35

Siemka, spróbuj dłoniołamaczy Wodyna na te nadgarstki, oczywiście jak ból pozwoli: http://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-08 17:32:35

[...] zamiast tego wyciskania sztangi dać wyciskanie sztangielek? A jeśli będzie lepiej to pod jakim kątem ustawiać ławkę, bo raczej pod 90* nie wypada jakoś mnie troszkę... Proszę o pomoc i odpowiedzi. Przepraszam za taką ilość postów, ale zapomniałem, że można edytować wypowiedzi - Przepraszam :P Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-04-08 22:02:35

W głowie siedzi taka myśl, że bez tego mogłoby być gorzej... Może dzięki tej kreatynce doszło trochę mięska... Ciężko stwierdzić... No zobaczymy po fotkach. W głowie też siedzi takie coś zazwyczaj że jak bierzesz odżywkę to i jakoś inaczej (Lepiej) się ćwiczy ah... ta psychika Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-04-09 13:35:36

Witam ! Czy można łączyć Olimp Thermo Stim + L-karnitynę ? dla lepszego efektu Zmieniony przez - creative84 w dniu 2011-04-09 15:02:35

zouzelinaskitelsik dzieki Huberttrening oczywiscie od Szefowej zgarnelam wprawdzie komus bo nie dla mnie ukladany ale pozyczam...bo one takie w moim guscie sa zawsze z dodatkiem 'dziwacznych' cwiczen Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-09 20:35:54

Bry koty mnie obudzily o 4.50 znow, wywalilam je na balkon ale spanie sie skonczylo Kto normalny nie spi z wlasnej woli w niedziele o 5 rano

Jakby ktoś chciał obejrzeć walkę to zapraszam na ten kanał(nie mój): http://www.youtube.com/user/hollow19#p/u/5/NCn3k75uJoc Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-04-10 09:55:35

[...] 85,98 2. Bartosz Galar - 90 powt. z wynikiem 58,05 3. Tadeusz Jr Homańczuk - 59 powt. z wynikiem 39,49 4. Robert Rękawik - 44 powt. z wynikiem 27,02 5. Michał Permus - 35 powt. z wynikiem 23,53 6. Karol Doroszewski - 16 powt. z wynikiem 10,26 Kolejność w kategorii 50 lat i więcej: 1. Tadeusz Homańczuk - 120 powt. z wynikiem 78,90 2. Jacek [...]

[...] będę 5dni w tygodniu, 2 wolne, aby organizm mógł odpocząć kiedyś. Wymiary: Legenda: wcześniej / teraz WAGA CIAŁA: 68,6 / 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 / 28 OBWÓD BICEPSU: 35 / 34 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 / 37 OBWÓD UDA: 58 / 55,5 OBWÓD BIODER: 88 / 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88,5 /87,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93/100 / 93/96 OBWÓD BARKÓW: 110 / 108 OBWÓD [...]

[...] zaznaczyłem umiarkowaną aktywność ze względu na to ,iż praktycznie 60% dziennie siedzę Wychodzi mi z tego ,że aby schudnąć 1 kg tygodniowo należy spożywać 1995.35 kcal Węgle 274.36g Białka 74.83g Tłuszcze 66.51g No i w tej diecie,którą ułożyłem i obliczyłem za pomocą http://www.tabele-kalorii.pl/ Jest wszystko ok.Czytałem również [...]

- To był sparing z większą ilością ciosów. Kończyłem go niezmęczony - tak Tomasz Adamek (44-1, 28 KO) powiedział po walce z Kevinem McBride'em (35-9-1, 29 KO) w wywiadzie autorstwa cenionego Janusza Pindery z Rzeczpospolitej. Janusz Pindera: Kiedy zrozumiał pan, że McBride ma głowę z betonu i nie wygra pan nim przed czasem? Tomasz Adamek: To nie [...]

[...] coli light. Poza tym OK! Dziś obudziłem się strasznie obolały... Bolały mnie kolana, kostki i plecy... Teraz trochę minęły kolana i kostki ale plecy nadal coś nie halo.. :// Jadę piętnasty tydzień bez stopu więc może rzeczywiście czas na off... Będę się zastanawiał za tydzień... Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-10 22:35:43

up Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2011-04-22 18:09:35

dzień 1, 10.04.2010, Niedziela Trening: 1. WL rampa 5x5 25kgx5/ 27,5kg / 30kgx5 / 32,5kgx5 / 35kgx5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) 5/5/5/5/5 3. 15 min jak najwięcej obwodów: 5x Snatch * 7x jump lunge (na nogę) 10x zarzut ** 13x mountain climber (na nogę) *9kg **25kg obwody: 6 czas: 14:37 min 4.Aero : 20 min Ad1. w miarę lekko [...]

[...] przeciwnik dla Inżyniera. Pięć wygranych, jeden występ w Pride - przegrana z Werdumem, później zwycięstwo z... DVD. I to wszystko w 2006 roku, a od tamtej pory co ? Siedział pięć lat ? Joe Silva i Dana mogli się bardziej postarać. Gości z ciekawszymi rekordami zwalniają z UFC. A, jeszcze 35 lat. Zmieniony przez - Odies w dniu 2011-04-12 08:50:38

podaj maila i miasto to jutro Tobie odpisze. Zmieniony przez - baletki w dniu 2011-04-12 17:59:35

[...] 5g Nitro Caps 4kaps Carbo 50g Po 20 min Bialko 30g Wtorek 1.Sciaganie drazka szeroko 12/10/8/6powt sztabki7/8/9/10 2.wioslo hantelka 12/10/8/6powt 26/30/35/40 3.sciaganie drazka wasko 12/10/8/6powt 55/65/75/75 4.sciagnie wyciagu dolnego rogi 12/10/8/6powt sztabki 8/9/10/11 5.modlitewnik hantelka 12/10/8/6powt 13/15/15/18 [...]

[...] mg w tabsie. EDIT: przeczytałem dzisiaj na forum ciekawy art o mleku, które ponoć pomaga w budowaniu beztłuszczowej masy wypijane po treningu siłowym ;] jeśli można wiedzieć to czy sprawdzałeś może osobiście??;] i czy również nadawało by je się po treningu typu bieganie + brzuch?? :D pozdro. Zmieniony przez - matias21 w dniu 2011-04-13 16:35:59

moge w strzykawce trzymać 3dni rozcieńczoną sybstancje? przechowywać to jakoś specjalnie? 2tygodnie co 3dni po 1000iu starczy po moim cyklu (w podpisie opis)? Zmieniony przez - Anadrol w dniu 2011-04-14 13:35:04

[...] Pytanie 2.Takie pytanie nadaje sie do wrozki. Kazdy jest inny dlatego musisz obserwowac swoje cialo dodawac/odejmowac minuty i intensywnosc i ustalic dla siebie odpowiednia dawke. Pytanie 3.Jasne ze musisz tak jak w pytaniu 2.Piona! Zmieniony przez - UszatekMis w dniu 2011-04-15 17:28:20 Zmieniony przez - UszatekMis w dniu 2011-04-15 17:30:35