35

[...] kolano :P za plytka woda w jeziorze :D poprzednio mialem inny (lzejszy) plan a tak wogole to zmienialem chyba 5 razy , efekty sa zadowalajace . Zanim zaczalem cwiczyc biceps 35 klatka 97 chyba no i pas byl wiekszy :D 85 lub 86 Brzuszki i inne cwiczenia w ktore nie angazuje za bardzo nog moge wykonywac , musze dbac o kolano w ktorym przez 6 [...]

to może tak: WL:60% wagi ciala siad: 80% wc mc: 100% wc bo jakby przyszedł taki lżejszy zawodnik powiedzmy z 65 kg to jakby mial 35 kilo na mc brać to by mógł do wieczora machać. bo nawet jak ktos nigdy nie ćwiczył to 35kg to niezbyt wiele tak sądze. a jak już by coś ćwiczył to w ogóle Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-10-27 20:25:59

Redukcja według schematu (-15%/-35%), waga:ok 80kg, zapotrzebowanie: 2800kcal, treningowe: 2400, nietreningowe: 1850 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c302a499746467087b61ed6ad0a5e39.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6963d69da7d4d1f87492a6ea5e20da6.png

[...] jakie, bo widze chleb, chleb, chleb- ktory na ogół nie jest 100% pelnoziarnisty. generalnie chleb na redukcji to nieporozumienie- jest mnostwo lepszych zamiennikow). to ze chodzisz na siłkę, nie znaczy ze nie mogles popalić mięśni. pewne jest, że na takim menu nie spaliles tylko tluszczu. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-08 06:35:46

[...] zabrakło mi tabletek na 3 dni to wbilem dwa dni z rzędu heparyne po 1ml to na trzeci dzień jak się podcierałem to cały papier że świeżej krwi %-) trochę się przestraszyłem i więcej napewno tak nie zrobie. Po strzale nie powinno być jakiś większych krwawien chyba że bijesz towar włócznią %-) Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-04-11 17:24:35

gieniuxxl z koksem czy bez ? sQzi ty z wrocka jestes ??? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-04 21:35:15

[...] 180 cm fi 28 mm Kelton gryf gięty podwójnie fi 28 mm A co do obciążenia to najtaniej kupisz za 3,5zl/kg na allegro. Z takim budżetem odpuścił bym sobie na razie atlas, a w zamian masz porządny sprzęt na start. Z tego co pamiętam masz rabat 15% u Keltona , zawsze zaoszczędzisz trochę ;) Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2010-11-13 12:08:35

Jeżeli z Keltona to można polecić to: profil z tego co wyczytałem 50x50x3mm jako jedyna z tańszych ma 3mm grubości ściankę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/35

[...] później taki np. ja muszę Ci tłumaczyć. Tryton ma profil 50x50x2mm i też jest dobry, a poza tym po co mu ławka z "hotel&spa"? A ta ławka jest zła bo założyciel tematu chce zamontować sobie modlitewnik i stację na nogi! Pozdro. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-11-14 18:43:35 Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2010-11-14 18:43:58

Sorry za ucięcie,ale taki ze mnie kozak... Spodenki ucięte,niech nie zwiedzie faz efekt dużego brzucha,bo jestem cały duży... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-17 19:35:59

Ale bije jak Tayson Maske masz jak Dj Blend ( YT ) Gratulacje za nagrode arty miło sie czyta Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-08-17 21:05:35

nijak, przetne go na pół i zaraz wrzuce ci na pocztę. wejdź do mnie na gg, nie będziemy spamowac Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-14 20:35:14

Jakiś czas temu bralem tren acetat z IP 100mg e2d przez prawie 6 tygodni + 500mg e7d polskiego prolo przez 12 tygodni. Sądząc po wynikach chyba ten tren był ok. Byłem wtedy na diecie wysokobiałkowej- schudłem około 8kg jednocześnie robiąc 35 kg siły. To był mój 4 cykl.

[...] 5x5? ja zaczełem tak, 1 seria 60%ciężaru max 2 s 70% 3s 80% 4s 90% 5 s 100% wszystkie serie po 5 powtóżeń. Czy to zdaje egzamin? czy jak się robi pompki na poręczach po 35 w serii to juz trzeba sie dociążać? dwa dni temu zaczełem brać kreatyne a dzisiaj coś mnie złapało przeziębienie igorączka, co mam zrobić ? przestac brac czy nie czy może [...]

O proszę :-) Gratuluję oraz wszystkiego dobrego na Npwej Drodze Życia :-) Córeczka czy Synek? :-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2013-05-05 08:35:02

[...] tam zarejestrowali swój zespół. Jak się później okazało to był dobry wybór, ponieważ Będzin inwestuje w sport a także posiada stadion ze sztuczną murawą. Drużyna ma już 35 zawodników, którzy ciężko trenują, aby dobrze się przygotować, liczba ta ciągle rośnie ponieważ, rekrutacja trwa cały rok. Do zespołu przybyło paru zawodników z Miners, [...]

[...] wsadzili do swojego produktu... ale kazdy ma prawo do swojego zdania.. nie probowalem zadnego nitro wlasnie ze wzgledu na lepsze skladowo produkty. nawet Crea jest dla mnie lepszy :D EDIT>. blad... crea tez ma sporo ... przepraszam za wprowadzanie w blad.. tak czt siak wybralbym activ :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-22 17:35:15

[...] Będę się po prostu czuł zdrowszy a wtedy już bede mógł robić masę i będę widział ew. postępy. Teraz niestety ciężko o to ponieważ wszystko jest schowane pod fatem. a FBW nie chcę robić, niestety jestem taki że jeśli nie napompuję mięśnia kilkoma ćwiczeniami na jednej sesji nie czuję się dobrze. Zmieniony przez - jokerx w dniu 2013-11-28 21:17:35

te 25g wędliny w posiłku to Ci między zębami zostanie, to śmieszna ilośc białka tak jak 50g tuny, czemu nie cała pucha?? Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-28 15:35:30

6.30 płatki kukurydziane na mleku 400ml 2 jaja gotowane + 2 kromki chleba razowego z masłem extra pół banana \ pomarańcz 1 tab tranu 10.35 3 kanapki z masłem orzechowym \ 3 kanapki z tuńczykiem . Mogę dawać na zmianę co parę dni ? czy gdzieś indziej powinno być to masło ? chleb razowy, ryby z puszki staraj się unikać 12.30 3 kanapki z szynka z [...]