35

Witam Mianowicie chodzi o to że nie wiem co dalej jak myślicie 9 miesięcy stażu 34/35 łapa 185cm wzrostu jak ocenicie co poradzicie ? http://www6.speedyshare.com/files/21150305/download/DSC00662.JPG http://www9.speedyshare.com/files/21150426/download/DSC00663.JPG http://www3.speedyshare.com/files/21150435/download/DSC00665.JPG

[...] 2x450kcl, a następny tydzień zacząć mase na 3300 + cardio 2x250kcl (no i potem jak waga stać będzie to wiadomo dodam 100-200kcl i cardio zostawię) co myślicie będzie dobrze? Dodam ze bardzo się wychudzilem i po prostu trzeba masować :p Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2020-02-24 18:46:35 Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2020-02-24 18:47:27

Nie mam rady wykonywac planow treningowych poniewaz nie mam tyle czasu, zeby dac rade sztywno sie go trzymac. Z tego powodu biegam kiedy mam czas tak po 7 km (35 min schodzi) , i to jest tak roznie: 1, 2 lub 3 w tygodniu. Chcialbym wiedziec czy takim biegankiem poprawie swoj czas na 1km ? Wyczytalem tez gdzies ze wyskok mozna wyrobic poprostu [...]

[...] ilosciach prosil bym o rozpiske diety dziekuje bardzo tutaj jest tabelka: Dane Waga ciała : 72 Współczynnik aktywności (10-18): 17 Udział węglowodanów 60 Udział białek 35 Udział tłuszczy 10 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2693 Kalorie z węglowodanów 1616 Kalorie z białek 942 Kalorie z tłuszczy 269 Zapotrzebowanie Ilość [...]

[...] to sie nie obraze.bez simlocka -ladowarka -sluchawki -pudlo z gwwara Zdjecia dla zainteresowanych Sprzedam tazke sony ercicson k800i.stan celujacy z gwarancja sluchawki,pudlo ladowarka papiery i kabel usb.simlock na play-a.Cena 300 blach! Zmieniony przez - bladesc w dniu 2008-12-30 01:35:42 Zmieniony przez - bladesc w dniu 2008-12-30 01:40:46

[...] jestem ekto. 7:00 Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Ser twarogowy chudy 75 Oliwa z oliwek 10 9:40 Chleb żytni razowy 100 Szynka z indyka 60 Pomidor 50 12:35 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy chudy 75 Pomidor 50 15:45 Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Salatka warzywna 17:00-18:00 Trening 18:00 gainer 70 [...]

witam, moj kumpel robil taki cykl prolo 1-7 200mg ew meta 1-6 30mg ed (od 4 tyg 35) zrobil cykl a podczas cyklu go suty swedzialy,ale nic nie robil bo mial 2 tygodnie do konca cyklu a po jakims krotkim czasie to całkowicie ustało. cykl byl od 4 pazdziernika do 22listopada. odblok byl tylko 12tab clomu. mowil ze guzka minimalnego mial ale wizualnie [...]

O to moja dieta która mam zamiar stosować : 7:00 Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr 10:35 Tuńczyk 100g Szynka z indyka 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor, cebula, papryka, ogórek (do wyboru) 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Woreczek ryżu Pierś z kurczaka - smażona lub gotowana, może być również z grilla [...]

chcialem abyscie poradzili mi jak powiekszyc skutecznie biceps, NIESTETY NIE MOGE WYKONYWAC CWICZEN IZOLOWANYCH BO NIE MAM NA CZYM!!! teraz mam 35,5cm normalnie a na pompie przybywa okolo 1 cm!!!NIedlugo kupie sobie hantelki wiec dojdzie kilka cwiczen,a póki co robię tylko ugunanie ramion ze sztanga stojąc w liczbie 8serii po 8 pow ,ktore wykonuje [...]

[...] prolaktyne i ogólnie przymulony jestem , miesiąc wcześniej leciałem 500 tygodniowo ale zwiększyłem dawkę , czy jak znów zacznę bić 500 zamiast 750 to nie będzie to miało wpływu negatywnego na progres ? Coś w sensie ze organizm się już zaadoptował do 750 i zejście na 500 to będzie za mało Zmieniony przez - Bakaacz666 w dniu 2022-10-16 15:35:52

[...] musze sie do nich przygotowac. Prosze was o jakas pomoc, udzielenie jakis rad itp. Chce zaznaczyc ze mam drazek w domu wiec mysle to jest duzy + Chcialbym sie tak do konca kwietnia z 30 razy podciagnac a moze i wiecej Chce zaznaczyc tylko ze podciagam sie na drazku 12 razy szerokim nachwytem.. Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-11-19 07:14:35

Witam potrzebuje porady dotyczacej jaki wybrac spalacz. Dieta W - 45% T - 20% B - 35% deficyt na poziomie 400 KCAL Aeroby 5-6x w tygodniou Czego oczekuje - Chcialbym porady jaki spalacz dodam ze chcialbym naprawde mocny spalacz bo moj organizm ma duza tolerancje na takie specyfiki ze tak to ujmę ale tez zeby byl bez Efki (moj organizm jej nie [...]

witam z kumplem mam spór odnośnie ostrowi (wiadomo o co chodzi) i Professional Strenght Whey Protein 907g. SIX STAR ostrowia kosztuje 35 zł a to 84zł (taka sama waga) ja uważam że nie opłaca się tego six stara kupić bo lepiej ostrowie i do tego kreatyne dokupic lub jakieś bcaa a kumpel mi mówi że nie że to jest najlepsze białko i ma dużo innych [...]

J.W. Planuje zakup takich gum.Znacie moze jakis sklep internetowy z takimi gumami i czy warte sa zakupu?? pzdr Zmieniony przez - darossek w dniu 2006-03-01 23:00:35

Mam 17 lat, 175cm 70kg wagi... Masa, masa ... mam gainera, carbo do dyspozycji. Ktoś poprawi dietkę? Posiłek Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż [...]

Witam. Otóż zacznę od tego, że jestem praworęczny. Mój obwód w lewym bicepsie to 35, a w prawym 33.. Nie rosną one zbyt szybko, ale to już inny temat, natomiast lewy rośnie wolno, ale ROŚNIE, a prawy ruszył może z 0,5cm, podczas gdy lewy urósł solidne 2cm. Jak patrze w lustrze to myślę, że bicepsy w miarę równo się rozwijają, natomiast odstaję od [...]

[...] wymiary: długość : 69 cm szerokość: 53 cm X 2 długość rękawa: 61 cm CENA jaka mnie interesuje to 99 zł + 11 przesyła zdjęcia: http://zapodaj.net/images/9829c454c8d5.jpg http://zapodaj.net/images/eef04c0d3a49.jpg http://zapodaj.net/images/e7ebdababeea.jpg http://zapodaj.net/images/5844702547ad.jpg Zmieniony przez - D91 w dniu 2010-01-09 12:28:35

Witam Mam do sprzedania: - białko Activlab Whey Protein 95 700g truskawka - 35 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g rosol - 10 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g barszcz czerwony - 10 zl - Activlab Chicken Protein Boulion 280g grzybowy - 10 zl - 2 szejkery bidon Activlab - 15 zl - 4 x Electroactive (termin do 13.09.2015) - 8 zl [...]

Śniadanie (7:15) Kefir + musli + orzechy włoskie Śniadanie 2 (10:35) Chleb razowy + pierś z indyka + jabłko + banan Obiad (13:30) Piers z kurczak + kasza gryczana + warzywa + oliwa z oliwek Po treningu (16:30) Carbo + woda 30-45 minut po treningu (17:15) Pierś z kurczaka + biały ryż Kolacja (19:30) Makrela LUB jakaś inna ryba + kus-kus + sałatka [...]

[...] plan ogólnorozwojowy głownie biceps,klatka,plecy,brzuch potem triceps nogi.Jestem zupełnie zielony więc proszę o dokładne rozpisanie.Moje aktualne osiągi to 15 powtórzeń (uginanie łokcia) z hantlem 12,5 kg wyciskanie 10 powtórzen 40 kg na prasie na nogi 40 kg przysiady 15 x 35 kg.Jeśli byście mogli to napiszcie mi coś o odżywianiu.Z góry dzięki.