35

to na maila od ziomka prywatnie, dlatego tak pokazuje, bo On ma roczny membership na caly season ;-) 35£ dałem, ale to i tak nic %-) za takie miejsce eleganckie i tak spoko, słysząc jakie ceny biletów chodzą w PL

[...] , stabilizator: guma arabska, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, substancja słodząca : sukraloza), nadzienie o smaku śmietankowym 35% (tłuszcz roślinny palmowy nieuwodorniony, substancja słodząca: maltitol, koncentrat białek serwatkowych , stabilizator: guma arabska, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, [...]

[...] to może się zapisać dodatkowo na inny styl. Za 20 lat nikt nie będzie wiedział które elementy stylu wprowadził mistrz obserwujący bąka, a które trener podpatrzył w telewizji. Trenerzy z mojego pokolenia mają jeszcze tą świadomość, ale później ich wychowankowie już nie będą mieli. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2018-04-12 07:55:35

[...] obalił bardzo łatwo oddał plecy i ktoś lepszy, a nie past prime Antoni (choć oczywiście Antek ma dobry parter) mógłby go spokojnie udusić. Zresztą sami zobaczcie tak od 9:35 https://www.youtube.com/watch?v=hZ5UKN-ipF4&t=715s Mi się u Janikowskiego bardzo podoba przygotowanie siłowo kondycyjne. Jest cholernie silny fizycznie i mimo to kondycje [...]

A dziś moja życiówka Pierwszy raz udało się przebiec magiczną dyszkę !!! ;-) 25,19 + moje 10,61 = 35,80KM (moje 19,56) /SFD/2018/4/11/80c15b144f79478198fd17d8abfcc99e.jpg

Szczypior wersja fit :p ok 120kg cżyli juz -13kg. Dzisiaj krótki 35 minutowy trening ale już jakieś ciezaru. Początek mc ,jakoś inaczej juz samo ustawienie, musze się przyzwyczaić 62x6 102x5 140x3 180x3 210x3 230x3 biceps młotkowo ok9kgx12x3 i Wiosłowanie sztanga w opadnie 62kgx12x4

2,59km śr prędkość --28,9km/h To długa górka była ;-D A tak na poważnie, jak obliczasz czas odcinka? dosyć długa ,zjeżdżałem asekuracyjnie ,}:-( ,średnią to ponad 35 lekko wyrobię |-) ,i nawet przedłużę o 1 km aby więcej trasy było coby Mistrzu-Giaurnemo zaniemówił}:-( Road Bike PRO

to na maila od ziomka prywatnie, dlatego tak pokazuje, bo On ma roczny membership na caly season ;-) 35£ dałem, ale to i tak nic %-) za takie miejsce eleganckie

[...] serie po 30 sek 4 serie po 25 sek 15 sek przerwy między seriami 4 serie po 25 sek 15 sek przerwy między seriami 3 serie po 30 sek 15 sek przerwy, ostatnia 45 sek 3 serie po 35 sek 15 sek przerwy, ostatnia 50 sek 3 serie po 40 sek 15 sek przerwy, ostatnia max Cardio 40min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Pozowanie –nie byłem w stanie [...]

[...] 2. https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Stimul8_i32587_d400x400.png Wklejam zdj. bo jeśli jest link to się emotikon wstawia Pany doradzcie bo już jutro chciałem zamówić i skończyć temat Zmieniony przez - Treble w dniu 2018-04-11 20:57:34 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-04-11 21:35:08

Jak widzę " czarną " robotę robi 35+ |-) 76 699 +224=76 923 ( 9600 )

[...] swieta i przejmowanie sie mini wzrostem wagi. Czyli jest to kiepska droga. Najedz sie pierogow i wejdz na wage. Wiesz o czym waga bedzie wtedy swiadczyc? Ze najadlas sie pierogow. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 19:35:10 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 19:41:35 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/04/2018 19:41:51

[...] 15 kg x 5 / 20 kg x 4 CC x 6 / 7 kg x 4 / 17 kg x 3 / 25 kg x 3 / 25 kg x 3 / 25 kg x 3 / CC x 10 2. Wioslowanie handlem jednoracz R12 20 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 12 / 35 kg x 12 20 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 12 / 35 kg x 12 / 40 kg x 10 22 kg x 10 / 27 kg x 10 / 32 kg x 10 / 37 kg x 10 / 42 kg x 10 3. Wioslowanie na wyciągu 4x ostatnia [...]

Ogarnij cabaser i daj pol tabsa co 10dni Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-11 17:35:33

i jak lodzianin się czujesz na 500 dnp ? Ja leciałem chwilę 400 ale potem na 250 dałem a i tak gorąco jak cholera. A i długo zamierzasz lecieć na DNP ? ja mam coś koło 35 tabs to pewnie polecę 4 tygodnie pierwsze na 250 a później tak jak piszesz 250, 500, 250 itp Ok 4 tygodni może 5 wyjdzie w praniu

[...] z 2 jaj na maśle. Kawa z mlekiem 1,5% okropny placek po węgiersku :-{ bleh, nie miałam wyjścia, pewnie dużo tłuszczu ma schab 120g + ziemniaki + mix sałat z oliwą + kiełki odżywka + grejpfrut, około 180g węgli mogę jeść owoce na kolację po treningu ? czy powinnam złożone węgle jeść ? Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-11 15:24:35

Viki nie robiłaś tak nigdy na trzepaku???:) Ja tam robiłam nawet lepsze sztuczki.... Chyba 35+ lat temu:(

[...] No nic, jak to się mówi - no pain no gain. I tak z naqwiającymi barkami trenuje, więc łokieć do kompletu ;-) Wizualnie coraz lepiej to wszystko wygląda, górne brzucha niedługo powinny się zaczać wybijać, na nogach bardzo mało fatu, żyły na wierzchu, tak samo ramiona. Ciśniem !!! Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-04-11 14:35:11

i jak lodzianin się czujesz na 500 dnp ? Ja leciałem chwilę 400 ale potem na 250 dałem a i tak gorąco jak cholera. A i długo zamierzasz lecieć na DNP ? ja mam coś koło 35 tabs to pewnie polecę 4 tygodnie pierwsze na 250 a później tak jak piszesz 250, 500, 250 itp

Psiakowi taki trening też się przyda, bo razem z nami przez zimę była na masie, a teraz czas na małą redukcję %-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-04-11 12:35:26