36 bic

105 kg. na klatę, 180 cm. wzrostu, 74 kg. wagi, bic 36 cm.

ok a wiec: 1. wiek- 23 2. waga- 79 3. wzrost- 180 4. bic- 36, klata 103, udo- 56, talia 85 5. staz- 4 miechy 6. przybranie na masie 7. nic 8. nie istotne, wazne by suple byly skuteczne 9. 18,5 % 10. jakis czas tyłem, ostatnio udalo sie troche zrzucic 11, klata 85 12. nie bardzo no wiec? pomozecie? a moze jakies jeszcze do tego inne suple [...]

Też tak biłem. Można bić codziennie, można co dwa dni, więc też można co 36 godzin

to (ja) wyglada tak 173cm 64kg "czystej masy" 16kg tluszczu bic prawie 36 ;( klatka 108 pas 88 udo 59 glowa 59

tak naprawde mozesz bic w kazdy miesien doslownie w ktory Ci sie podoba, i zalezy to od dawki.. Pupa 3ml, Udo 3ml bark 2ml no zalezy jaki masz duzy ten miesien :) napisz ile chcesz strzelac i czy bedziesz to robic sam czy ktos..!? bede mog Ci lepiej pomoc Co do igiel ja wale 0.6/0.7 2cm i jest git Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2008-07-17 [...]

flex napisz mi jak mam wmontowac teraz to hcg? czy przetsac bic suste z deka ? 1-14deka 400mg 1-10enan 750mg 11-20susta 1gram 15-30bold 600mg 20-30cido 750mg 31-38prop 300mg w tyg 31-36 wino 40mg

prop + wino ;) odpuść boldka z tych firm ale jeśli chcesz bić co tydzien to jak jak łodzianin pisze Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-12-23 21:36:03

metka solo ci wystarczy... albo propek tu są chłopy po 110kg co sie trena boją wbić a ty przy 39 na witce chcesz bić najsilniejszy stuff ?? opanuj sie bo to do niczego nie prowadzi Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-19 11:36:48

j.w staż treningowy 3 a bic 36 Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2010-09-15 10:51:17

e, na 3 dzien jeszcze hula. zawsze mozna bic rowno co 56h tj: pon 8 rano śr 16 w polodnie pt o północy i lecimy równiutko. mimo to osobiscie jestem za e2d Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-06-11 16:20:36

1. WIEK:17lat 2. WAGA:75kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:36.5cm -klatka:10.4cm -udo:58c,m -talia:84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7miesiecy 6. TRENING: PON KLata i biceps WTO Nogi przedramie SRO plecy triceps CZW klata i bic PIA Bary kaptury 7. CEL CYKLU:Masa i sila 8. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 miesiac 9. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90kg -martwy [...]

lepiej będzie tak: wtorek- klata tric czwartek- barki nogi sobota-bic plecy. a co do wspiec to rób 3 serie po 25 powtórzeń Zmieniony przez - Kirdan w dniu 2007-12-07 18:07:36

Ok wiek 14 lat waga 82 ,bic 36 ,kalta 104 na silke chodze ponad pól roku a kick boxing chem caczac od 1 wrzesnia 2009r ;p

[...] i maść :) tak pozatym to mam oszczędzać noge i ją ochładzać. chciałabym pójść na siłownie i poćwiczyć tylko górę (bo już usiedzieć na dupie nie moge) tzn kata plecy bic i tric, ale niewiem czy to dobry pomysł, ale jesli ludzie jeżdżący na wózkach inwalidziKch - ćwiczą, to dlaczego ja z kulawą noga nie moge? :D Zmieniony przez - gremcio w [...]

wiek; 18 lat waga; okolo 78 kg wzrost; 183 cm biceps 36,5 staz na silce; 2lata z przerwami malymi dieta; niedokonca trzymana sterydow nie bralem trening; pon.plecy bic sroda. bary nogi piatek. klata tric cel; masa i siła stan zdrowia; bdb piatek

[...] apokalipsa za szybką odp., pozdrawiam. A korzystając że mam założony temat, lecę od 3ech tyg. tym schematem, co powiesz apokalipsa o nim, coś dodać, zmienić? Waga 103kg, bic 44, wiek 33, dieta masowa. PN: klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 10 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 10 1. [...]

Więc Pas przed 106 aktualnie 97-98,klatka przed 104 aktualnie 101,biceps przed 34 bez spiny 33 obecnie,bic z napięciem 35 przed 36 aktualnie

bez przesady, nie myśl, że jak więcej będziesz ćwiczył daną partie, to więcej tym zyskasz, trenuj raz w tygodniu każdą partie, np: poniedziałek: klata + bic + przedramie środa: nogi + bary piątek: plecy + triceps zamień ewentualnie biceps z tricepsem, jak ci wygodnie, dodaj jeszcze jakiś trening brzucha jeżeli nie tradycyjny trening dzielony to [...]

jeszce raz mowie, napisz jak wyglada caly cykl, (dawki i tygodnie) to ze bijesz omke co 4 dni bo to niewiele mowi, mozesz bic 250, 500, 750 chVj wie. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-11-22 10:59:36

Klata 97 Bic 36 Udo 63 Biodro 95 Przedramie 32 Łydka 40 Staż na silowni 8miesiecy, teraz od poczatku wrzesnia wracam po 4 miesiecznej przerwie, treningi to 3x w tyg FBW i 3x pilka nozna Zmieniony przez - nordddi w dniu 2016-09-05 10:55:42