4 miesiace

Witam. kiedyś miałam podejrzenie zapalenia jajników. nie leczone. teraz po około 12 latach mam straszne problemy z narządami rodnymi. urodziłam dziecko 20 miesięcy temu mimo miesiączek co 3, 4 miesiące, teraz odczuwam ból krocza, krwawie lecz to nie miesiaczka . czuje bardzo przykry zapach, mam uplawy, co to moze byc?

Elo 4 miesiace masy jakies + 4kg troche zalalo dalej masowac czy cos wyciac juz ? /SFD/2023/10/29/9c8f9f53280945298dac420c5d6fc2b4.jpg /SFD/2023/10/29/35b4ce5bf8724f7986d36f95d2ce2532.jpg

mam pytanie czy mozliwe jest nadrobienie 2 lat treningu w 5 miesiecy? Na tym forum byl koles ktory chce nadrobic 4 lata w chyba 2 miesiace i cos mi raczej nie chce wierzyc zeby to bylo mozliwe. Pytam z ciekawosci i nie preosze o zadne listy jak to nadrobioc.

Witam prosił bym o radę co wybrać na drugi cykl?? Pierwszy cykl składał się z: Mono, bcaa, białko, gajner, flash over, cytocell. Od ostatniego cyklu minęło ponad 2 miesiące przerwy. Zastanawiam si♣e czy nie spróbować teraz czegoś w stylu ZMA nie brałem jeszcze tego typu odżywek z czym ewentualnie można je łączyć dla lepszych efektów??

Witaj wszystkich. Mam 39 lat I niedomykalnosc zastawki ortalnej. Chcialbym zrobic kolejny cykl co wy o tym sadzicie. Moj ostatni cykl byl w tamtym roku I trwał 4 miesiace. Moja lawa komora sercowa sporo sie powiekszyla,.Lekaz wogole zabronil mi cwiczyc. Czy ktos mnial poddobna sytuacje?

Siema. mam 16 lat 180cm wrocstu i waże 73kg. Pisze do Was z prosbą o ułożenie planu treningowego na mase. Najlepiej by było 2 razy w tygodniu ,ale to chyba za mało wiec może 3dniowy jakiś?? co o tym myslicie?? Aha bym zapomniał. Trenowałem pływanie 6 lat a teraz na samej siłowni to gdzies tak z 4 miesiace ćwicze. Z góry dzięki.

witam. orientujecie sie w jakim kraju warto kupywac suple, poza usa? niestety nie chca wyslac paczki jaki gift a przez znajomych nie chce mi sie bawic. za 2 miesiace bede w niemczech, ale tam podobno sa drozsze(?). podobno tanio jest w holandii, moze znacie jakie sa stawki?

Witam. Co byście polecili na przetrenowanie. Czy lepiej zrobic sobie 1-2 tyg. przerwy czy może polecieć bardzo lekkim treningiem przez ten czas. Dodam że cykl regeneracyjny miałem 3 miechy temu. Ćwicze ok 2,5 roku przez ostatnie dwa miesiące leciałem cholernie ciężkim treningiem.

Dzien dobry :) Mam maly problem. Chcialbym kupic sobie cos na mase. Chodzi o to ze przez 4 miesiace chodzilem na silownie i koles dawal mi taki koktajl teraz ojciec kupil atlas i laweczke i chce cwiczyc w domku. Kompletnie sie na tym nie znam... Czy moglby mi ktos pomoc, cos doradzic itd. ? Z gory dziekuje :)

jakies 2 miesiace chodze na silke i teraz zastanawiam sie czy zakupic sobie mmutant mass, bo słyszalem ze jest dobry. powiedzcie, czy lepiej poczekac jeszcze troche zeby jak najwiecej samemu wycwiczyc, czy to nie ma zadnych skutkow ubocznychi czy lepiej 50/50 czy 70/30 weglowodanow/bialka na 74kg wagi ??? !!! dzieki za odp.!

A więc ćwiczę już od pół roku i właśnie zakończyłem trening na siłę. Teraz chcę zacząć cykl na masę na 3 miesiące, ale tu jest pytanie. Bo chcę ćwiczyć z suplementami i jeżeli po tych 3 miesiącach zacznę ćwiczyć na siłę i nie będę brał białka tylko kreatynę to to co zbudowałem na białku mi nie spadnie? Czy nie warto robić tych cyklów?

Witam cwicze juz ponad 2 miesiace moim celem jest nabranie masy i mam pytanie czy stosowac progresje w cwiczeniach czy cwiczyc stalym obciazeniem.Do tej pory cwiczylem stalym ciezarem takim zeby zrobic 4 serie np.przy wyciskaniu.Na raz przy wyciskaniu na klate wezme nie za duzo bo 50kg i wlasnie nie wiem jak dobrac obciazenie miedzy seriami

Witam . Chciałem zapytać o dietę czy musi być żeby przybrać na masie czy dało by radę jakoś bez niej na gainerach czy białku , ćwiczę 3 miesiące na sucho teraz zamówiłem universal shock therapy i storm , czy coś jeszcze do tych dwóch rzeczy by się przydało no i jak z dietą . Wiek 18 lat ,Wzrost : 182 , Waga: 71 kg .

Mam dwie buteleczki propa i winko. W połowie chce propa chce wrzucić winko i teraz zastanawiam się czy dobrać jeszcze jednego propa + krótką dekę czy enathal i dawkowanie raz w tygodniu przez 2 miesiace? Zalezy mi najbardziej na suchym mięśniu a nie na zalewaniu się

Cześć Jestem na reduckji już 2 miesiace wszystko bez potkniec i na ostatni guzik. mam pytanie czy dla komfortu psychicznego i 'uzupełnienia glikogenu' moge zrobić jeden dzien wolnego od wszystkiego-nazreć sie czekolady itp bez ograniczeń czy bedzie to miało jakies negatywne skutki? Pozdro

siema chcialem sie was zapytac bo ja dopiero trenuje boks z 2,3 miesiace wiec nie wiem . od ktorego roku zycia zaczynaja się pierwsze walki ??? z góry dzięki za odpowiedz

co sadzicie o takim polaczeniu na redukcje? moj staz to 3 miesiace, w zeszlym roku cwiczylem 6 miesiecy ale przez kontuzje kolana musialem przerwac. nox pump w dni treningowe mono w beztreningowe bcaa man scorch omega 3 i witaminy

Witam mam problem jestem 3 miesiące po operacji od zawsze byłem chudy,chciałbym przybrać na masie ważę 70 kg i mam 1,95.Odżywiam się głównie parówkami serem i białym chlebem, piję dużo mleka. Czy ktoś może mi powiedzieć jak jeść i co jeść. Nie mogę jeść ryb.

Witajcie, Potrzebuję Waszej porady. Jakieś półtora roku temu stosowałem MAN Scorch Reveal The Steel. Zostało mi niecałe pół opakowania. Data ważności jaką znalazłem na opakowaniu to 4.2014, czyli w chwili obecnej 4 miesiące po terminie. Myślicie, że mogę je dokończyć? Pozdrawiam serdecznie.

Witam! Mineły 3 miesiace od czasu gdy miałem operacje pachwinową. Chciałbym ponownie wrucić na siłownie. W związku z tym może ktoś wie jak wzmocnić mięśnie pachwinowe?? A może ktoś ma rozpiskę z ćwiczeniami po czymś takim. Prosze pomuszcie.