4 miesiace

[...] Karkowa, Schab, czasem Wolowina, Lopatka. Trening: 3x boks, 2 x Silownia (FBW)+20 minut aeroby, Dodatkow teraz HIT narowerze 2 x w tygodniu od polowy maja. Dieta trzymana 4 miesiace, z tego co czytalem, powinienem na jakis czas przerwac, Prosilbym o pomoc. Czy nalezaloby na np. tydzien czasu podbic kcal, czy zwiekszyc udzial wegli kosztem [...]

Gicia !! No jakże mogłabym opuscic to moje ukochane forum :) gdzie pamietam toczyłysmy dyskusje czy łą czy łękotka :) Poza tym są tu normalni ludzie, a to się ceni :) pw_maciek - hmmm troszke to brzmi dziwnie, ale z mojego punktu widzenia. Masz zgięcie ok 130 ?? 4 miesiące po ?? Kurcze, no nie wiem. Ja mam teraz 120, po 9 tygodniach od [...]

Dzięki za odpowiedzi. Tak jak pisałem prędzej redukcja trwała 4 miesiące, ale były 2 miesiące redukcji, przerwa i znowu 2 miesiące redukcji. Nie robiłem tego ciągiem

ale ja nic nie mówiłem o zwiększaniu obciążenia wiem że przy seriach łączonych itd nie można liczyć na przyrosty siły bo sam takie plany miałem przez ostatnie 4 miesiące...

a więc dziś był trening B ponieważ wzbudzał mniej moich wątpliwości. mimo obciachowego ćwiczenia z kartką i tak się trochę pogubuiłam (B1 i B2 nie były seriami łączonymi, bo tak się zajarałam sztangą, że zapomniałam o tym i z rozpędu były 3 seria, a nie dwie :-P A. Martwy ciąg 3x12 25kg/30kg/35kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x12 10kg 1x9 12,5kg [...]

[...] wrzucic jakies bieganie raz na tydzien ? niedziela zrobic taka mini redukcje Wage chce trzymac cały czas taka jak mam czyli 79kg na czczo albo ztobic ładne 80kg:] w 4 miesiace przytyłem 7kg~~ W listopadzie chce startowac w kategorii 82.5kg zapewne dorzuci sie jakies mono krete i wody troche bedzie Zmieniony przez - raptacz1 w dniu [...]

też mi sie tak wydaje dlatego zamierzam na sobie to prztestować na najbliższej masie czy kcal to samo tylko przez 4 miesiace na ryz brazowy itp a kolejne 4 miesiace na pizzach itd :) zobaczymy co z tego wyjdzie ale mowie to nawiasem . Co do pytanie to prosze odpowiadac na moje pytania konkretnie bo spodziewałem sie odp typu ze ja mlody nie musze [...]

O Dugim. Branie ECA przez 4 miesiące w niekontrolowanych dawkach i prowadzenie takiego trybu życia musiało się tak skończyć (najprawdopodobniej zawał serca). Napisz ile masz lat, pomyśl o wizycie u psychologa, bo wnioskuję, że obecnie masz depresję. Co to znaczy "będe jesze kiedyś mógł żyć normalnie"? Ty musisz znowu zacząć żyć [...]

jeju aleś ty maroodny i uparty! poczytaj trochę!! to co że za 4 miesiące będziesz pełnoletni - nikt nie będzie sprawdzał tobie dowodu zanim koopisz tp! chodzi o to, że masz zbyt młody organizm by ingerować w niego tak ostro:) a do tp nie trzeba nic dokoopywać - jest wystarczająco silna ewentualnie coś z thyroid boosteroow ale na to też jesteś za [...]

siemanko mam do was pytanko!! ile mozna brac thermal ?? gdy sie bierze jedno kapsółke dziennie wychodzi ze 4 miesiace a to nie za duzy okres brania moze ktos mi na te pytanie odpowiedziec

Zadał 4 dość konkretne pytania. Ja byłem tak samo jak Ty trochę wydygany przed 1 cyklem. Mowie sobie, prop 100 e2d 8tyg :D badania przed cyklem, w trakcie... no picuś glancus, żeby sobie nienzrobic krzywdy ;) Po 8 tygodniach badania eleganckie i szkoda schodzic z cyklu i wziąłem wlasnie tak samo enan 250 e5d i poleciałem tak jeszcze 4 miesiące. [...]

jem calkiem dobrze, prawie 0 fastfoodow i cukru, od 3/4 miesiecy nie uroslem ani cm :/ A w tamtym roku myśle ze ze 4 cm w rok byly ( nie liczac 'skoku' czyli jakies 5 cm w 3/4 miesiace nie wiem czy to mozna skokiem nazwać, oby nie, bo jak nie to jeszcze wszystko przedemna :D)

[...] zdjec na pompie z pierwszej strony. Kontuzja zrobila swoje, troszke sie zalalem, jedno sie nadal nie zmienilo - jestem kompletnie niezadowolony ze swojej sylwetki. Teraz 2 miesiace masy, pozniej 2 redukcji i mam nadzieje, ze za 4 miesiace porownujac zdjecia, bede z siebie zadowolony. Ponizej wymiary bez pompy: - biceps 43cm - klatka 112cm - [...]

Obecnie moim celem jest szybkie napompowanie się, czyli wizualne powiękrzenie mięśni, tak żeby cały czas wyglądały jakby mi miały skóre rozrywać. Chce w ciągu miesiąca się NAPOMPOWAĆ. Nie chodzi tu o nabieranie masy, owszem jak nabiore 2kg czy 5kg to nie zaszkodzi ale nie to jest celem. Celem moim jest to żeby mięśnia mi spuchły, tak że jak za [...]

grzechu, daj mu bana , nie potrzeba nam konfitur dobra dobra ja wam jeszcze pokaze pryszcze , dajcie mi 4 miesiace -hgh co chcesz synku poprawic po 4 miesiacach na gh? myslisz , ze to cudowny srodek bo drogi i w ogole? to Ci powiem ze nie zobaczysz zadnej roznicy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-10-28 12:41:32

"dodam ze cwicze juz 4 miesiace narazie pociłem ogolnorozwojowy ale chyba czas zaczac jakis systematyczny trening" Powiem Ci że na dzień dzisiejszy nie zamieniłbym FBW na splita z tym rozkładem. Ćwiczysz dopiero 4 miesiące a już chcesz trenować każdą partię tylko raz w tygodniu, dużo tym sposobem nie osiągniesz. Pomyśl nad Splitem w [...]

Ułożyłem sobie taką dietę po przeczytaniu wielu postów. Mam prośbę, żeby ktoś kto się na tym zna ocenił ją i odpowiedział na kilka pytań. 1 posiłek 7.00 - 8.00 3-4 jajka + jedna kromka chleba razowego lub 250ml mleka 1,5% z płatkami kukurydzianymi lub owsianymi ok 30g KUKURYDZIANE WYWAL DAJ TŁUSZCZE I WARZYWA 2 posiłek 11.00 - 12.30 ryż [...]

[...] angazujac minimalnie czasowo da ci maksimum korzysci ale nie jest to jedyna I sluszna droga. Drog jest wiele a ty musisz znalezc wlasna. 7 miesiecy I 15 kg. Pewnie I tak od razu obetniesz kcal I zaczniesz zrzucac wage jak najszybciej ale za kilka lat pomyslisz, ze mozna to bylo zrobic np tak 3 miesiace dla rozruchu a potem w 4 miesiace reszta.

[...] do niepotrzebnego obciazenia organizmu w okresie adaptacji do regularnego wysilku fizycznego. Znacznie lepiej bedzie starac sie utrzymac nie zmieniona mase ciala przez 3 miesiace a po tem w miare szybka wycinka I wierz mi, ze jak wszystko zrobisz prowidlowo to nie bedziesz czuc potreby zrzucenia 15 kg a ciagle bedziesz miec 4 miesiace na [...]

saż: kiedyś w piwnicy ćwiczyłem 7 miesięcy, po roku przerwy zacząłem znów i już jest 4 miesiące czyli razem 11. wiek: 16,5 lat wzrost: 185cm waga: 70 kg rekord na klatke: 90 kg (ale nie dokońca dokładnie techniczne wykonany). W sumie tym planem już ćwicze 3 tydzień, tylko na klatke metoda 5x5. 2 Tygodnie robilem na klatke tylko wyciskanie na [...]