4 miesiace

Kreatynę można stosować przez długi okres czasu. Spokojnie mogą być to nawet 3-4 miesiące. Znam również osoby, które stosują kreatynę w nieco mniejszej dawce (2-3g) i to praktycznie bez przerwy przez cały rok. Najlepszym suplementem, który wzmocni działanie kreatyny i z którym warto ją połączyć jest oczywiście beta-alanina.

Obie wymienione przez Ciebie kreatyny to klasyczny monohydrat, dlatego wybór dla mnie jest oczywisty. Wybrałabym bardziej ekonomiczną wersję, która starczy mi na dłużej i nie przepłacę. Osobiście używam klasyczny mono z firmy SFD. Cena nie jest wygórowana, a jakość nie odbiega od wyżej wymienionych produktów.

bro ale ok tylko jaki koszt na 4 miesiace po 350mg tygodniowo i to na 1 strzal rozkladales czy na 2 ? jakis oblok itd ? to co mowisz ze 4 miesiace wiecej niz w ponad rok czysto ?

[...] tak ze wiesz 4 dni i lapy 2x tydzie ale zle sie to uklafa wgl nie mam sily wole 3x i robic.normalnie suoer serie itd mordiwac partie raz w tygodniu ... Jak za starych czasow i progres byl najlepszy mialem jak.wbilem na owcy plan sila hiper 5x ale wtedy to nic nie robilem i moglem leciec tak 3&4 miesiace i mnie posypalo ale progres ogromny xd

No smiejecie sie 4 miesiace temu skos gora jako.drugie.cwiczenie.ze sztanga konczylem 90kg n la 4/5 ruchy wczoraj Jako 1 cwiczenia sztanga skos gora robilem 4 serie 60 xD Nie tlumacze sie juz redukcja tylko.brakiem.chęci

Dzwonilem do zusu 15min oczekiwania na przkierowanie xD w konvu sie dostalem babka powiedziala ze wnioski poszly 26 stycznia wiec maksymal ie 26 luty bedzie hajs ale moze byv wczesniej ( w koncu jakos dobra nowina ) i mowi ze premia sie wlicza wiec wrzme aiecej niz tysiaka xD 80% z wynagrodzenia 4 miesiace podzielic na 4 i z tego 80% wiec git xd

[...] xD No to ja za 5dni po 8h wezme wiecej xd Postaram sie jednak zostac na wrzesien, w jakis sposob moze poukladam to wszystko moze jakas wspolpraca z nimi wejdzie ze np 3/4 miesiace w roku tu bede wpadal bo kierownika mam blatnego.mysle ze sie dogadam 21 mam ta mature musze jakos ogarnac zjazd zeby jechac sobie w sobote bo matura wypada we [...]

7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]

7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]

7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]

łorez ja 9kg w 4 miesiace powolna redukcja z podjadaniem od poniedzialku 100%, kolezka na boks namawia xd

aaaa bo ty jeszcze nie wiesz co i jak na spotkaniu robić No spotykałem się z taką jedną 4 miesiące też poznałem w sumie pisząc, ale i tak nadal jest mi obce tkaie coś i wstydliwy jestem niby po zdjęciach ok ale nie wiem jka w rzeczywistosci wyglada jak bym sie spotkal i by bylo ok to na pewno bym bral ze soba ^^

Ltos tam oliwka bierze albo kremy ja to bez niczego ostatnio bylem ze 4 miesiace temu wiec teraz na spokojnie bede wchodzil

Wyj**ane byle do piatkiu, kregoslup mam juz tak rozj**any ze l4 dostane chybanna cala rehabilotacje xd, tylko nie wiem jak to ogarnac najpierw neuroglog skietowanie nowe na rehabilotacje itd, potem do rodzinnego mu pokazac i l4 czy jak, i neuro prywatniencza bedzie bo 4 miesiace czekac mi sie nie widzi

pof no co ja k***a poradzę mowilem juz 4 miesiace temu jak tam jest ze pewnie mnie wyj**ia.. starych pracownikow 40 wywalili to mnie nie wywalic mieli.. ? narazie l4 we wtorek pojde na 2 tygodnie, potem u ojca w prywatnej jego zakladu tzn nie jego tylko wiesz tam gdzie pracuje tam dostane tez ze 2 tyg, ogolnie mysle minimum miesiac l4 zeby [...]

Pof to podobna sytuacja bo ja z nia sie spotykalem 4 miesiace i se myslalem ze ladna ale nie wystarczajaca teraz z nia sie skumalem schudla troche i wgl i jeszcze wyladniala i nadal dylemat haha

Nie schodze z masy przez najblizsze 3-4 miesiace albo i do wakacji i planuje zrobic progres w chuuuj teraz silowo lece moze nie typowo ale moj irganizm woli maly zakrea

k***a bo 4 miesiace w obozie nak***ialem i nie mialem sily na podnoszenie duzej ilosci, sporo kcal palilem teraz czuje ze mnie rozp*****la i poki l4 to bede lecial jak poj** i musze niedlugi zaczac sie rozgladac za oraca zeby czasem w marcu tam nie wracac

Ciwcze 4 miesiace a juz silniejszy od Cb xD

czemu tłuszczowy kryzys? 40 g wegli w ciagu dnia, wypalenie glikogenu z miesni, zamiana miejsc z tłuszczem, przysojenie tluszczu , przestawienie organizmu na zasilanie tluszczem z ciała. Mordega ale dam rade, dalem sobie 4 miesiace co najmniej na przyswojenie ale to trwa krocej. Po prostu brak sily, taka sytuacja.