 20 zeta i wypjerdalaj! PS Teraz za 3-kę płacą 2 dychy 2.Chwali się młoda mama koleżance: -Mój synek ma 4 miesiące i już siedzi! -A za co siedzi?-dopytuje druga 3.-Tyle złego naczytałem się na temat szkodliwosci alkoholu, że [...]

No teraz to chciałbym resztę jeszcze odtłuścić żeby uwypuklić mięśnie jakiekolwiek by nie były bo oszałamiające to nie będą ;-) do maratonu powinno się udać coś zmajstrować 4 miesiące treningów siłowych i sporo biegania.

propka brałem co 2 dzień po 1ml, deka i winko po 1 ml razem co 7 dni....... trwało to ponad 2 miesiące, propka pod koniec zwiększyłem do 2 ml co 2 dzień.... już pod koniec cyklu zaczęły się pojawiać a po zwiększeniu całkiem wywaliło mnie na ramionach klatce piersiowej i trochę na plecach...... przed cyklem nie miałem nic praktycznie.....nie [...]

Sad jeszcze musi zjeść 150ml i wtedy usypianie, jakieś 30-60 minut zależy od humoru małego,chyba, że zaśnie na karmieniu już. Ma niecałe 4 miesiące Sad tak, wkurviający jak ja Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-03 18:57:13 Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-03 18:57:37

[...] sobie za nim wogole kupilem laweczke ale robilem pompki na krzeselkach i normalne.. Wiec jeżeli ty wydajesz miesieczne 500 zl na suple majac do dyspozycji 2 hantle to to jest smiech na sali. Odkladasz tyle przez 4 miesiace i masz sprzet na ktorym moznas rozzbudowac mocna sylwetke i to spore rozmiary ale ty nie chcesz przyjac tego do siebie

Po co Ci aż 5 dni treningowych w tygodniu? Jak masz 4 miesiące stażu to nie trzeba Ci takiego planu. Nie napisałeś jaki plan treningowy robiłeś wcześniej i jakie były efekty, ale wydaje mi się, że 4 dni treningowe spokojnie wystarczą. Ja bym dał jakiś ogólniejszy podział na push/pull czy góra dół ewentualnie jakieś fbw na 2 zestawy byłoby [...]

u mnie było 4 miesiące praktyk nie byłem na nich a podpisy, pieczątki i notatki w dzienniczku miałem

staz 4 miechy i przerwa 4 miesiace cwicze juz 2 tyg w tym ten tydzien kazda partai 2 x w tyg i po 10 serii na kazda partie i mniej wiecej po 10 powtórzen , dieta jest tzn staram sie dostarczac odpowiednia ilosc białka i jesc w odpowiedniej porze odpoweidnie posiłki,cwiczyłem 4 miechy na mase a przez 4 miechy przerwy to wakacje no i 1 miech [...]

[...] i tak zwisajaca skora bedzie psuc caly efekt i sezon lato 2011 moze nie byc tak udany. Pomysl o tym juz teraz. Aha, ja bym na Twoim miejscu zrobil tak. Redukcja jeszcze 3-4 miesiace, jednoczesnie masujac skore roznymi olejkami itp by sie chcoiaz troche poschodizla. Potem masa przez 6 miesiecy, powinno starczyc bo juz teraz pewnie troche miesnie [...]

[...] polproduktow z importu przedstawia swoja gotowa mieszanke do atestu. Do tej mieszanki uzywa najlepszych jakosciowo i najdrozszych pólproduktów. Mieszanka ta jest badana ok 4 miesiace przez Instytut Zywnosci po czym wydawany jest atest. Czy po wydaniu atestu, maja miejsce kontrole i badania okresowe ? Z tego co wiem koszt tych badan ponosi [...]

[...] rozplanowac trening, jakie dni, jakie ciezary/serie... tego jest pelno, czym wiecej wiedzy.. tym wiecej postepu lepiej sie teraz za to zabrac, niz pocwiczyc bez diety 3-4 miesiace jedynie z jakims podstawowym infem o treningu tracac czas, bo z wiedza to sie zwroci z nawiazka.. bo sie okaze ze przez te 3 miesiace mogles zrobic 3x wiecej w tym [...]