4 miesiace

Idioto, sam chciałeś robić suchą masę ! Jak dotąd moim zdaniem świetnie Ci to przecież idzie. Przytyłeś 6kg w ile, 4 miesiące ? (wierząc badaniom, na tym etapie zaawansowania 2,5 funta/miesiąc to jest maks, jaki można osiągnąć bez środków dopingujących) Rośnie waga, nie rośnie ilość fałdów, więc zwiększa się masa, jest dobrze ! Do tego zayebisty [...]

Panowie w ramach wyjaśnień... Nie jest wcale tak jak młody mówi. przybrało mi się zaledwie 4kg w 4 miesiace. wygladam jak C*PA która nigdy w rękach sztangi nie miała. Waże smieszne 76kg. kratki na brzuchu nigdy nie widzialem. wiec z czego tu sie cieszyc ? ktos pisal zbey przestac robic aero. NIE ROBIE ! Pracuje i cwicze. tyle! Tak w ogole to [...]

[...] zakwasy na brzuch..od niepamietnych czasow - salsa -extra ....jak by sie dalo - moge wiecej.... no i w planie ( finasowym glownie ) mam - jak zaakceptujesz jakies 3- 4 miesiace wspolpracy z toba ...:-D....bo lazenie po omacku i krecenie sie w kolko juz mnie znuzylo ...a w te 3-4 m-ce mam nadzieje na nauke i okielzananie wlasnego ciala [...]

Pierwszy raz w życiu zrobiłam dzisiaj 130kg HT na 5p. I tez nie wiem gdzie weszło…, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-10 21:28:39 Ja od jakiegoś czasu musiałem trochę uciąć objętość. Na nogach jakiejś większej bolesności nie mam zupełnie. Na klatce podobnie podobnie. Jedyna bolesność ostatnio to na plecach bo wrzuciłem całkowicie inne [...]

siema Iron!!!! To zalezy ile mam czasu do zawodow teraz byla mala przerwa miedzy MP i Pucharem.... Mialem okres jedzenia wszystkiego na co mialem ochote ale od 2tyg jestem na scislej diecie bez podjadania!!! sa raptem 4 miesiace wiec odpuszczam podjadanie!!!! Pozdro

witam mam kłopot z bicepsem trenuje go 4 miesiace a wzrost 2,5 tylko czy to normalne przy bicepsie ze tak dlugo trzeba go trenowac zeby widziec rezultaty gołym okiem? prosze o porade co i jak ?

czesc Sector77!!!! a ile myslales ze urosnie w 4 miesiace???? 10??? bedziesz cwiczyl jeszcze dluzej po kilku latach jak zrobisz centymetr lub 2 w ciagu roku bedziesz sie bardzo cieszyl!!!!!! ja nie uwazam zebys mial jakies klopoty.... nikt nie wyglada jak kulturysta (albo nie ma nie wiadomo jakich obwodow w pol roku) moja porada to cwicz [...]

[...] nie zauważyłem po prostu. Płeć : Mężczyzna Wiek :18 Waga :72 Wzrost :180 Cel treningowy :Przybranie na masie mięśniowej Staż treningowy na siłowni :Wczesniej ćwiczyłem 4 miesiace z przerwami brałem odżywki węglowodanowe przez ostatni miesiac. Obecnie ćwicze od września. Uprawiane inne sporty :Nie uprawiam jednak ćwicze na wf i ogólnie jestem [...]

Jeśli chodzi o przysiad (ze sztangą?) to tego nie robiłem, więc nie wiem. Martwy ciąg 2x8- 25kg. Wyciskanie na ławce 2x8- 25kg+ gryf (nie wiem ile waży, 5-10kg?) I nie, nie trenowałem trochę tego, trochę tego i tak zleciały 4 miesiące. Przez 3 miesiące ćwiczyłem planami FBW od trenera, ostatnio jednak zaproponował mi split, więc go ćwiczyłem [...]

Wczoraj wziąłem pół porcji 7,5gr (ważę > 90kg) tak ok 30 minut przed treningiem. Klepnęło mnie w bardzo przyjemny sposób (lepiej niż po niektórych preworkoutach z USA, a jestem generalnie odporny na boostery). Odczuwałem skupienie i koncentrację, pompa na duży plus, wzrosła potliwość i możliwości treningowe (zaznaczam, że miałem prawie 4 miesiące [...]

dlaczego tylko Ci co redukują uważasz ? ja np. porównałem zdjęcie z różnicą 4 miesięcy to się ździwiłem :) Tak z masy w 4 miesiące jest różnica, ale na redukcji w 4 miesiące możesz zrobić z bojlera taką kratę, że efekt będzie 10x lepszy niż masowy.

Ogólnie ten trening ktoś z forum mi ułożył i nim ćwiczę może z 3 tygodnie ale nie udało mi się każdy dzień robić bo miałem matury i dużo nauki, stresu. Teraz mam 4 miesiące wolne i nie będe się obijał więc chce zacząć wkońcu porządną pracę nad moimi mięśniami przez te 4 miesiące. Poniedziałek Wyciskanie na prostej 4x8 Uginanie ramion ze sztangą [...]

Dobra nie będę się upierał przy swoim i posłucham Was.OBWODOWY czas zacząć !:) Jak wyczytałem mam go robić 3 razy w tygodniu co drugi dzień (czyli powiedzmy poniedziałek, środa, piątek) mam pytanie czy w momencie kiedy będę ćwiczył te 3 razy w tygodniu mogę sobie dodać w pozostałe dwa dni ćwiczenia na brzuch(czyli wtorek i czwartek a sobota, [...]

[...] brać AAKG + beta alanine. Następny cykl zamierzam zrobić koło września (około 5 miesięcy przerwy). Jak długo po cyklu kreatynowym brać AAKG + beta alanine? Planowałem 2 miesiace aakg, 4 miesiace betaalanine Do tego standardowo mam bcaa, witaminy i o3. Czy jakoś inaczej lepiej to zarzucić? Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-03-17 23:19:39

twoj staz wynosi 4 miesiace ;DD chyba 4 miesiace redukcja? napisz cos szerzej

4 miesiace ? stary no co ty nie wierze w to, chyba ze 4 miesiace non stop kłucia sie w dupsko, ale mimo wszystko super przemiana naprawde niewiarygodne

"siemka. potrzebuje w 3 miesiące szybko mówiąc przypakerzyć. Jest to dla mnie bardzo ważne, bo bedę miał wtedy robote na 4 miesiące z czego się ciesze. Czy doping wchodzi w gre??? wszystkie strzały, kreatyny itp.???? czekam na odpowiedz "

tak sie stalo ze aktualnie jest jeszcze czas by skladac papiery na jakiekolwiek uczelnie, a ja rezygnujac 4 miesiace tamu z lubelskiej politechniki, bedac wolny, stwierdzilem ze warto by sie postarac o jakas kolejna uczelnie ale do rzeczy.. stary pomysl o AWF wchodzi znowu w zycie, z tego powodu ze rekrutacja trwa do 19 maja, no i pewnie zaraz [...]

[...] mi ze bardzo czesto przychodza do niej ludzie cwiczacy na silowni . W niektorych przypadkach uszkodzenia sa tak powazne i tak bardzo zaniedbywane ze rehabilitacja trwa 3-4 miesiace . Tak wiec jak macie jakies powazniejsze zapalenia obzeki lepiej przestac cwiczyc na ten miesiac - dwa i zapewnic sobie odpowiednie warunki do odnowy stawu . Ja [...]

Pawel - cisnij dalej nogi :P Mi sie juz nie powiekszaja ;P Przez 4 miesiace nic nie uroslo a ostro je katowalem. Cwicz low kick ;P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-19 10:27:04